نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۱۱ / ۰۴ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > ۱۰ میوه برتر برای مقابله با پیری را بشناسید

۱۰ میوه برتر برای مقابله با پیری را بشناسید

تاریخ بروزرسانی : 2017-08-09
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند.

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها ,اگرچه برای بسیاری از ما چشم اندازی ناخوشایند است، اما هیچ انسانی راه فراری
از پیری ندارد.
اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در
این دوران داشته باشد.
رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است.مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه
های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند.
در ادامه با برخی از بهترین میوه ها برای مقابله با پیری بیشتر آشنا می شویم.

۱٫ سیب

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

سیب های سالم و ترد در کاهش التهاب بدن بسیار موثر عمل می کنند
و به طور طبیعی از یک حالت آنتی اکسیدانی بهره می برند.
محتوای ویتامین C آنها تشکیل بافت پوست جدید را تشویق می کند، که در درمان درماتیت و دیگر اختلالات
پوستی ضروری است.
با توجه به مقادیر بالای الاستین و کلاژن، سیب ها اثر شگفت انگیزی روی پوست شما دارند.

۲٫ توت فرنگی

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

یک فنجان از این ابرمیوه حاوی منابع قابل توجهی از ویتامین C به همراه
آنتی اکسیدان ها است، که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند.
توت فرنگی شامل اسید ال-اسکوربیک (قوی‌ترین شکل ویتامین C) است، که برای سلامت سیستم ایمنی و پوست حیاتی است.
ویتامین C به کاهش تولید ملانین که موجب شکل گیری لکه های تیره روی صورت می شود، کمک می کند.

۳٫ انگور قرمز

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

انگور قرمز میوه ای آبدار و خوشمزه است و همچنین از محتوای بالای رزوراترول،
یک آنتی اکسیدان قوی که از پیری زودرس سلول ها جلوگیری کرده و در به حداقل رساندن خطر ابتلا به
برخی سرطان ها نقش دارد، سود می برد.
پلی فنول های موجود در انگور قرمز نیز به باززایی درست سلول ها و کند کردن روند پیری کمک می
کنند.

۴٫ پاپایا

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

میوه پاپایا به واسطه مزه خوشایند و محتوای غنی مواد مغذی گیاهی، ویتامین ها
و مواد معدنی خود در میان میوه های گرمسیری شناخته شده است.
پاپایای تازه و رسیده یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که اثر مثبتی روی ظاهر پوست دارد.
همچنین، این میوه منبع عالی برای ویتامین A است، که به بازسازی بافت های جدید برای تغذیه پوست و
سالم نگه داشتن آن تا حد امکان کمک می کند.
مواد مغذی در پاپایا نشان داده اند که از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و
درخشش آن را حفظ می کنند.

۵٫ انار

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

انار که دیر زمانی است به عنوان یک میوه و به عنوان یک گیاه
پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد، ریشه در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری دارد.
پالپ اسیدی و قرمز رنگ انار در سالادها و دسرها و همچنین به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده مورد استفاده
قرار می گیرد.
دانه های این ابرماده غذایی دارای عوامل ضد التهابی و ویتامین C هستند که برای باززایی سلولی و تشکیل کلاژن
فوق العاده مفید هستند.
مواد مغذی گیاهی انار از آسیب پوست در نتیجه آلودگی و پرتوهای مضر فرابنفش جلوگیری می کنند.

۶٫ آووکادو

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

آووکادو حاوی اسیدهای چرب مرطوب کننده طبیعی و آنتی اکسیدان ها است، که بهترین
دوست پوست محسوب می شوند.
آووکادو به واسطه محتوای غنی ویتامین E، که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود، ممکن است به پیشگیری از پیری
زودرس پوست در نتیجه آلودگی محیطی و پرتوهای فرابنفش خورشید کمک کند.
محتوای ویتامین C این میوه عمر پوست را افزایش می دهد، التهاب را کاهش داده و به طور طبیعی پوست
را آبرسانی می کند.
نه تنها آووکادو مزه خوبی دارد، بلکه حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که می توانند احتمال ابتلا به
بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی را کاهش دهند.

