ورزش با شدت بالا و بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی!

ورزش با شدت بالا

ورزش با شدت بالا , مطالعه جدید محققان نشان می دهد ورزش با شدت زیاد موجب بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی می شود.
محققان در این مطالعه به بررسی تاثیرات سلامت ورزش با شدت زیاد و ورزش با شدت متوسط بر افراد سالم
و دیابتی پرداختند.

ورزش با شدت زیاد

نتایج امیدبخش آنها به فهرست طویل فواید سلامت ورزش افزود.
در ابتدا محققان از گروهی از مردان سالم خواستند یا ورزش با شدت زیاد یا ورزش با شدت متوسط را
انجام دهند.سپس ۲۶ مرد و زن مبتلا به دیابت نوع۲ یا مبتلا به علائم پیش دیابت هم یکی از
این دو نوع ورزش را انجام دادند.
گروه ورزش با شدت بالا بین ۴ و ۶ فاصله ۳۰ ثانیه ای و با ۴ دقیقه استراحت دوچرخه می
زدند.گروه ورزش با شدت متوسط، ۴۰ تا ۶۰ دقیقه با ۶۰ درصد حداکثر توان شان دوچرخه می زدند.
هر گروه در طول دو هفته، ۶ جلسه تمرین ورزشی را تکمیل کردند.
هر چند در هر دو گروه افراد دیابتی، متابولیسم گلوکز بهبود یافت؛ اما افرادی که ورزش با شدت بالا
انجام داده بودند در طول مدت دو هفته شاهد بهبود به مراتب بیشتری بودند.
از اینرو هر دو نوع ورزش موثر بودند اما ورزش با شدت بالا عملکردی به مراتب سریع تر داشت.
مهر