ورزش و احساس سرگیجه و حالت تهوع

ورزش و سرگیجه ممکن است همراه با هم اتفاق بیفتد.
شما ممکن است در عین این که دارید ورزش میکنید دچار حالت تهوع و استفراغ شوید.
که می توانید نشانه ضعف بدن شما و کم آبی بدن باشد. یا حتی با افت فشار خون همراه باشید.
در ادامه با ما همراه باشید.

ورزش و سرگیجه

اگر احساس سرگیجه و حالت تهوع وجود داشت تمرین را متوقف کنید و به یک محل خنکتر بروید.
بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا نگاه دارید و مایعات بنوشید و گرفتگی عضلانی را با قرار دادن
فشار مستقیم روی عضله و ماساژ آن برطرف کنید و به آرامی آن را تحت کشش قرار دهید.

ورزش و سرگیجه

سرگیجه و حالت تهوع حین ورزش

اگر برای مدت کوتاهی با گرما گرفتگی مواجه شدید و علائم گرما واماندگی را نیز دارید به یک محل
خنک بروید و ضمن دراز کشیدن پاها را بالا نگاه دارید مقدار زیادی مایعات بنوبشید و وقتی احساس کردید کمی
بهتر شده اید به پزشک مراجعه کنید.

کمک های اولیه پزشکی در مورد گرمازدگی، در آوردن لباس ها، خنک کردن سر با یخ یا حوله خیس و
خنک، کولر و غیره است.
البته لازم است هر چه سریع تر بیمار خود را به بیمارستان منتقل کنید.

کمبود آب بدن

کمبود آب بدن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن بیش از حد آب از دست بدهد. اگرچه کم‌آبی بدن بیشتر در کودکان
و بزرگسالان دیده می‌شود، اما کم‌آبی می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. بزرگسالان سالم
اغلب دچار کم‌آبی بدن به‌خاطر یک بیماری جزئی یا فعالیت بدنی شدید، به‌ویژه در هوای گرم می‌شوند.

علائم کم‌آبی بدن

علائم کم‌آبی بدن عبارتند از:

۱٫ سرگیجه

۲٫ خشک شدن دهان

۳٫ تشنگی شدید

علاج تهوع در ورزش

۴٫ احساس ضعف یا سرگیجه

۵٫ تکرر ادرار

این چند مورد از دلایل ایجاد سرگیجه و تهوع بعد از ورزش کردن هستند

دکتر سلام، دلگرم