نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > اشتباهی که ویتامین D را بی‌فایده و بدون اثر می‌کند

اشتباهی که ویتامین D را بی‌فایده و بدون اثر می‌کند

تاریخ بروزرسانی : 2021-10-04
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
کپسول ویتامین D

در این مطلب با ویتامین دی آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

ویتامین دی و اشتباهاتی که این ویتامین را بی خاصیت میکند را در مقاله زیر بخوانیم.
این مکمل تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.

ویتامین دی

اگرچه مصرف مکمل ها، تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با اما و اگرهایی همراه است.

شاید بر کسی اهمیت فراوان مصرف مکمل D پنهان نباشد؛ اما رازی در این خصوص وجود دارد تا بتوانید از این مکمل قدرتمند به درستی بهره‌مند شوید.

ویتامین دیویتامین دی

استفاده از مولتی ویتامین یا تعداد انگشت شماری از مکمل‌ها به شکل روزانه، به مانند یک پیروزی در حفظ و مراقبت از خود به نظر می‌رسد.

این مسأله خصوصا زمانی که شما مکمل D را به عنوان یک نوع رژیم غذایی به حساب آورید، درست‌تر به نظر خواهد رسید.

مکمل D

با این حال، یک متخصص تغذیه آمریکایی می‌گوید در صورتی که شما مکمل D را با گروه
مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.

این در حالی است که طبق اعلام مایو کلینیک – از معتبرترین مراکز و دانشگاه‌های علوم پزشکی
جهان- افراد بین یک تا ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ یکای بین المللی (IU) مکمل D مصرف کنند.
پس از سن ۷۰ سالگی، این مقدار باید به ۸۰۰ (IU) افزایش یابد.

کپسول ویتامین D

اگر شما از کپسول D برای رسیدن به میزان مصرف مورد نیاز خود بهره می‌برید، این عاقلانه است؛
اما علم می‌گوید شما باید این کپسول را با چیز دیگری مصرف کنید.

همانطوری که پایگاه «MindBodyGreen» می‌نویسد، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. این
بدان معناست که بر خلاف دیگر ویتامین ها، این ویتامین در صورت همراه شدن با آب، در آن حل نمی‌شود.
در عوض، باید با چربی جفت شود تا به درستی در بدن توزیع و جذب شود.

به گفته این کارشناس تغذیه، یک کلید مهم در این زمینه، آن است که چربی که در کنار مکمل D مصرف
می‌کنید، باید چربی مفید باشد.

او از روغن زیتون، آووکادو و کتان به عنوان نمونه‌هایی از چربی‌های سالم نام می‌برد.

کپسول ویتامین Dکپسول D
اما چه میزان چربی برای بدن لازم است؟

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که غذاهای حاوی حدود ۱۰ گرم چربی ممکن است جذب ایده آل ویتامین D را پشتیبانی کنند.

پس چند برش ماهی قزل آلا دودی یا یک مشت کوچک آجیل یا یک قاشق غذاخوری کره آجیل
طبیعی که در اسموتی صبح شما مخلوط شده باشد، می‌تواند مفید به نظر برسد.

مشرق نیوز، اتاق خبر ۲۴

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: ویتامین
اخبار مرتبط:
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
عوارض کمبود منیزیم چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می‌دهد؟! / عوارض بسیار بد این کمبود را بشناسید
عوارض کمبود ویتامین دی کمبود ویتامین D موجب بزرگی بیش از حد سر کودکان می‌شود
سفید شدن موها نشانه ای از افزایش سن است رنگ موهای سفیدتان را با این مولتی ویتامین جدید از بین ببرید
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه چیست و چرا مدفوع سیاه می شود
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
بیماری کهیر زخم معده منجر به بیماری کهیر می شود
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
اهمیت ماموگرافی خانم ها ماموگرافی را جدی بگیرید!
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
گرم مزاج یا سرد مزاج گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو
مهرگیاه