خانم‌ها “چمباتمه” نزنید!

خانم‌ها “چمباتمه” نزنید! پزشکی

در این مطلب به موضوع مضرات چمباتمه زدن پرداخته ایم.

چمباتمه در واقع نشستن به گونه است که کف پا بر زمین باشد و زانوها را در بغل گیرند.این گونه نشستن به خصوص برای زنان دارای ضررهای جسمی است در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره مضرات چمباتمه زدن بیشتر بخوانید.

مضرات چمباتمه زدن

چمپاتمه زدن موجب افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه پایین تنه در خانم‌ها می‌شود و مطالعات اخیر پژوهشگران نشان
می‌دهند گاهی برخی از عادات ناصحیح و غلط موجب تغییر در ساختار جسمانی و افزایش وزن در خانم‌ها می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند چمپاتمه زدن در هنگام خواب موجب کاهش “گردش خون” می‌شود و اکسیژن رسانی را به بدن
زنان کم می‌کند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی نحوه نشستن خانم‌ها و نحوه خوابیدنشان دریافتند عوامل زیادی در ایجاد
استخوان‌هایی مستحکم و داشتن قامتی زیبا در خانم‌ها تاثیر دارند و به پهلو خوابیدن و چمباتمه زدن هنگام خواب
موجب تغییر وضعیت استخوانی می‌شود و تناسب اندام خانم‌ها را در سال‌های طولانی به هم می‌ریزد و تغییر می‌دهند.

بد نیست درباره چمباتمه نشستن بیشتر بدانید

مباتمه یک راه عالی برای افزایش تناسب اندام کلی بدن در سریعترین زمان است. این کار بسیار آسان و بدون هیچ تجهیزات خاصی می باشد و می توان آن را در هر مکانی انجام داد. در این پست، هشت دلیل برای انجام چمباتمه را می شماریم:

سوزاندن کالری

چمباتمه به شما برای ساخت عضلات کمک می کند، و به ازای هر کیلو عضله، بدن تان در طول روز بین ۵۰-۷۰ کالری می سوزاند! بنابراین، اگر شما حتی ۵ کیلو عضله بدست بیاورید به طور خودکار بین ۲۵۰-۳۵۰ کالری بیشتر در روز می سوزانید.

مضرات چمباتمه زدن

اسکوات

ساخت عضله در تمام بدن

چمباتمه در درجه اول تمرینات پا را شامل می شود، اما از آنجایی که همسترینگ را درگیر
میکند میتواند در بقیه جاهای بدن هم به ساخت عضله کمک کند. چمباتمه یکی از معدود ورزش هایی
است که خیل عظیمی از عضلات را بکار میگیرد، از عضلات پشت گرفته تا عضلات شکم را به کار میکشد.

بهبود توده عضلانی

چمباتمه نه تنها یک محیط آنابولیک است که برای عضله سازی فضای خوبی ایجاد می کند،
بلکه باعث آزاد شدن هورمون تستوسترون و هورمون رشد انسانی می شود، که هر دو کمک
به بهبود توده عضلانی در بدن شخص می شود.

عضله سازی متابولیسم بدن از گلوکز گرفته تا چربی و همچنین حساسیت به انسولین را تنظیم
می کند، که این باعث می شود فرد در مقابل شرایط بهداشتی مانند دیابت، چاقی و مشکلات قلبی و عروقی حفظ شود.

انجام راحت تر فعالیت های دیگر

چمباتمه یک نوع ورزش عملکردی است که شامل مدیریت وزن هم می شود. این نوع ورزش
کمک می کند تا در طول روز فعالیت های دیگر را آسان تر انجام دهیم؛ که بصورت چمباتمه می توانیم
با کودک خود صحبت کنیم، یا بند کفش خود را ببندیم یا مبلمان خانه را جابجا کنیم.

باشگاه خبرنگاران-پرشین طب

تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2021-08-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :