عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن

ممکن است شما نیز این سوال را داشته باشید که مصرف همزمان قرص آهن و کلسیم موجب
بروز چه مشکلاتی می شود.به گفته پزشکان متخصص مصرف همزمان قرص های آهن با مواد
حاوی کلسیم میزان جذب آهن را کاهش می دهد همچنین مصرف همزمان قرص کلسیم با
مواد حاوی آهن نیز جذب کلسیم را کاهش می دهد. در قسمت زیر
عوارض مصرف همزمان کلسیم با آهن را قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعاتتان در این
زمینه ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

مصرف همزمان کلسیم با آهن

۱-ایا خوردن کلسیم با اهن اشکال دارد؟ ۲-خوردن چای بعد غذا میگویند اهن را از بین میبرد ایا صحت دارد؟
۳-از یک دکتر شنیدم که قرص کلسیم با غذا نباید خورده شود علت چیست؟

پاسخ : با سلام

مصرف
همزمان املاح آهن با تخم مرغ ، شیر ، چای و قهوه ،نان سبوس دارو غلات و نیز مکمل های
کلسیمی جذب آهن را کاهش می دهد .

بهترین زمان مصرف قرص آهن و کلسیم

عواقب مصرف همزمان کلسیم با آهن

در مورد مصرف کلسیم هم مصرف آن همراه با برخی مواد غذایی مانند اسفناج ، پوسته غلات ، شیر
و لبنیات می تواند جذب کلسیم را کاهش دهد.

نحوه مصرف قرص های آهن

بیش تر بدانید : طریقه مصرف قرص آهن

زمانی که معده خالی است، مقدار بیشتری آهن جذب بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: آهن
یک ین فلزی است که چنانچه با اسید معده ترکیب شود به زمان جذب بیشتری احتیاج دارد.

این متخصص با اشاره به اینکه چنانچه فردی دچار حالت تهوع شود بهتر است بعد از غذا یا
قبل از خواب مصرف کند، افزود: مصرف ویتامین c گذشته از اینکه حالت تهوع را کاهش می‌دهد
موجب افزایش جذب آهن می‌شود.

وی به منبع خوب آهن اشاره کرد و گفت: گوشت‌ها ، جگر از منبع خوب آهن هستند همچنین
مصرف ویتامین c به دلیل اینکه حالت اسیدی دارد در جذب آهن کمک کننده است. مصرف لیمو
به دلیل حالت اسیدی بودن و فلفل دلمه‌ای جذب آهن را افزایش می‌دهد.

بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده ی فرد خالی باشد. بنابراین اول صبح و
بصورت ناشتا بیشترین میزان جذب آهن از این قرص صورت خواهد گرفت. اما مشکلی که برای
برخی افراد در مصرف ناشتای این قرص پیش می آید نفخ و بیقراری معده در طول روز می باشد.
بنابراین یک مورد دیگر از زمان درست مصرف قرص آهن ، ساعات انتهایی شب و قبل از خواب
است . البته در صورتیکه شام خود را زودتر خورده باشید.

تبیان و باشگاه خبرنگاران