چرت زدن روزانه و اثرات اعجاب انگیز آن بر سلامت

چرت زدن روزانه و اثرات اعجاب انگیز آن بر سلامت پزشکی

کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش راندمان کاری سعی کنند در طول روز حداقل نیم ساعت خواب کوتاه داشته باشند. گفتنی است؛ براساس جدیدترین پژوهش ها خواب کوتاه یا همان چرت زدن می تواند به تسکین استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و همینطور آسیب های ناشی از کم خوابی و بدخوابی […]

کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش راندمان کاری سعی کنند در طول روز حداقل نیم ساعت خواب کوتاه داشته
باشند.

گفتنی است؛ براساس جدیدترین پژوهش ها خواب کوتاه یا همان چرت زدن می تواند به تسکین استرس و تقویت سیستم
ایمنی بدن کمک کند و همینطور آسیب های ناشی از کم خوابی و بدخوابی و برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن
را برطرف کند.

بررسی ها نشان می دهند، کمبود خواب می تواند سبب ابتلای افراد به چاقی، دیابت و افسردگی در افراد شود.

داشتن یک چرت نیم ساعته می تواند سبب بازگرداندن هورمون ها و پروتئین ها به سطح نرمال شود.

پژوهشگران دانشگاه دکارت پاریس اعتقاد دارند، یک چرت نیم ساعته در طول روز می تواند تاثیر هورمونی به میزان یک
خواب کامل در طول شب را داشته باشد.

باشگاه خبرنگاران

همچنین بخوانید :  آنچه باید درباره سوخت و ساز بدن بدانیم
تاریخ بروزرسانی : 2015-03-28 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش