ماساژ این قسمت از بدن قبل از خواب معجزه می کند

اگر دچار بی خوابی هستید و سخت به خواب می روید و یا خواب راحتی ندارید یک راه حل مناسب برای شما انجام ماساژ قبل از خواب است در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره بهترین ماساژ برای خواب بیشتر بدانید.

ماساژ قبل از خواب

محققان دریافتند ماساژ پا قبل از خواب منجر به از بین رفتن استرس و خستگی تمام
بدن می‌شود.

محققان هندی اظهار کردند: زمانی که فرد ماساژ خوب را تجربه می‌کند، احساس خوبی دارد و این عمل منجر به
از بین رفتن استرس و خستگی می‌شود.

اکثر افراد زمانی که فرد دیگری آنها را ماساژ می‌دهد، خستگی‌شان رفع می‌شود اما این ماساژ پا همیشگی نیست و
گاهی اتفاق می‌افتد و البته باید به صورت مداوم انجام شود، چرا که برای سلامتی بسیار خوب است و باید
تمرین کرد که فرد خودش ماساژ دهد.

ماساژ قبل از خواب پا جایگزین بسیار عالی درمانی است و کمک زیادی به روش‌های درمانی بسیاری می‌کند.
هر کدام از قسمت‌های پا را که ماساژ دهید با قسمتی از بدن در ارتباط است و برای سلامتی آن
قسمت مفید خواهد بود.

ماساژ پا بر روی اندام‌های بدن مثل سر، مغز، چشم، گوش، سلول‌های عصبی، زانو، کبد، بازو، آرنج، شانه، طحال، مفصل
ران، کلیه و حتی اندام‌های داخلی هم تاثیر بسیار مفیدی دارد.

ماساژ

بد نیست درباره فواید ماساژ پا بیشتر بدانید

ماساژ از آسیب پاها پیشگیری می کند .

شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید ، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید . اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید ، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید . برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند.

ماساژ پاها موجب بهبود جریان خون می شود .

ماساژ پاها برای بهبود جریان خون ، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند ، مهم است. اگر شما هم چنین شرایطی دارید ، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند ، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند . غیر از ماساژ پا باید کفش های ما مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند.

ماساژ

موجب کاهش فشار خون می شود .

ماساژ شبانه کف پاها ، علاوه بر بهبود گردش خون ، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند . تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش و تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد ، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطراب شان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته است .

ایسنا -خبرگزاری صداوسیما