نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۰۲ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

تاریخ بروزرسانی : 2016-06-26
گردآوری : نیک صالحی

تاثیر ورزش و پیاده روی در کاهش وزن دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند، انجام تمرینات تناسب اندام (اصطلاحاً فیتنس) تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد. در توضیح این امر می‌توان گفت عضلات حجم بیشتری نسبت به چربی‌ها دارند.از طرفی می‌دانیم ورزش حجم عضلات را افزایش می‌دهد.بنابراین تمرینات ورزشی در نهایت باعث کاهش قابل ملاحظه وزن […]

تاثیر ورزش و پیاده روی در کاهش وزن

دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند، انجام تمرینات تناسب اندام (اصطلاحاً فیتنس) تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.

در توضیح این امر می‌توان گفت عضلات حجم بیشتری نسبت به چربی‌ها دارند.
از طرفی می‌دانیم ورزش حجم عضلات را افزایش می‌دهد.
بنابراین تمرینات ورزشی در نهایت باعث کاهش قابل ملاحظه وزن بدن نمی‌شود.

از طرفی، بسیاری تصور می‌کنند با رژیم غذایی (به جای ورزش) سلامت بدن تضمین می‌شود و آنچه اهمیت دارد صرفاً
“کاهش” وزن است.
در حالی که محققان دانشگاه “لیورپول جان مورس” توانستند به بُعد مهمتری از فواید ورزش دست یابند.

آن‌ها می‌گویند، ورزش مستمر نقش بسزایی در کاهش چربی‌های اطراف اندام‌های داخلی بدن و بالطبع جلوگیری از انواع بیماری‌ها مثل
دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی-عروقی دارد.

چربی‌های پیرامون اندام‌های داخلی سلامت کلی بدن را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، به طوری که فرد ممکن است در عین برخورداری
از اندامی متناسب از درون کاملاً بیمار باشد.

محققان دانشگاه لیورپول با مطالعات موردی متوجه شده‌اندانجام تمرینات ورزشی به مدت ۲ تا ۶ ماه تنها باعث کاهش وزن
به میزان ۱ درصد می‌شود.
در واقع، دامنه تغییر وزن در افراد مورد مطالعه تنها ۰ تا ۴ کیلوگرم گزارش شد.

همین مقدار تمرین منجر به کاهش چربی‌های پیرامون اعضای داخلی بدن به میزان ۶ درصد می‌شود.

نتایج این پژوهش موضوع جالب دیگری را تایید کرد؛ کاهش ۵ درصدی وزن بدن ناشی از انجام “تمرین‌های ورزشی” موجب
کاهش چربی‌ اطراف اندام‌های داخلی بدن به میزان ۲۱٫۳ درصد می‌شود.
این در حالی است که کاهش وزن به همین میزان با استفاده از “رژیم غذایی” در نهایت ۱۳٫۴ درصد
تغییرات چربی‌های داخلی را توصیف می‌کند.

دکتر “دیک تیرسون”، سرپرست پژوهش در این خصوص هشدار می‌دهد: «اجازه ندهید وزن فریبتان دهد؛ مخصوصاً زمانی که با تمرینات
ورزشی به اندام دلخواه خود دست یافته‌اید.
تمرینات ورزشی را صرفاً با هدف حفظ سلامتی انجام دهید».

باشگاه خبرنگاران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها: کاهش وزن ورزش کردن
اخبار مرتبط:
راه های کاهش وزن سریع
بیست و دو کیلوگرم کاهش وزن یک دختر در ۱۰ماه
ورزش های مناسب هر سن
چه نوع ورزشی مناسب سن شما است؟
مضرات چمباتمه زدن
خانم‌ها “چمباتمه” نزنید!
آموزش پیلاتس
آموزش پیلاتس (با این حرکات شگفت انگیز برای خود شکمی تخت بسازیم)
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
درد شکم هنگام گرسنگی دردی که هنگام گرسنگی به سراغتان می‌آید
درمان کبد چرب با خاکشیر روش های فوق العاده درمان کبد چرب با خاکشیر و نحوه مصرف آن
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
آستیگماتیسم آستیگماتیسم چیست؟
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
تاثیر خانه تکانی تأثیرات مثبت و باور نکردنی خانه تکانی بر سلامت
درمان طبیعی سینوزیت راه‌های طبیعی درمان سینوزیت
روغن ماساژ خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
سوختگی با روغن سوختگی ناشی از روغن عمیق تر از آب داغ است
درمان سرفه با روغن زیتون رفع سرفه های خشک با روغن زیتون
شستشوی صورت با لیف اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
شستشوی صورت با لیف
اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
روغن ماساژ
خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی