ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد! پزشکی

تاثیر ورزش و پیاده روی در کاهش وزن دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند، انجام تمرینات تناسب اندام (اصطلاحاً فیتنس) تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد. در توضیح این امر می‌توان گفت عضلات حجم بیشتری نسبت به چربی‌ها دارند.از طرفی می‌دانیم ورزش حجم عضلات را افزایش می‌دهد.بنابراین تمرینات ورزشی در نهایت باعث کاهش قابل ملاحظه وزن […]

تاثیر ورزش و پیاده روی در کاهش وزن

دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند، انجام تمرینات تناسب اندام (اصطلاحاً فیتنس) تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.

در توضیح این امر می‌توان گفت عضلات حجم بیشتری نسبت به چربی‌ها دارند.
از طرفی می‌دانیم ورزش حجم عضلات را افزایش می‌دهد.
بنابراین تمرینات ورزشی در نهایت باعث کاهش قابل ملاحظه وزن بدن نمی‌شود.

همچنین بخوانید :  غذاهای کالری منفی را بشناسید تا سریع تر لاغر شدن را تجربه کنید +عکس

از طرفی، بسیاری تصور می‌کنند با رژیم غذایی (به جای ورزش) سلامت بدن تضمین می‌شود و آنچه اهمیت دارد صرفاً
“کاهش” وزن است.
در حالی که محققان دانشگاه “لیورپول جان مورس” توانستند به بُعد مهمتری از فواید ورزش دست یابند.

همچنین بخوانید :  دلایلی بر دویدن در آب و هوای سرد!

آن‌ها می‌گویند، ورزش مستمر نقش بسزایی در کاهش چربی‌های اطراف اندام‌های داخلی بدن و بالطبع جلوگیری از انواع بیماری‌ها مثل
دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی-عروقی دارد.

چربی‌های پیرامون اندام‌های داخلی سلامت کلی بدن را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، به طوری که فرد ممکن است در عین برخورداری
از اندامی متناسب از درون کاملاً بیمار باشد.

همچنین بخوانید :  کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر کاهش دهید!

محققان دانشگاه لیورپول با مطالعات موردی متوجه شده‌اندانجام تمرینات ورزشی به مدت ۲ تا ۶ ماه تنها باعث کاهش وزن
به میزان ۱ درصد می‌شود.
در واقع، دامنه تغییر وزن در افراد مورد مطالعه تنها ۰ تا ۴ کیلوگرم گزارش شد.

همچنین بخوانید :  ۱۰ حرکت ورزشی فوق العاده برای چربی‌سوز

همین مقدار تمرین منجر به کاهش چربی‌های پیرامون اعضای داخلی بدن به میزان ۶ درصد می‌شود.

نتایج این پژوهش موضوع جالب دیگری را تایید کرد؛ کاهش ۵ درصدی وزن بدن ناشی از انجام “تمرین‌های ورزشی” موجب
کاهش چربی‌ اطراف اندام‌های داخلی بدن به میزان ۲۱٫۳ درصد می‌شود.
این در حالی است که کاهش وزن به همین میزان با استفاده از “رژیم غذایی” در نهایت ۱۳٫۴ درصد
تغییرات چربی‌های داخلی را توصیف می‌کند.

همچنین بخوانید :  دلایل تجمع چربی در شکم زنان و روش های برای رفع آن

دکتر “دیک تیرسون”، سرپرست پژوهش در این خصوص هشدار می‌دهد: «اجازه ندهید وزن فریبتان دهد؛ مخصوصاً زمانی که با تمرینات
ورزشی به اندام دلخواه خود دست یافته‌اید.
تمرینات ورزشی را صرفاً با هدف حفظ سلامتی انجام دهید».

باشگاه خبرنگاران

بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
تاریخ بروزرسانی : 2016-06-26 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :