نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۸ / ۰۵ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > مدیریت دیابت نوع ۲ را چگونه دوباره به دست بگیریم؟

مدیریت دیابت نوع ۲ را چگونه دوباره به دست بگیریم؟

تاریخ بروزرسانی : 2017-01-07
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

دلسردی یکی از بزرگترین دلایلی است که افراد را از مسیر مدیریت درست دیابت خارج می کند. به طور معمول، زمانی شاهد این مساله هستیم که بیمار مبتلا به دیابت تمام تلاش خود را انجام می دهد، اما به نتایج مثبت و دلخواه دست نمی یابد.

چگونه مدیریت دیابت را در دست بگیریم

مدیریت دیابت نوع ۲ وظیفه آسانی نیست زیرا فرد بیمار نیازمند برنامه ریزی وعده های غذایی سالم، اختصاص زمان برای
ورزش، آزمایش منظم قند خون ، مراجعه منظم به پزشک، و بسیاری موارد دیگر است.
احساس ناتوانی و خستگی به واسطه مراقبت مداوم که دیابت نیازمند آن است می تواند به لغزش های گاه و
بیگاه منجر شود و به عنوان مثال برخی روزها هر آنچه را که دوست دارید، مصرف می کنید و یا
در جلسات ورزش خود حاضر نشوید.
حتی افرادی که بیماری خود را برای سال ها به خوبی مدیریت کرده اند نیز تجربه خروج از مسیر درست
را داشته اند.
دلسردی یکی از بزرگترین دلایلی است که افراد را از مسیر مدیریت درست دیابت خارج می کند.
به طور معمول، زمانی شاهد این مساله هستیم که بیمار مبتلا به دیابت تمام تلاش خود را انجام می دهد،
اما به نتایج مثبت و دلخواه دست نمی یابد.
اما تنها یک دلیل موجب نمی شود تا بیماران مبتلا به دیابت از مسیر مدیریت بیماری خود خارج شوند.
شاید آنها به اندازه کافی از سوی پزشک خود به واسطه تلاش سختی که انجام داده اند مورد تشویق قرار
نگرفته باشند.
شاید آنها یک مانع مانند مواجهه با عوارض در حال گسترش دیابت را تجربه کرده و این شرایط منجر به
ناامیدی آنها شده است.
و یا شاید فقط با فرسودگی و خستگی مواجه شده و از این رو، مدیریت بیماری خود را نادیده گرفته
اند.
اگر این قبیل شرایط برای شما آشنا به نظر می رسند در ادامه با ما همراه باشید تا با روش
هایی برای کنترل مجدد و درگیر شدن کامل در مدیریت بیماری دیابت آشنا شوید.

چگونه به مسیر درست باز گردیم؟

نخست، به این نکته توجه داشته باشید که تلاش و تقلای روزانه برای مدیریت دیابت نوع ۲ عادی است و
احساس خستگی در میان افراد مبتلا به این بیماری شایع است.
نکته مهم باقی نماندن در این وضعیت است.
به خاطر داشته باشید نیازی نیست بی نقص و عالی باشید و اگر از مسیر خارج شده اید، روش هایی
برای در اختیار گرفتن کنترل دوباره مدیریت دیابت وجود دارند.

این راهبردها را امتحان کنید:
به خود آموزش دهید

بنابر گزارشی که در سال ۲۰۱۴ توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا منتشر شد، افرادی که در زمینه
خودمدیریت دیابت آموزش و تعلیم دیده اند، کنترل بهتری بر سطوح قند خون و خطر کاهش یافته برای عوارض این
بیماری دارند.
با مراجعه به پزشک می توانید درباره برنامه مدیریت دیابت خود صحبت کرده و پرسش های احتمالی خود را با
وی مطرح کنید.

مدیریت دیابت نوع 2

مدیریت دیابت نوع ۲
اهدافی قابل دسترس تعیین کنید

گاهی اوقات مردم انتظاراتی غیر معقول درباره چگونگی مدیریت دیابت دارند.
هنگامی که قصد دارید بار دیگر به مسیر کنترل دیابت باز گردید، از طریق مشورت با پزشک می توانید اهداف
پیشین خود را مورد بازبینی قرار داده و برنامه جدیدی که منطقی به نظر می رسد را شکل دهید.
تبدیل اهداف بلند مدت به گام های کوچک‌تر و واقع گرایانه می تواند مفید باشد.
اگر قصد دارید فعالیت بیشتری داشته باشید، با پیاده روی ۱۵ دقیقه ای پس از ناهار آغاز کنید.
اگر قصد دارید آزمایش خون A1C خود را پایین بیاورید، کاهش یک درصدی به جای سه درصدی که می تواند
طاقت فرسا باشد را مد نظر قرار دهید.

برای پیشگیری از شکست ها برنامه داشته باشید

گاهی اوقات لغزش ها رخ می دهند، اما داشتن راهبردی برای رسیدگی به آنها می تواند تعهد شما به برنامه
مدیریت دیابت نوع ۲ را حفظ کند.
در وهله نخست، آگاهی از این که چه چیزی ممکن است شما را از مسیر خارج سازد از اهمیت ویژه
ای برخوردار است.
هنگامی که به رستوران می روید احتمال این که از برنامه غذایی سالم خود منحرف شوید، بیشتر می شود و
یا هنگامی که مشغول کار هستید، ممکن است آزمایش قند خون را فراموش کنید.
با پزشک خود درباره چگونگی رسیدگی به این موقعیت ها و کارهایی که در صورت وقوع آنها باید انجام دهید
صحبت کنید.

حمایت اضافی دریافت کنید

برای افراد مبتلا به دیابت حس منزوی شدن می تواند بسیار راحت شکل بگیرد.
برای مقابله با این شرایط با افرادی که دوستشان دارید در ارتباط باشید، به یک گروه پشتیبانی ملحق شوید، و
یا برای آگاهی از نکته ها و کسب انگیزه به منابع آنلاین مراجعه کنید.

با پزشک خود درباره برنامه درمان صحبت کنید

همه قادر نیستند تا به صورت موفقیت آمیز قند خون را تنها از طریق رژیم غذایی و ورزش کنترل کنند.
اگر بدن شما به دارو نیاز داشته باشد و شما در عوض بر ورزش کردن متمرکز شوید، همانند آن است
که سر خود را به دیوار بکوبید.
به طور مرتب به پزشک مراجعه کرده تا نسبت به این که برنامه درمانی شما از کارایی لازم برخوردار است،
اطمینان حاصل شود و در صورت نیاز تغییراتی در آن اعمال شود.

به برچسب هایی که دیگران می زنند، توجه نکنید

در بسیاری از موارد، مردم بر این باورند که ابتلا به دیابت نوع ۲ به معنای آن است که
فرد مبتلا به بیماری انسانی تنبل و پرخور بوده است.
اما این باوری اشتباه است.
نتایج مطالعه پژوهشگران هلندی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ارتباطی قوی بین درک مردم مبنی بر این که می
توانند مدیریت دیابت نوع ۲ را کنترل کند.
و توانایی آنها در حفظ یک رژیم غذایی سالم و در نهایت کنترل بیماری وجود دارد.
با رها کردن احساسات و تفکرات منفی هرچه بیشتر می توانید در مسیر تقویت خوشبینی نسبت به توانایی های خود
گام بردارید.
عصر ایران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: درمان دیابت
اخبار مرتبط:
روش های کنترل قند خون ۸ روش موثر برای کنترل قند خون
قند خون عصبی قند خون عصبی:قند خونی که با گرسنگی و عصبانیت پایین می اید
نشانه های قند خون بالا نشانه‌ های پنهان قند خون
راههای درمان مرض قند مرض قند و مشکلات پاییزی مربوط به آن
پیشنهادات ویژه
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ضایعه های عروقی پوستی ضایعه‌های عروقی پوستی و راه‌های درمان آن
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
قرص کوآموکسی کلاو برای چیست؟
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
دمیدن دود سیگار در گوش آیا دمیدن دود سیگار در گوش موجب کاهش درد آن می‌شود؟
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
پسوریازیس خفیف پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
مسافرت نوزاد با ماشین نوزادان را به مسافرت نبرید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ضایعه های عروقی پوستی ضایعه‌های عروقی پوستی و راه‌های درمان آن
مشکلات شایع پلک علل و درمان ۸ مشکل شایع پلک
تبخال کشنده آیا تبخال می‌تواند کشنده باشد؟
دمیدن دود سیگار در گوش آیا دمیدن دود سیگار در گوش موجب کاهش درد آن می‌شود؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه