چرا همیشه سردمه و احساس سرما می کنم ؟

چرا همیشه سردمه و احساس سرما می کنم ؟ پزشکی

برای پاسخ به سوال چرا همیشه سردمه بدانید مصرف برخی از داروها مانند پروپرانول نیز می تواند موجب کاهش جریان خون و در نتیجه احساس سرما در شما شود.

حتما شما هم افرادی را دیده اید که مدام احساس سرما می کنند یا شاید شما هم جز همان دسته از افراد باشید که از خود می پرسند چرا همیشه سردمه شما باید بدانید احساس سرمای شما علل مختلفی دارد که برخی از آن ها نشان دهنده یک بیماری زمینه ای می باشد و برای بررسی آن باید به پزشک خود مراجعه نمایید با این حال برخی از افراد به دلیل لاغری و رژیم کاهش وزن همیشه احساس سرما دارند با ما همراه شوید در این مطلب در niksalehi به این سوال که چرا همیشه سردمه پاسخ داده ایم.

چرا همیشه سردمه

بر اساس بررسی های پژوهشگران، ایمنی بدن افرادی که بیش از حد سرمایی هستند پایین است.
به همین دلیل آنها در مقایسه با دیگران آسیب پذیرتر هستند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار
می گیرند.

البته متخصصان می گویند به کمک روش های درمانی طبیعی می توان با مشکل سرمایی بودن بیش از حد مقابله
کرد.

شاید یکی از بهترین توصیه ها این باشد که هر روز صبح یک قاشق عسل طبیعی بخورید.
با این اقدام نه تنها از بروز سرماخوردگی های سخت پیشگیری می کنید، بلکه در صورت ابتلا نیز علائم بیماری
بسیار خفیف خواهد بود.

همچنین به کمک این راهکار ساده بتدریج حس سرمایی بودن شما از بین می رود و راحت تر سرمای هوا
را تحمل می کنید.

البته در صورتی که دیابتی هستید یا از مشکل اضافه وزن رنج می برید، نباید در مصرف عسل زیادی روی
کنید تا به اصطلاح از آن سوی پشت بام پرتاب نشوید.

احساس سرما

دلایل احساس سرمای دائمی:

– زیاد لاغر هستید.

کسانی که شاخص توده بدنی یا BMI آن‌ها حدود ۱۸٫۵ یا کمتر است، لاغر محسوب می‌شوند.
آدم‌های لاغر به دلیل چربی کم بدن و در نتیجه عایق نشدن بدنشان در برابر سرما، یا به دلیل کم
غذا خوردن و در نتیجه نداشتن توان لازم برای تولید گرمای کافی در بدن،‌ سردشان می‌شود.

– غده تیروئیدتان کم کار است و به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی‌کند.

– آهن بدنتان کم است.

– اگر دست و پایتان همیشه سرد است، اما بقیه بدنتان مشکلی ندارد، ممکن است مشکل گردش خون داشته باشید.

– خواب کافی ندارید.

– آب بدن تان کم شده است.

– خانم هستید.
اندام داخلی بدن خانم‌ها مثل قلب و مغزشان از آقایان کمی گرم تر است، اما دست‌ها یا پاهایشان سردتر است.

– دیابت دارید.

– ماهیچه های بدنتان کم است.
عضلات کمک می‌کنند تا دمای بدن حفظ شود و اگر عضلات بدن کم باشد، سردتان می‌شود.

احساس سرمای دائم

حال در قسمت زیر، برخی از دلایل احساس سرمای دائمی را به طور مفصل تر شرح می دهیم.

علاوه بر سرما، رنگ صورت تان هم پریده است

اگر علاوه بر اینکه همیشه سردتان است، پوستتان هم رنگ پریده است خصوصا صورتتان و اغلب هم احساس خستگی می
کنید، ممکن است دچار کم خونی ناشی از کمبود آهن باشید.

کم خونی در میان خانم ها به خصوص به دلیل عادت ماهانه بسیار رایج است.
اشخاص مسن نیز در معرض کمبود آهن قرار دارند.

همچنین بخوانید :  روش های عجیب برای حفظ سلامت بدن

پزشک برای تشخیص کم خونی، دستور آزمایش خون می دهد.
سپس در صورت نیاز، قرص آهن تجویز می کند.
اگر مکمل آهن برایتان تجویز نشد، مصرف غذاهای غنی از آهن را افزایش دهید.

هم سردتان است و هم احساس خستگی می کنید

احساس سرما و خستگی از علائم نوعی کم کاری تیروئید هستند.

اگر دچار اضافه وزن بی دلیل هم شده اید و ضربان قلب تان کند است، به احتمال قوی، در این
میان غده تیروئیدتان مقصر است.

در واقع عملکرد نامناسب غده تیروئید بر بسیاری از عملکردهای بدن اثر می گذارد.
در صورت کم کاری تیروئید، دیگر بدن قادر به تنظیم دمای داخلی نیست.

یک آزمایش ساده خون این فرضیه را ثابت می کند.
در موارد کم کاری تیروئید ، درمان توسط داروهای حاوی هورمون تیروئید می تواند این کمبود را جبران کند.

سندرم رینود

خصوصا دست ها و پاهایم سرد هستند

بی شک این مشکل، سندرم رینود است.
این عارضه اغلب زنان و بیشتر، زنان لاغر را تحت تأثیر قرار می دهد.
در این سندرم به علتی ناشناخته، جریان گردش خون در دست و پاها دچار اختلال می شود.
به علت این جریان خون مختل شده، انگشت های دست و پا، سفید، سرد، بی حس و دردناک می شوند.

برای حل این مشکل با پزشک صحبت کنید.
در غیر این صورت، اگر سندروم رینود شما خفیف است، کافیست دست و پاهایتان را با دستکش و جوراب ضخیم،
خوب بپوشانید.

همیشه سردم است، رژیم لاغری هم دارم

برای پاسخ به سوال چرا همیشه سردمه بدانید ممکن است رژیم تان بیش ازحد کم کالری باشد.
این یک موضوع ساختاری است که هر چقدر قدتان بلندتر باشد و هر چه لاغرتر باشید، گرمای بیشتری از دست
می دهید.
بنابراین سیستم مصرف انرژی بدن شما برای حفظ دمای بدن، باید به اندازه کافی تغذیه شود.

منطقی باشید، بیهوده خود را گرسنه نگه ندارید و در پوشیدن چند لایه لباس روی هم شک نکنید.
خصوصا دست و پاهایتان را خوب بپوشانید.
دست ها و پاها و خصوصا سر، ۵۰ درصد گرمای بدن را به هدر می دهند.

سرمای بدن

بد نیست بدانید سایر دلایل احساس سرما چیست

عفونت قارچی: عفونت قارچی کاندیدا آن قدر روی سیستم دفاعی بدن استرس وارد می کند که سبب اختلال در عملکرد غده هیپوتالاموس می گردد. علاوه بر احساس سرما، سندروم روده تحریک پذیر و سینوزیت نیز علامت دیگر این عفونت قارچی است. برای از بین بردن این قارچ ها از محصولات پروبیوتیک (باکتری های مفید) استفاده کنید و میزان مصرف قند را کمتر کنید.

فقر ویتامین ب ۱۲:  برای پاسخ به سوال چرا همیشه سردمه بدانید کمبود این ویتامین نیز می تواند باعث سردی، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب ۱۲ همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند.

سلامانه – سلامت نیوز

تاریخ بروزرسانی : 2020-04-08 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :