نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۱۳ / ۰۱ / ۰۲
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > مکمل های منیزیم |عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

مکمل های منیزیم |عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

تاریخ بروزرسانی : 2016-12-14
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

امروزه بسیاری از مردم از مکمل ها بدون دستور پزشک استفاده می کنند. مکمل های منیزیم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در حالی که استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم توصیه نمی شود.

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل منیزیم

مکمل های منیزیم ،خدیجه میرزایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: افرادی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند یا مبتلا به
دیابت نوع یک یا دو یا بارداری هستند، در معرض کمبود منیزیم قرار دارند، زیرا هر جا که عملکرد انسولین
مختل شود، فرد را در معرض کمبود منیزیم قرار می دهد.
به همین دلیل توصیه می شود، افراد دیابتی حتماً منابع منیزیم را در رژیم غذاییشان لحاظ کنند.
افرادی که رژیم های غذایی سخت می گیرند ، در زمان کوتاه کاهش وزن زیادی پیدا می‌کنند نیز در معرض
کمبود منیزیم قرار دارند.

کمبود منیزیم چگونه باید جبران شود؟

در درجه اول از طریق رژیم غذایی مناسب.
اگر رژیم غذایی مناسب نتواند در برطرف کردن کمبود منیزیم موثر باشد در آن صورت فرد می تواند با مشورت
پزشک از مکمل‌های منیزیم استفاده کند که شامل سبزیجات برگ سبز تیره، لبنیات و مغزهاست.
یادآوری می شود، پسته و
بادام از نظر میزان منیزیم در یک سطح هستند و فرق چندانی با هم ندارند.

مصرف خودسرانه از مکمل های منیزیم

خدیجه میرزایی دکتر تغذیه با بیان اینکه روزانه ۳۰۰ – ۴۰۰ میلی گرم نیاز بدن به منیزیم است، ادامه داد:
اگر فرد ۲-۳ وعده سبزیجات به صورت خام و پخته مصرف کند، ۱۰۰ درصد منیزیم مورد نیازش تامین می شود.

عوارض مصرف خودسرانه مکمل های منیزیم:

افرادی که به علت مشکلات گوارشی، آنتی اسیدهای حاوی منیزیم مصرف می کنند، میزان منیزیم دریافتی شان نسبت به کسانی
که این دارو را دریافت نمی کنند، بیشتر است.
بنابراین بهتر است این افراد از منابع حاوی منیزیم کم‌تر استفاده
کنند تا دچار عوارض ناشی از منیزیم نشوند.
البته درست است که مسمومیت با مکمل منیزیم کم تر اتفاق می افتد، اما مصرف خودسرانه مکمل منیزیم توصیه نمی
شود، زیرا ممکن است عوارض داشته باشد که البته اسم آن مسمومیت نیست.
فارس

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: رژیم غذایی
اخبار مرتبط:
انواع مشکلات ناباروری دو نمونه از موانع رایج بارداری خانم ها
انواع تنوع غذایی راهکارهایی ساده برای تنوع غذایی
تغذیه در تالاسمی تغذیه در مبتلایان به تالاسمی
رژیم غذایی برای کرونا بهترین رژیم غذایی برای کرونا
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
prp درمانی PRP درمـانی قطعـی یا امیـدی واهـی
سرطان پستان میوه ها و سبزیجاتی که واقعا سرطان پستان را سرکوب می کنند
تب کریمه کنگو تب کریمه کنگو ، علت ، علایم و روش درمان
التیام درد معده التیام دردهای معده با خوردن ماست و کلم
علت پف صورت علت پف کردن صورت چیست ؟
پروستات خوش خیم بزرگی خوش خیم پروستات چیست؟
محافظت از چشم چه خطراتی چشم‌ها را در تابستان تهدید می‌کند؟
علایم کهیر کهیر چیست؟ علایم شایع و درمان خانگی
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
دمنوش مفید برای کرونا دمنوش مفید برای کرونا
درمان ترک پا ترک های شدید کف پا خصوصاً بانوان
زنان کمر باریک زنان کمر باریک این مشکل زنانه را ندارند
کمپرس سرد یا گرم برای درمان درد کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟
کلاژن خوراکی برای پوست کلاژن خوراکی در جوانسازی پوست اثری دارد؟
پیشگیری از پوسیدگی دندان فایده ریشه شیرین‌بیان در پیشگیری از پوسیدگی دندان
بیماری فیستول بیماری فیستول و روش‌های درمان سرپایی و جراحی
می دانید استرس چه بـــلایی بر سر بدن می آورد؟ آنچه استرس بر سر صورت و زیبایی شما می‌آورد
از بین بردن ترک پوستی از بین بردن ترکهای پوست که بر اثر چاقی و لاغری ایجاد می شود
درمان طبیعی کبد چرب علل ایجاد و طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
درمان درد دندان درمان درد دندان تنها در چند دقیقه
تریاک و فشار خون تریاک تأثیر منفی در کنترل فشار خون دارد
آلرژی، علائم، علت و درمان علائم آلرژی
لاپاراسکوپی غدد و تعریق شدید اندام‌ها عمل لاپاروسکوپی جهت درمان عرق شدید کف دست وپا
مصرف پروبیوتیک آیا واقعا به مصرف پروبیوتیک نیاز دارید؟
علت غبغب دارویی برای برطرف کردن غبغب
گلوکوم چشم گلوکوم : وقتی فشار چشم بالا می رود
علت گز گز دست گز گز کردن انگشتان دست در اثر چه بیماری می باشد
خار پاشنه پا روش های درمانی موثر برای از بین بردن خار پاشنه
سرماخوردگی طولانی طولانی شدن مدت زمان سرماخوردگی خطرناک است
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
زبان سفید رنگ تغییر رنگ زبان نشانه چیست
فرآورده های زنبور عسل فرآورده های زنبور عسل وکاربرد آنها در حفظ سلامت ودرمان بیماریهای انسان
درمان فوری اثر سوختگی درمان معجزه‌آسای سوختگی با تخم‌مرغ
درمان ریزش مو NFP روش NFP برای درمان قطعی ریزش مو در ایران اجرا شد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپدامنهاستخدامویدئو