ویتامین شگفت انگیز در روشنایی پوست
تاریخ بروزرسانی : 2011-04-24
گردآوری : نیک صالحی
کسانی که پوست تیره دارند بیشتر از این ویتامین مصرف کنند: پوست تیره ویتامین دختر زنان مد فشن محققان آمریکایی می‌گویند کسانی که پوست تیره دارند به ویتامین D بیشتری به ویژه در زمستان نیاز دارند.به گزارش خبرگزاری فرانسه، ویتامین D به طور طبیعی توسط بدن تحت تاثیر نور آفتاب تولید می‌شود.اما ویتامین D در […]
می‌گویند کسانی که پوست تیره دارند به ویتامین D بیشتری به ویژه در زمستان نیاز دارند.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، ویتامین D به طور طبیعی توسط بدن تحت تاثیر نور آفتاب تولید می‌شود.
اما ویتامین D در برخی موادغذایی به ویژه ماهی‌های چرب وجود دارد.
یک فرد بالغ که دچار کمبود ویتامین D است بیشتر در معرض بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان ، سرطان پستان ، پروستات، بیماری‌های مربوط به دستگاه ایمنی، آنفلوآنزا، سرماخوردگی و ناراحتی‌های قلبی‌عروقی قرار دارد.
متخصصان تغذیه می‌گویند برای سالم بودن لازم است در خون حداقل ۷۵ nmol/L ویتامین D وجود داشته باشد اما بهترین
میزان ۱۲۵ nmoL/L است.
به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا پس از بررسی میزان ویتامین D موجود در خون ۷۲ فرد با پوست‌های مات و
روشن متوجه شدند افراد سبزه یا کسانی که پوست تیره دارند به ویژه در زمستان ویتامین D خون‌شان پایین‌تر بوده
برای کسانی که کمتر در معرض آفتاب‌اند حدود ۲۴ nmoL/L و برای کسانی که بیشتر در معرض آفتاب‌اند ۴۲ nmoL/L
است در حالی که میزان طبیعی آن باید ۷۵ nmol/L باشد.
این میزان در افراد با پوست روشن که کمتر در معرض نور آفتاب‌اند ۳۵ nmol/L و برای کسانی که بیشتر
در معرض نور آفتاب‌اند ۶۰ nmol/L است.
متخصصان توصیه می‌کنند برای بالا بردن میزان این ویتامین در خون از موادغذایی حاوی آن کمک بگیرند.
سلامت
چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می‌دهد؟! / عوارض بسیار بد این کمبود را بشناسید 
کمبود ویتامین D موجب بزرگی بیش از حد سر کودکان می‌شود 
اشتباهی که ویتامین D را بی‌فایده و بدون اثر می‌کند 
رنگ موهای سفیدتان را با این مولتی ویتامین جدید از بین ببرید پیشنهادات ویژه