۷٫ آناناس

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) موجود در آناناس کلاژن سازی را تحریک کرده و روند
پیری را کند می سازند.
این اسیدهای طبیعی لایه بالایی سلول های مرده پوست را از بین برده و پدیدار شدن خطوط و چین و
چروک ها، به طور مشخص در اطراف چشم ها، را کاهش می دهند.
ویتامین C و برومولین موجود در آناناس به محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش و به
حداقل رساندن خطر خشکی پوست کمک می کنند.
افزون بر این، آناناس حاوی ویتامین B2 (ریبوفلاوین) است که به پیشگیری و درمان مشکلات پوستی، مانند اگزما و درماتیت،
کمک می کند.

۸٫ موز

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

موز به واسطه محتوای بالای پتاسیم خود مشهور است، که یک ماده معدنی کلیدی
برای حفظ عملکرد درست سلول ها، بافت ها و اندام ها در بدن انسان محسوب می شود.
کمبود پتاسیم به از دست رفتن آب سلول های پوست منجر شود، که یکی از دلایل شایع خشکی و چروک
خوردگی پوست محسوب می شود.
به همراه محتوای غنی مواد مغذی ضروری، موز حاوی ویتامین B6 است که به تغذیه پوست کمک می کند و
در مبارزه با خشکی و لکه های پوستی نقش دارد.
نه تنها موز میوه خوشمزه ای است، بلکه از محتوای خوب ویتامین C که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کرده
و روند بهبود زخم را تسریع می کند، بهره می برد.

۹٫ کیوی

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

پوست سالم به تامین کافی مواد مغذی خوب و ضروری وابسته است.
کیوی میوه ای خوشمزه، کم کالری، و سرشار از مواد مغذی است.
به واسطه محتوای استثنایی ویتامین های C و E، کیوی می تواند به بهبود آبرسانی پوست کمک کرده و در
حفظ و پشتیبانی از پوستی جوان نقش داشته باشد.
ویتامین C به از بین بردن آسیب ناشی از مواجهه با خورشید، اصلاح مشکلات رنگدانه ای و بهبود بیماری های
التهابی پوست کمک می کند.
در کنار فواید سلامت بسیار، کیوی حاوی مواد شیمیایی گیاهی قدرتمندی است که می توانند اثرات پیری را در تمام
بدن به تاخیر بیندازند.

۱۰٫ هندوانه

مقابله با پیری با میوه ها

مقابله با پیری با میوه ها

هندوانه به واسطه مزه خوب خود و چربی پایین پرورش داده می شود و
همچنین، به عنوان یک میوه با تراکم بالای مواد مغذی در نظر گرفته می شود.
با توجه به محتوای ۹۰ درصدی آب، هندوانه محافظت و آبرسانی به بدن را به خوبی انجام می دهد که
در شکل گیری پوستی نرم‌تر و لطیف‌تر نقش دارد.
کاروتنوئیدهای موجود در این میوه به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل کرده، و از بافت و سلول های پوست
در برابر سموم محیطی و بیماری محافظت می کنند.
هندوانه یکی از بهترین گزینه ها به منظور احیای شادابی و فرو نشاندن تشنگی برای پیشگیری از کم آبی بدن
طی ماه های گرم تابستان است.
عصر ایران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
توصیه های متخصص پوست توصیه های مهم متخصصان برای پوست شما
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
میکرودرم برای جای جوش آیا میکرودرم برای از بین بردن جای جوشهای صورت مناسب است؟
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
لک صورت چگونه برای همیشه لک صورت را از بین ببریم؟
روشهای درمان سینوزیت باید و نباید‌های درمان سینوزیت پیش از جراحی زیبایی بینی
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
مصرف روزانه آسپرین چه کسانی واقعا نیاز به مصرف روزانه آسپرین دارند؟
تعیین جنسیت در 5هفتگی تشخیص جنسیت جنین در ۵ هفتگی
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
سوختگی با روغن سوختگی ناشی از روغن عمیق تر از آب داغ است
معجون عفونت عمومی از بین بردن عفونت های بدن با یک معجون جادویی
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
کف پام آتیش میگیره دلایل داغ شدن کف پا چیست؟
رفع خارش بخیه با این روش خارش پوست را درمان کنید
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
توصیه های متخصص پوست توصیه های مهم متخصصان برای پوست شما
قطره مولتی ویتامین نوزاد اثرقطره مولتی ویتامین در نوزادان
میکرودرم برای جای جوش آیا میکرودرم برای از بین بردن جای جوشهای صورت مناسب است؟
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه