نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۰۵ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > ۴ شام سالم برای مقابله با یبوست و خشکی مزاج

۴ شام سالم برای مقابله با یبوست و خشکی مزاج

تاریخ بروزرسانی : 2016-08-16
گردآوری : نیک صالحی
مقابله با یبوست

مقابله با یبوست با ۴ نوع شام مقابله با یبوست ، یبوست یک مشکل جدی در سلامتی است که اگر درمان نشود در طولانی مدت مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند.قبل از هر چیز یادتان باشد که استفاده از ملین ها باعث تحریک روده ها شده و به مرور فلور روده را از بین می […]

مقابله با یبوست با ۴ نوع شام

مقابله با یبوست ، یبوست یک مشکل جدی در سلامتی است که اگر درمان نشود در طولانی مدت مشکلاتی برای
فرد ایجاد می کند.
قبل از هر چیز یادتان باشد که استفاده از ملین ها باعث تحریک روده ها شده و به مرور فلور
روده را از بین می برند و این مسئله به نفع سلامت روده نیست.
در این مطلب چند شام ساده و سالم معرفی می کنیم که به شیوه ای کاملاً طبیعی به رفع
مشکل یبوست
کمک می کنند.
اگر شما هم از این مشکل رنج می برید می توانید این غذاها را برای وعده شامتان تدارک دیده و
میل کنید.

چرا شام؟

برای مقابله با مشکل یبوست، شام از اهمیت بالایی برخوردار است.
شما می توانید با مواد غذایی مناسب شام های سالمی تهیه کنید و علاوه بر بهره مند بودن از خواص
آن ها مشکلتان را نیز برطرف کنید.
کبد ارتباط مستقیمی با روده دارد.
شام نیز وعده ای است که بیشترین تأثیر را در کبد به عنوان ارگانی که در نخستین ساعات روز احیا
می شود دارد.
اگر زودهنگام شام سبکی میل کنید اولین گام را برای مقابله با یبوست درست برداشته اید.
یادتان باشد باید مواد غذایی مناسبی انتخاب کنید که برای عملکرد کبد و روده ها مناسب هستند.

بادمجان تنوری با گوجه فرنگی و پنیر موزارلا

بادمجان نه تنها یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین مواد غذایی موجود در دنیا است همچنین سرشار از سلولز می
باشد که باعث بهبود عملکرد روده ها می شود.
علاوه بر این به دلیل سرشار بودن از آب زیاد این ماده غذایی باعث ایجاد احساس سیری شده و با
فشارخون و کلسترول بالا مقابله می کند.
یک روش سالم، ساده و موثر برای تهیه بادمجان استفاده از فر است.
ابتدا لازم است بادمجان ها را برش بزنید و آن ها را حداقل به مدت یک ساعت در آب نمک
قرار دهید.
توصیه می کنیم کمی گوجه فرنگی رنده شده و پنیر موزارلا نیز به بادمجان ها اضافه کنید تا طعم بهتری
داشته باشد.
کافی است یک لایه پنیر نازک روی بادمجان ها قرار دهید.
توصیه می کنیم آویشن و ریحان به غذایتان اضافه کنید.
با همین شام ساده و سبک کمک زیادی به عملکرد روده هایتان خواهید کرد.

سوپ ولوته کدو حلوایی

کدو حلوایی یک ماده غذایی سرشار از فیبر است و به دفع مایعات زائد بدن کمک زیادی می کند.
بنابراین برای رفع نفخ، یبوست و همچنین احتباس آب موثر است.
فرانسوی ها از کدوحلوایی یک سوپ غلیظ درست می کنند که به آن ولوته می گویند.
با یک سرچ ساده در اینترنت طرز تهیه این نوع سوپ را به خوبی یاد می گیرید که بسیار ساده
هست.
توصیه می کنیم اندکی روغن زیتون و اگر دم دستتان بود آب دریا نیز به آن اضافه کنید.
چون این دو باعث بهبود عملکرد کبد و روده ها می شوند.
در نهایت توصیه می شود کمی تخم کدو نیز به سوپتان اضافه کنید.
چون بسیار مغذی هستند و برای مقابله با انگل های روده (که می توانند عامل یبوست شوند) موثر عمل می
کنند.

4 شام سالم برای مقابله با یبوست

سوپ کدو حلوایی
کدوی شکم پر

کدومسمایی سرشار از ترکیبی به نام موسیلاژ است که نوعی فیبر محسوب می شود.
این فیبر مفید برای دستگاه گوارش فوق العاده بوده و باعث دفع راحت می شود.
کدومسمایی التهاب مخاط که به دلیل تغذیه نادرست بروز می کند را از بین می برد.
این ترکیب همچنین ملین است و برای مقابله با یبوست فوق العاده عمل می کند.
توصیه می کنیم از کدوهای گردتر استفاده کنید البته کدوهای معمولی نیز قابل قبول هستند.
همان طور که بادمجان ها را داخل فر آماده کردید می توانید این غذا را نیز در فر تهیه کنید.
داخل کدو را خالی کنید و داخل آن را با برنج کامل (برنج قهوه ای) پخته شده پر کنید.
این نوع برنج بسیار مغذی و سرشار از مواد معدنی و فیبر است.
ترکیب آن دو به اضافه چاشنی های مورد علاقه تان غذای سبکی خواهد بود که به رفع یبوستتان نیز
کمک می کند.

4 شام سالم برای مقابله با یبوست

کدو شکم پر
سوپ آووکادو با تخم کتان

این سوپ به خصوص برای وقت هایی که حوصله آشپزی ندارید اما در عین حال نمی خواهید غذای بد بخورید
فوق العاده است.
یک غذای ساده، اشتهاآور و سریع که طعم خوبی دارد و سبک است.
آووکادو سرشار از پروتئین، ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری و فیبرهای محلول و غیرمحلول و همچنین مواد مغذی مورد نیاز
عملکرد روده ها است.
کافی است آووکادو را با چنگال له کنید و چند چاشنی مانند سیر له شده یا پودر سیر، روغن زیتون،
سرکه سیب و کمی نمک به آن اضافه کنید.
در نهایت مقداری تخم کتان نیز به سوپتان اضافه کرده و میل کنید.
این سوپ غلیظ برای افرادی که یبوست دارند بسیار مناسب است.
می توانید آن را با نان کامل میل کنید.
تبیان

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها: یبوست
اخبار مرتبط:
عوامل ایجاد هموروئید عوامل ایجاد هموروئید به جز یبوست
رفع یبوست رفع یبوست با این ویتامین مفید
پیشگیری از یبوست تأثیر رژیم غذایی در مورد یبوست
درمان سریع یبوست درمان سریع یبوست و ۱۰ راه موثر طبیعی برای درمان یبوست
پیشنهادات ویژه
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
تلخی روی زبان احساس تلخی روی زبان و دهان
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
درمان کبد چرب با خاکشیر روش های فوق العاده درمان کبد چرب با خاکشیر و نحوه مصرف آن
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
درد‌ و ورم معده درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌ سینا آرام کنید!
فواید بادکش فواید بادکش برای درمان گرفتگی عضلات ، چاقی و باروری
از بین بردن سرفه با این روش های موثر طبیعی سرفه را از بین ببرید
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
خواص شگفت انگیز پیاز خواص شگفت انگیز پیاز
کولونوسکوپی آشنایی با مراحل انجام کولونوسکوپی
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو