نرمش در بارداری باعث کاهش سرگیجه می شود

نرمش در بارداری باعث کاهش سرگیجه می شودپزشکی

خانم هایی که قبل از بارداری نرمش می کردند بهتر است بدانند ادامه دادن به نرمش و انجام حرکات ورزشی در طول دوران بارداری کاملاً بی خطر است.همچنین خانم هایی که قبل از بارداری به ورزش توجهی نشان نمی دادند، بارداری بهترین زمان برای تحرک آن ها است.شرایط خطرناک در طول دوره بارداری، زمانی است […]

خانم هایی که قبل از بارداری نرمش می کردند بهتر است بدانند ادامه دادن به نرمش و انجام حرکات ورزشی
در طول دوران بارداری کاملاً بی خطر است.
همچنین خانم هایی که قبل از بارداری به ورزش توجهی نشان نمی دادند، بارداری بهترین زمان برای تحرک آن ها
است.
شرایط خطرناک در طول دوره بارداری، زمانی است که عدم فعالیت منجر به بالا رفتن وزن بدن، افزایش فشار خون،
درد و دیابت بارداری شود.
تحقیقات نشان داده که ۷۰ تا ۸۰ درصد خانم هایی که در طول بارداری دچار دیابت می شوند، پس از
زایمان در ادامه حیات دچار دیابت نوع دوم شده و نوزادان آنها نیز دچار اضافه وزن یا دیابت می شوند.
به خانم هایی که قبل از بارداری مشکل و بیماری خاصی ندارند پیشنهاد می شود تا روزانه ۳۰ الی ۶۰
دقیقه پیاده روی کنند.
آنها می توانند در صورت تمایل زمان تعیین شده برای پیاده روی را به زمان های کوتاه تری تقسیم کنند
و در طول پیاده روی دقت کنند تا گامهای آنها آرام و هماهنگ باشد.
در حقیقت این بهترین نوع پیاده روی برای خانم های باردار به حساب می آید.
در دوران بارداری ، عضلات بدن در اثر ترشح یک هورمون شل و آرام می شود و البته شل
شدن عضلات به بدن در زمان زایمان کمک می کند اما تحقیقات نشان داده است که انجام حرکات کششی برای
بدن خانم های باردار بی خطر است.
انجام حرکات ورزشی و نرمش و به کارگیری تکنیکهای تنفس برای خانم های باردار، از سرگیجه و سردرد و
دردهای لگن در دوران بارداری بویژه در هفته های اول جلوگیری می کند.
همچنین نرمش های بارداری مانع از بالا رفتن فشار خون می شود زیرا یکی از دلایل افزایش فشار خون، بالا
رفتن وزن بدن است.
منبع: نی نی سایت
همچنین بخوانید :  خوراکی لازم در سه ماه اول بارداری
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2012-06-23 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
راهکار طب سنتی برای درمان بوی بد دهان
راهکار طب سنتی برای درمان بوی بد دهان
آشنایی با شایع ترین بیماری های غدد
آشنایی با شایع ترین بیماری های غدد
۵ روش خانگی برای درمان خونریزی شدید قاعدگی
۵ روش خانگی برای درمان خونریزی شدید قاعدگی
انواع دیابت و روش های درمان دیابت
انواع دیابت و روش های درمان دیابت
مصرف سیر خام بهتر است یا پخته
مصرف سیر خام بهتر است یا پخته
پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
گلوریپا ، تحولی عظیم در درمان دیابت برای اولین بار در ایران
گلوریپا ، تحولی عظیم در درمان دیابت برای اولین بار در ایران
علت بوی بد واژن چیست + ۷ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن
علت بوی بد واژن چیست + ۷ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن