مصرف کپسول امگا۳ بدون تجویز پزشک

اسید های چرب امگا ۳ برای سلامت بدن مفید می باشند اما در بدن تولید نشده و انسان باید از طریق موادغذایی مانند دانه های روغنی و ماهی ها آن را جذب کند.برخی از افراد به مصرف خودسرانه کپسول های امگا۳ بدون تجویز پزشک روی می آورند که در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره این کپسول ها بیشتر بخوانید.

مصرف کپسول امگا ۳

مصرف کپسول امگا۳ بدون تجویز پزشک چه صورت دارد و چه مزایایی دارد؟ آیا ضرر هم دارد ؟ دستور مصرف
آن چگونه است؟

پاسخ : با سلام مصرف این داروهای مکمل نمی تواند جایگزین مناسبی برای مصرف مواد طبیعی مثل
غذاهای دریایی باشد .
کپسول امگا۳ دارای جربی های غیر اشباع می باشد که می تواند بخشی از نیاز فرد را تامین نماید .
مصرف این دارو به صورت روزی ۲ بار خواهد بود .
بهتر است از مصرف طولانی مدت این مکمل ها بدون تجویز پزشک خودداری نمایید .
بهترین راه برای تامین نیاز بدن به مواد مختلف استفاده از مواد طبیعی موجود در طبیعت می باشد .
بنابر این بهتر است به جای مصرف این مکمل ها از غذاهای طبیعی مانند ماهی استفاده نمایید

بد نیست درباره کپسول امگا۳ بیشتر بدانید

مصرف بیش از حد امگا ۳ می تواند مضر باشد

سازمان غذا و دارو (FDA) ادعا می کند که مکمل های امگا ۳ تا زمانی که از دوز بیش از ۳۰۰۰ میلی گرم در روز تجاوز نکند، بی خطر هستند.
از سوی دیگر، سازمان ایمنی اروپا (EFSA) می گوید که مصرف تا ۵۰۰۰ میلی گرم در روز
از این مکمل ها هم بی خطر است.

این هشدارها به دلایل متعددی صورت می گیرد. امگا ۳ برای برخی ممکن است باعث کاهش
میزان خونریزی و در برخی سبب افزایش خونریزی شود.
به همین علت، بسیاری از بیمارستان ها به افرادی که قصد انجام جراحی دارند، به قطع
مصرف مکمل های امگا ۳ در طول دو هفته قبل از جراحی توصیه می کنند.

دلیل دوم به علت وجود ویتامین A است. این ویتامین می تواند در مقادیر زیاد سمی باشد
و برخی از مکمل های امگا ۳ (مانند روغن کدو) دارای مقدار بالایی از این ویتامین هستند.

در نهایت، مصرف بیش از ۵۰۰۰ میلی گرم امگا ۳ هرگز به هیچ وجه مزیت های اضافه ای را ارائه نمی دهد. بنابراین ریسک نکنید.
مصرف امگا ۳ تا ۵۰۰۰ میلی گرم در روز هم به نظر ایمن است، اگر چه چنین مصرف زیاد
برای اکثر مردم ضروری نیست.

دوز مکمل امگا ۳

مهم این است که برچسب مکمل امگا ۳ خود را بخوانید تا میزان EPA و DHA موجود در آن را بدانید.
این مقادیر متفاوت هستند و برچسب ها می توانند کمی گیج کننده باشند. به عنوان مثال،
یک محصول ممکن است ۱۰۰۰میلی گرم روغن ماهی داشته باشد، اما میزان واقعی این دو چربی بسیار پایین باشد.

بسته به غلظت EPA و DHA در یک دوز، ممکن است لازم باشد تا حداکثر هشت کپسول برای رسیدن به مقدار توصیه شده مصرف شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر، شما می توانید در مورد مصرف مکمل های امگا ۳ با پزشک مشورت کنید.
مهم این است که شما باید مقدار EPA و DHA در مکمل های مصرفی تان را بدانید، نه فقط مقدار چربی آن. این کار کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی EPAو DHA دریافت می کنید

امگا ۳ برای کودکان و زنان باردار

تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳، به ویژهDHA، قبل، حین و بعد از حاملگی حیاتی هستند.
تقریبا در تمام توصیه های رسمی اضافه کردن ۲۰۰ میلی گرم DHA در دوران بارداری
و تغذیه با شیر مادر علاوه بر دوز معمول فرد توصیه شده است.

چندین سازمان جهانی و ملی توصیه ها و استاندارد هایی را برای نوزادان و کودکان منتشر کرده اند
که شامل روزانه مصزف ۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم از ترکیب EPA و DHA می باشد.

۲۰۰ مصرف میلی گرم اضافیDHA برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. دوز توصیه شده
برای نوزادان و کودکان ۵۰-۱۰۰ میلی گرم از ترکیب EPA و DHA در روز است

ساعدنیوز