نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۱۵ / ۰۴ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟

ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟

تاریخ بروزرسانی : 2019-12-12
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم

روشهای مصرف ویتامین ای و آشنایی با ویتامین های خوراکی و ویتامین های مالیدنی

کرم های حاوی ویتامین E،A،B برای پوست بسیار مفید هستند و باعث مراقبت از پوست می شوند. برخی از این ویتامین ها از طریق مالیدن به برای پوست مفید است و برخی دیگر از ویتامین ها باید از طریق خوراکی ها و مواد غذایی دریافت شوند. در قسمت زیر روشی برای ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم را قرار داده ایم. برای آشنایی با طریقه استفاده ویتامین ای ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم

به احتمال زیاد تا به حال متوجه وجود ویتامین‌ها در انواع کرم‌های صورت و به عنوان مکمل‌هایی که برای پوست
مفید هستند ،‌شده اید .
خوب ، حالا کدامیک باید به پوست مالیده و کدامیک باید خورده شوند که بتوان بهترین نتیجه را برای مراقبت
از پوست گرفت .
برای رسیدن به جواب متن زیر را بخوانید : ویتامین A خوراکی : اکثر مردم از این ویتامین به اندازه
کافی در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند که دیگر نیازی به مکمل‌های آن ندارند .
اگر بیشتر از ۵۰۰۰ واحد دریافت شود ممکن است خطر شکستگی لگن را افزایش دهد.
موضعی : نشان داده شده است که ویتامین A موجب از بین رفتن جوش‌ها و کاهش ظهور خطوط و منافذ
ریز می‌شود .

ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیمآشنایی با ویتامین های خوراکی و مالیدنی

نتیجه : به طور موضعی به پوست بمالید .
ویتامین A در این حالت بیشترین اثر را دارد.
ویتامین B خوراکی : این مکمل آنچنان نمی تواند پوست شما تقویت کند مگراینکه مشکلی ناشی از کمبود این ویتامین
داشته باشید .
موضعی : تحقیقات نشان داده اند که ویتامینهای B5 ) ، (B3) ) به همراه محصولات مراقبت از پوست ،
به مرطوب شدن پوست و حتی یکنواخت کردن رنگ آن و از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند .
نتیجه : به صورت موضعی استفاده شود .

ویتامین C خوراکی : مصرف ویتامین C تأثیرات منفی نور خورشید را با کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که
منجر به چین و چروک و سرطان می‌شود ، خنثی می‌کند .
موضعی : می‌تواند آسیب‌های ناشی از نور خورشید را کاهش داده و تولید کلاژن‌های پوست را افزایش دهد ، البته
اگر از نوع مؤثر و با دوام خود باشد که به این منظور باید بر روی برچسب‌ها به دنبال “L-ascorbic
acid ” ، “ascorbic palmitate” یا “magnesium ascorbyl phosphate ” گشت .

روشهایی برای ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم

نتیجه: هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی مصرف شود .
۲۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم به صورت قرص و کرم ویتامین C هم استفاده شود .
ویتامین E خوراکی : خوردن ۴۰۰ واحد ویتامینE در روز می‌تواند چین و چروک‌ها را کاهش داده و فرم پوست
را بهبود بخشد .
پس بر روی برچسب‌ها به دنبال واژه “d-alpha tocopherol” باشید .
موضعی : تحقیقات ابتدایی نشان می‌دهند که ویتامین E ، آسیب‌های پوستی شدید ناشی از اشعه UV را کاهش می‌دهد
.
نتیجه : الان آن را بخورید ، بعداً به پوست بمالید .

ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیمخوراکی های حاوی ویتامین ای

بیش تر بدانید : مواد غذایی حاوی ویتامین ای

مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی
مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند.

از سوی دیگر مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل‌ها می‌تواند منجر به خون‌ریزی بیش از حد شود.
البته مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در لیست زیر آورده شده سالم و ایمن
محسوب می‌شود.

از مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین E می‌توان به ترتیب به موارد زیر اشاره کرد:

۱- تخمه آفتابگردان

۲- بادام‌ها

۳- آووکادو

۴- اسفناج

۵- کدو گردویی (از خانواده کدو حلوایی)

۶- کیوی

۷- کلم بروکلی

۸- ماهی قزل آلا

۹- روغن زیتون

۱۰- میگو

banoo.net و عصر ایران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: ویتامین
اخبار مرتبط:
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
عوارض کمبود منیزیم چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می‌دهد؟! / عوارض بسیار بد این کمبود را بشناسید
عوارض کمبود ویتامین دی کمبود ویتامین D موجب بزرگی بیش از حد سر کودکان می‌شود
کپسول ویتامین D اشتباهی که ویتامین D را بی‌فایده و بدون اثر می‌کند
پیشنهادات ویژه
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
زگیل ناخن زگیل ناخن
لرزش دست بهبود لرزش دست با دمنوش های گیاهی
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
درمان آفتاب سوختگی شدید اصلی ترین درمان آفتاب سوختگی!
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
رفع تیرگی پوست چگونه تیرگی پوست را درمان کنیم؟
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
خمیازه های مرگبار خمیازه های مرگبار را بشناسید
سردرد هنگام مطالعه سرم درد می گیرد و نمی توانم خوب درس بخوانم
بیماری کیست مویی کیست مویی یا سینوس پیلونیدال؛ بیماری ناشناخته
زرد شدن سفیدی چشم مدتی هست که سفیدی چشمانم به زردی میزند
حساسیت هاى بهارى کسانى که حساسیت هاى بهارى دارند
ورزش های مناسب هر سن چه نوع ورزشی مناسب سن شما است؟
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
خواص شیرین بیان خـواص پوستـی شیرین بیان
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
علت گودی زیر چشم علت گودی زیر چشم از چیست؟ و راه درمانش چیست؟
کاهش وزن با حرکات ورزشی این حرکات ورزشی ۲۵ کیلو وزن کم کنید!
سیگار و سرطان کاغذ سیگار سرطان آور‌تر از نیکوتین
عوارض بیهوشی بیهوشی چه عوارضی برای بدن دارد؟
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
آلرژی آلرژی را با سرماخوردگی اشتباه نگیرید!
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
توصیه های پزشکی در ماه رمضان چند توصیه پزشکی در ماه رمضان
نوشابه و گلودرد گلودرد و نوشابه
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
درمان ورم معده ورم معده چیست؟ بهترین راه درمان آن
توصیه های متخصص پوست توصیه های مهم متخصصان برای پوست شما
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
میکرودرم برای جای جوش آیا میکرودرم برای از بین بردن جای جوشهای صورت مناسب است؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه