روغن آرگان و فواید آن برای پوست , مو و سلامت قلب

روغن آرگان و فواید آن برای پوست , مو و سلامت قلب پزشکی

مصرف روغن آرگان به صورت خوراکی و موضعی باعث تقویت سلامتی کلی بدن و پیشگیری از علایم پیری زودرس و سلامت و لطافت پوست و مو می شود

روغن آرگان قرن هاست که جزو مواد اصلی آشپزی
در مراکش بوده است. نه تنها به دلیل عطر و طعم
لطیفی که دارد بلکه به دلیل مزایای سلامتی گسترده ای
که به همراه می آورد.

این روغن گیاهی به طور طبیعی از هسته میوه درخت آرگان
گرفته می شود. روغن آرگان امروزه در سراسر جهان
برای مصارف آشپزی، آرایشی، بهداشتی و سلامت پوست و مو
و دارویی استفاده می شود.

روغن آرگان حاوی مواد مغذی ضروری است

روغن آرگان از اسیدهای چرب و انواع ترکیبات فنلی
تشکیل شده است که بیشتر چربی آن از اولئیک و
اسید لینولئیک تشکیل شده است.

تقریبا ۲۹ تا ۳۶ درصد محتوای اسیدهای چرب روغن آرگان از
اسید لینولئیک یا امگا ۶ تشکیل شده است.

۴۳ تا ۴۹ درصد چربی روغن آرگان را اسید ا ولئیک تشکیل می دهد
که یک چربی بسایر سالم است که در روغن زیتون هم وجود دارد و
به دلیل تاثیر مثبت بر سلامت قلب مشهور است.

علاوه بر این روغن آرگان منبع غنی از ویتامین E است که برای سلامت
پوست، مو و چشم لازم است و خواص آنتی اکسیدان قدرتمندی دارد.

خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی روغن آرگان

ترکیبات مختلف فنولیک موجود در روغن آرگان مسئول بسیاری از
ظرفیت های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن است.

روغن آرگان سرشار از ویتامین E یا توکوفرول است، یک
ویتامین محلول در چربی که خاصیت آنتی اکسیدان بالقوه آن
اثرات مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد.

سایر ترکیبات موجود در روغن آرگان مانند CoQ10 ،
ملاتونین و استرول های گیاهی در مزایای آنتی اکسیدانی
آن نقش دارند.

یک مطالعه جدید نشان داده است شاخص التهابی در
موش هایی که روغن آرگان مصرف کردند به طور
موثری کاهش پیدا کرده این موش ها از قبل تحت
تاثیر التهاب بالای سموم کبد بودند.

به علاوه برخی تحقیقات نشان داده است که روغن
آرگان اگر به صورت مستقیم روی پوست کشیده شود
التهاب ناشی از جراحت و عفونت را کاهش می دهد.

روغن آرگان و تقویت سلامت قلب

روغن آرگان منبع غنی اسید اولئیک یا اسید چرب غیر اشباع
امگا۹  است. که در روغن آووکادو و روغن زیتون وجود داشته
و  اغلب با اثر محافظت از قلب شناخته می شود.

یک  مطالعه کوچک انسانی نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود
در روغن آرگان از نظر کاهش خطر ابتلا به بیماری های
قلبی با روغن زیتون برابری می کند.

در یک مطالعه کوچک دیگر مصرف بیشتر روغن آرگان با
کاهش سطح کلسترول بد و بالا رفتن مقدار آنتی اکسیدان ها در
خون همراه است.

افرادی که روزانه ۱۵ گرم روغن آرگان به مدت ۳۰ روز مصرف
کردند با کاهش ۱۶ و ۲۰ درصدی کلسترول بد و تری گلیسرید
روبرو شدند.

پیشگیری از دیابت با روغن آرگان

برخی تحقیقات اولیه روی حیوانات نشان می دهد که روغن اصل آرگان
به پیشگیری از دیابت کمک می کند.
دو مطالعه منجر به کاهش معنی داری هم در قند خون ناشتا
و هم در مقاومت به انسولین در موش هایی که در کنار رژیم
غذایی با قند بالا در کنار روغن اصل آرگان تغذیه می شدند، شد.

اثرات ضد سرطان روغن آرگان

روغن اصل آرگان م یتواند به کاهش رشد و تولید مثل سلول های
سرطانی خاص کمک کند.

یک مطالعه در لوله آزمایش از ترکیبت پلی فنل روغن اصل آرگان
روی سلول های سرطانی پروستات نشان داد که تعداد سلول های
سرطانی را ۵۰ درصد کاهش می دهد.

در یک لوله آزمایش دیگر یک مخلوط دارویی از روغن اصل آرگان
و ویتامین E میزان مرگ سلولی در نمونه سلول سرطان پستان و
روده بزرگ را افزایش داد.

کاهش علایم پیری زودرس با روغن اصل آرگان

روغن اصل آرگان به یک ماده محبوب در بسیاری از محصولات
مراقبت پوست تبدیل شده .

برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف رژیم غذایی حاوی
روغن آرگان با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو باعث
کند شدن روند پیری می شود.

استفاده مستقیم از روغن اصل آرگان روی پوست به ترمیم بافت های
سالم و مراقبت از پوست کمک کرده و علایم ظاهری پیری
پوست را کاهش می د هد.

تعدادی مطالعات انسانی نشان داده که روغن آرگان بعد از
هضم شدن برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و
هیدراتاسیون و آبرسانی پوست زنان یائسه بسیار موثر است.

روغن آرگان

درمان مشکلات التهابی پوست

روغن اصل آرگان ده ها سال به ویژه در شمال آفریقا که منشا
درختان آرگان است یک درمان خانگی محبوب برای درمان
مشکلات التهابی پوست بوده است.

همچنین بخوانید :  این هوا خشکی پوست می‌آورد

تحقیقات کنونی نشان می دهد که روغن آرگان حاوی چندین ترکیب
آنتی اکسیدان و ضد التهابی است که بافت پوست را درمان می کند.

بهبود زخم

روغن اصل آرگان روند بهبود زخم را تسریع می کد.

یک مطالعه حیوانی افزایش قابل توجهی در
بهبود زخم موش هایی که از روغن اصل آرگان برای
بهبود سوختگی درجه دو آن ها دو بار در روز به مدت
۱۴ روز استفاده شد، داشته است.

مرطوب کننده پوست و مو

اسیدهای اولئیک و لینولئیک که بیشتر چربی های روغن
آرگان را تشکیل میدهند مواد مغذی حیاتی برای حفظ
سلامت پوست و مو هستند.

هر دو کاربرد خوراکی و موضعی روغن اصل آرگان برای
افزایش رطوبت پوست مفید است و به کاهش موخوره
کمک می کند.

پیشگیری از ایجاد استرچ مارک یا ترک پوستی

با این که هیچ تحقیقی برای اثربخشی روغن اصل آرگان در این
مورد انجام نشده ولی به عنوان درمان موضعی پیشگیری از
ایجاد استرچ مارک مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن روغن اصل آرگان به بهبود خاصیت ارتجاعی پست کمک می کند
به همین دلیل بسیاری از افراد استفاده از آن را برای
پیشگیری از ایجاد ترک پوستی موفقیت آمیز گزارش کرده اند.

روش استفاده از روغن اصل آرگان برای زیبایی و سلامت پوست و مو

مرطوب کننده صورت روغن اصل آرگان

صبح و شب چند قطره روغن اصل آرگان خالص را مستقیما روی صورت
و گردن خود ماساژ دهد تا جذب شود. این روغن چرب نیست و به
سرعت جذب می شود بعد از جذب روغن به پوست می توانید از
کرم شب استفاده کنید.

تونر آبرسان روغن آرگان

چند قطره روغن اصل آرگان را به تونر صورت خود اضافه کنید
می توانید با اضافه کردن روغن اصل آرگان به گلاب یا آب
شگفه پرتقال تونر خانگی مخصوص خود را بسازید.

ماسک صورت روشن کننده و جوان کننده روغن آرگان

می توانید چند قطره روغ آرگان را به ماسک صورتی که
خریده اید اضافه کنید یا ماسک خانگی درست کنید .

۱ قاشق غذاخوری آب لیمو ، ۳ قاشق غذاخوری ماست
چکیده ، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۳ قطره روغن آرگان
را با  هم مخلوط نموده ۱۰ دقیقه روی صورت بگذارید
بماند سپس با آب ولرم بشویید و کرم آبرسان بزنید..

اسکراب لایه بردار و مرطوب کننده لب

برای صاف و مرطوب کردن لب های خود چند قطره
روغن اصل آرگان و اسانس وانیل را به شکر قهوه ای
ریز اضافه کنید تا مرطوب شود و با استفاده از حرکات
دایره ای روی لب ماساژ دهید سپس بشویید.

کاندیشنر روغن آرگان و هیدراته کردن موها

بعد از حمام در حالی که هنوز موها خیس است
چند قطره روغن اصل آرگان را به ریشه موها بزنید
تا موهایتان هیدراته و مرطوب شود. اگر موهایتان
را روزانه سشوار می کشید و خشک و مجعد شده
می توانید با روغن آرگان آن ها را تغذیه کنید.

برای نرم و براق شدن موها هنگامی که موهایتان
خشک است چند قطره روغن اصل آرگان را کف دست
ریخته و روی موها بکشید تا درخشان و ابریشمی شوند.

شب قبل از خواب ریشه موها را به روغن اصل آرگان آغشته
کرده و روی موها را بپوشانید و صبح موهایتان را بشویید
تا نرم و درخشان شوند.

نرم کننده کوتیکول و پاشنه پا

اگر پوست اطراف ناخنتان خشک شده روی کوتیکول ها را
روغن اصل آرگان زده ماساژ دهید تا نرم و مرطوب شوند و
در این ضمن  رشد ناخن ها تقویت شوند.

شب ها پاشنه پا که  ترک خورده را روغن اصل آرگان بزنید و با
جوراب بپوشانید تا نرم و لطیف شود.

روغن بدن و حمام

چند قطره روغن اصل آرگان را به لوسیون بدن یا روغن حمامتان
اضافه کنید تا پوستی نرم تر و ارتجاعی تر داشته باشید .

منبع : Healthline ، mindbodygreen

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-09-28 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو