چهار روش شگفت انگیز مصرف چای سبز که باعث کاهش وزن می شود

چهار روش شگفت انگیز مصرف چای سبز که باعث کاهش وزن می شود پزشکی

در این مطلب به موضوع لاغری و چای سبز و روش های موثر مصرف چای سبز در کاهش وزن پرداخته ایم.

یکی از مواد غذایی که اغلب افراد آن را برای لاغری می شناسند چای سبز می باشد.اگر شما هم عادت به مصرف چای سبز دارید می توانید به روش های مختلف این چای را مصرف کرده و از خاصیت چربی سوزی آن نیز بهره ببرید در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره چای سبز و لاغری و روش های مختلف مصرف چای سبز بیشتر بخوانید.

چای سبز و لاغری

چای سبز جدا از کمک به بیماران
مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماری ها، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام
می شود.
چای سبز به چهار روش شگفت انگیز باعث کاهش وزن می شود که در اینجا به آن ها می
پردازیم.
اگر در فرهنگ های آسیای باستان روی مصرف چای سبز تاکید فراوان می شد به خاطر خواص مفید و
متعددی است که این نوشیدنی دارا است.

طی جدیدترین نتایج حاصله ی محققان، چای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی
دیگر از بیماری ها، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام می شود.
تاثیر مثبت چای سبز وقتی بیشتر مشهود است که در کنار مصرف آن از یک رژیم غذایی متعادل و
یک میزان فعالیت بدنی مناسب نیز بهره ببریم.

چای سبز به چهار روش باعث رسیدن به وزن ایده آل شما می شود:

روش اول این نوشیدنی قدیمی
دارای خواصی است که باعث سوزاندن چربی های اضافی در بدن خواهد شد.
برای افرادی که دارای اضافه وزن بوده و از چاقی رنج می برند نوشیدن چای سبز نتایج قابل توجهی
به همراه خواهد داشت چرا که از انتقال قند در میکروارگانیسم های چربی پیشگیری کرده و همزمان با کاهش سطح
ldl، مقدار hdl را افزایش می دهد.

متابولیسم بدن همراه با چای سبز

روش دوم لازم است بدانیم متابولیسم بدن ما چگونه کار می کند.
اگر دارای متابولیسم تنبلی باشیم به راحتی استعداد چاقی خواهیم داشت و اگر متابولیسم ما از سرعت بالایی برخوردار باشد
تقریبا می توانیم هر آن چه می خواهیم بخوریم بدون آن که وزنی به ما اضافه شود.

چای سبز سرعت متابولیسم را افزایش داده و از این طریق باعث کاهش وزن در شما خواهد شد.
چای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماری ها، اضافه وزن
را از بین برده و باعث تناسب اندام می شود روش سوم با افزایش سن، میزان قند در بدن افزایش
می یابد.

این عامل هیپرگلیسمی در بدن به سلول های چربی تبدیل می شود.
خوشبختانه چای سبز به خاطر وجود آنتی اکسیدان های فراوان در خود نه تنها به کند شدن روند پیری
کمک خوبی می کند بلکه به خاطر وجود پلی فنول ها به کاهش سطح قند خون نیز کمک موثری می
کند.

چای سبز و کاهش وزن

استرس و چای سبز

روش چهارم معمولا در فراز و نشیب های زندگی مواقعی به وجود می آید که بسیاری افراد را دچار استرس
می کند و کم نیستند کسانی که در شرایط استرس زا به خوردن روی می آورند غافل از این که
دچار اضافه وزن می شوند.

همچنین بخوانید :  تاب‌سواری و طناب زدن باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود

در این شرایط با یک راه طبیعی یعنی نوشیدن چای سبز می توانید با این مشکل مبارزه کرده و
از استرس خود بکاهید.

بد نیست درباره لاغری و چای سبز بیشتر بدانید

لاغری با چای سبز ؛ چربی سوزی در طول ورزش را افزایش می دهد اگر برچسب بیشتر مکمل های کاهش وزن و چربی سوزی را نگاه کنید، چای سبز یکی از موادِ به کار رفته در آنها است. دلیلش این است که عصاره چای سبز
با چربی سوزی بدن به خصوص در طول ورزش ارتباط دارد.

در یک بررسی مشخص شد افرادی که
قبل از ورزش عصاره چای سبز دریافت می کردند نسبت به آنهایی که این کار را نمی کردند ۱۷ درصد چربی بیشتری سوزاندند.
نتایج این تحقیق نشان داد چای سبز تاثیر چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد.

تحقیق دیگری نشان داد کاتچین های چای سبز در طول ورزش و استراحت چربی سوزی
را افزایش می دهند. علاوه بر این دو مورد تحقیقات دیگری نیز این نتایج را تایید کردند.
بنابراین با مصرف چای سبز در طولانی مدت شاهد کاهش چربی بدن خواهید بود.

لاغری با چای سبز ؛ اشتها را کاهش می دهد

یکی از مزیت های چای سبز در کاهش وزن، کاهش اشتها است یعنی ممکن است بدون تلاش کالری کمتری دریافت کنید. نتایج تحقیقات درباره تاثیر چای سبز روی اشتها متفاوت است.

برخی تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهند که مصرف عصاره چای سبز باعث می شود چربی های کمتری از غذا جذب بدن شود اما این موضوع هنوز روی انسان به اثبات نرسیده است.

در کل تاثیر اصلی چای سبز بر روی مقدار کالری است که می سوزانید و منجر به آب شدن
چربی ها می شود اما هنوز مشخص نشده است که مصرف چای سبز تاثیر قابل توجهی روی کالری های دریافتی در کل روز دارد.

منبع :تبیان – دکتر کرمانی

تاریخ بروزرسانی : 2020-06-20 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi