فواید شنا در فصل تابستان

فواید شنا در فصل تابستان پزشکی

انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدوداً ۵۰۰ تا ۶۵۰ کالری در ساعت می شود که البته بستگی دارد به اینکه با چه کارایی شنا می کنید و چقدر شناور هستید.

باتوجه به گرمای شدید هوا در فصل تابستان ،بدن بیشتر از هر موقع دیگری نیاز به شنا کردن دارد.فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی،خوب بودن و کاهش استرس می شود.همچنین برای سوزاندن کالری اضافه و جلوگیری از چاقی، شنا کردن بسیار خوب و مفید است.در قسمت زیر فواید شنا کردن را قرار داده ایم.می توانید برای آشنایی با راههای افزایش سلامت بدن با شناکردن ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

فواید شنا برای بدن

با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما ورزش شنا در بین افراد مختلف طرفداران زیادی پیدا می کند.
فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی،
خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد.شنا باعث بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات، کاهش
چربی و دیگر اثرات مثبت در بدن می گردد، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد
که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه می دارد و چنانچه اگر وسیله ای برای شناور
ماندن مثل جلیقه داشته باشید فشار وارد کمتر هم می شود.

فواید شنا

تاثیرات شنا کردن بر سلامت بدن

شایان ذکر است، با شنا کردن فشاری بر بدن وارد نمی شود و تا آخر عمر می توان ادامه داد
حتی تا ۱۰۰ سالگی البته ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی می شوند از این ورزش می توانند به عنوان درمان
و بازتوانی استفاده کنند به خصوص اگر آسیب دیدگی در قسمت پائین تر بدن باشد و مکرراً به آنها توصیه
می شود که برای حفظ تناسب اندامشان شنا کنند شنا به آنها کمک می کند که ورزشکار رو فرم بمانند
و حتی بخشی از روال بازتوانی هم می باشد.

همچنین بخوانید :  برای حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده کنید

فواید شنا ردن برای لاغری

چون مقاومت آب باعث می شود ماهیچه ها بدون کشیدگی یا فشاری که برروی زمین تجربه می شود سخت کار
کنند.شنا و دیگر فعالیت های آبی چیزی است که تمام اعضا خانواده می توانند در آن شرکت کنند با افزایش
میزان چاقی در بچه ها و نیز بزرگسالان فعالیت های بدنی خانوادگی و الگو سازی خوب می تواند یک روش
برای متوقف کردن همه گیری بی تحرکی و چاقی باشد.
انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدوداً ۵۰۰ تا ۶۵۰ کالری در ساعت می شود که البته بستگی دارد
به اینکه با چه کارایی شنا می کنید و چقدر شناور هستید.

فواید شنا

شنا کردن برای چربی سوزی کودکان چاق

بیش تر بدانید : خطراتی که شناگران را تهدید می کند

هنگام غرق شدن به دلیل استنشاق آب شور، حباب‌هایی در ریه‌ها ایجاد می‌شود که تنفس را مشکل می‌کند.

آسیب دیدن ستوان فقرات، فلج شدن و حتی مرگ، افرادی را که در مکان‌های غیر ایمن شیرجه می‌زنند تهدید می‌کند.

باد، موج دریا را زیاد می‌کند و می‌تواند باعث از دست رفتن کنترل شناگر شود.

کم شدن حرارت بدن در اثر شنا در آب‌های سرد می‌تواند به سرعت باعث خستگی مفرط یا بیهوشی شود.

ماندن زیاد در آفتاب می‌تواند یکی از علت‌های ایجاد سرطان پوست باشد.

تبیان

تاریخ بروزرسانی : 2019-09-11 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش