نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۰۵ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > مکمل های منیزیم |عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

مکمل های منیزیم |عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

تاریخ بروزرسانی : 2016-12-14
گردآوری : نیک صالحی

امروزه بسیاری از مردم از مکمل ها بدون دستور پزشک استفاده می کنند. مکمل های منیزیم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در حالی که استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم توصیه نمی شود.

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

مکمل های منیزیم ،خدیجه میرزایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: افرادی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند یا مبتلا به
دیابت نوع یک یا دو یا بارداری هستند، در معرض کمبود منیزیم قرار دارند، زیرا هر جا که عملکرد انسولین
مختل شود، فرد را در معرض کمبود منیزیم قرار می دهد.
به همین دلیل توصیه می شود، افراد دیابتی حتماً منابع منیزیم را در رژیم غذاییشان لحاظ کنند.
افرادی که رژیم های غذایی سخت می گیرند ، در زمان کوتاه کاهش وزن زیادی پیدا می‌کنند نیز در معرض
کمبود منیزیم قرار دارند.

کمبود منیزیم چگونه باید جبران شود؟

در درجه اول از طریق رژیم غذایی مناسب.
اگر رژیم غذایی مناسب نتواند در برطرف کردن کمبود منیزیم موثر باشد در آن صورت فرد می تواند با مشورت
پزشک از مکمل‌های منیزیم استفاده کند که شامل سبزیجات برگ سبز تیره، لبنیات و مغزهاست.
یادآوری می شود، پسته و
بادام از نظر میزان منیزیم در یک سطح هستند و فرق چندانی با هم ندارند.

مصرف خودسرانه از مکمل های منیزیم

خدیجه میرزایی دکتر تغذیه با بیان اینکه روزانه ۳۰۰ – ۴۰۰ میلی گرم نیاز بدن به منیزیم است، ادامه داد:
اگر فرد ۲-۳ وعده سبزیجات به صورت خام و پخته مصرف کند، ۱۰۰ درصد منیزیم مورد نیازش تامین می شود.

عوارض مصرف خودسرانه مکمل های منیزیم:

افرادی که به علت مشکلات گوارشی، آنتی اسیدهای حاوی منیزیم مصرف می کنند، میزان منیزیم دریافتی شان نسبت به کسانی
که این دارو را دریافت نمی کنند، بیشتر است.
بنابراین بهتر است این افراد از منابع حاوی منیزیم کم‌تر استفاده
کنند تا دچار عوارض ناشی از منیزیم نشوند.
البته درست است که مسمومیت با مکمل منیزیم کم تر اتفاق می افتد، اما مصرف خودسرانه مکمل منیزیم توصیه نمی
شود، زیرا ممکن است عوارض داشته باشد که البته اسم آن مسمومیت نیست.
فارس

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: رژیم غذایی
اخبار مرتبط:
انواع تنوع غذایی راهکارهایی ساده برای تنوع غذایی
تغذیه در تالاسمی تغذیه در مبتلایان به تالاسمی
رژیم غذایی برای کرونا بهترین رژیم غذایی برای کرونا
معجون جوانی طرز تهیه معجون جوانی
پیشنهادات ویژه
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
تبلیغات شما
تبلیغات شما
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
تلخی روی زبان احساس تلخی روی زبان و دهان
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
پسوریازیس خفیف پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
درمان کبد چرب با خاکشیر روش های فوق العاده درمان کبد چرب با خاکشیر و نحوه مصرف آن
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
بخیه آنچه درباره بخیه نمی‌دانید
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو