۹ عاملی که باعث پیری می شود

یکی از موضوعات طبیعی برای موجودات زنده افزایش سن و پیری می باشد اما بسیاری از افراد تمایل دارند نشانه های پیری را دیرتر نشان دهند اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید و دوست دارید تا همیشه کمتر از سن خود نشان دهید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا با عوامل پیری آشنا شوید.

عوامل پیری

اگرچه پیری دوره ای اجتناب پذیر از زندگی است اما سرعت یا چگونگی آن به عوامل مختلف بستگی
دارد.
با این که بعضی از علل پیری زودرس شناخته شده است اما عوامل غیرمنتظره دیگری نیز وجود دارد که در
این امر بسیار تاثیرگذار است.
در این مطلب به نقل از «Prevention» که در روزنامه خراسان به چاپ رسیده به ۱۰ عامل که باعث پیری
می شود، اشاره شده است.

تماشای برنامه تلویزیونی: نشستن به مدت طولانی و بدون داشتن تحرک جلوی تلویزیون نه تنها باعث افزایش وزن می شود
بلکه هر ساعت تماشای برنامه تلویزیون، ۲۲ دقیقه از عمر فرد را نیز کوتاه می کند.
علاوه بر آن، بی تحرکی احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز افزایش می دهد.

استفاده از نی یا نوشیدن از شیشه: هنگام استفاده از نی یا نوشیدن مستقیم از شیشه لازم است دهان را
همانند زمان سیگار کشیدن جمع کنیم.
این جمع کردن منظم لب ها باعث بروز چین و چروک و خط های ریز در اطراف لب می شود.
بنابراین تا حد امکان از لیوان استفاده شود.

ورزش کم یا بیش از حد: ورزش نکردن طول عمر را کوتاه می کند و خطر بروز چاقی مفرط و
بیماری قلبی را افزایش می دهد.
ورزش با جوان نگه داشتن مغز، از فرد در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند.
افزایش جریان خون بر اثر ورزش کردن، به پوست ظاهری صاف، شاداب و جوان می بخشد.
از طرفی افراط در ورزش نیز به سفت شدن مفصل و افزایش خطر آرتریت منجر می شود.

سیستم گرمازا و پیری صورت

اکثر مردم هزینه زیادی را صرف خرید کرم های ضدپیری می کنند اما از طرفی ناآگاهانه روند پیری
پوست را سرعت می بخشند.
سیستم های گرمازا و تهویه که در محل کار و منزل از آن استفاده می کنیم با خشک کردن پوست
باعث چین و چروک و پیری زودرس می شود.
برای حفظ جوانی و لطافت پوست، درجه دستگاه را کم و لباس بیشتری به تن کنید.
دستگاه بخور در اتاق قرار دهید تا میزان رطوبت اتاق افزایش پیدا کند.

قند: قند علاوه بر افزایش وزن، مانند نور خورشید و دود سیگار علت عمده بروز چین و چروک است.
با بالا رفتن میزان قند خون روندی به نام «گلیسیشن» رخ می دهد که به کلاژن پوست آسیب می رساند.

شغل پر استرس: شغل های پراسترس عمده ترین علت پیری زودرس است.
استرس باعث افزایش خطر بروز بیماری قلبی و پیری سریع سلول ها می شود.
گذراندن ساعت طولانی در محل کار یعنی کمبود وقت برای ورزش، خواب و خوردن غذای سالم برای به حداقل رساندن
آسیب های ناشی از کار، ساعت کاری خود را تا حد امکان کاهش دهید و در ساعت های فراغت خود
به کارهای مفید مانند ورزش کردن بپردازید.

صابون یکی از عوامل پیری

پوست یک لایه محافظ اسیدی دارد که به هنگام استفاده از صابون که اغلب قلیایی است، از بین می
رود.
صابون با از بین بردن لایه چرب باعث خشکی پوست و در نتیجه بروز چین و چروک می شود.
اگرچه توصیه ما این نیست که از مصرف صابون به طور کامل دست بردارید اما بهتر است از صابون های
بدون مواد شیمیایی که به پوست آسیب نمی رساند، استفاده کنید.
روکش بالش: خوابیدن در یک جهت و قرار دادن صورت روی بالش که باعث جمع شدن پوست می شود، در
درازمدت باعث چین و چروک پوست می شود.
بهتر است به پشت بخوابید و از روکش های ابریشم استفاده کنید.

رژیم های کم چرب: معمولا برای کاهش وزن، اولین کاری که می کنیم چربی را از برنامه غذایی حذف می
کنیم.
اما حذف کردن چربی های سالم مانند اسیدچرب امگا۳ باعث تسریع روند پیری می شود.
امگا۳ که در ماهی چرب، گردو و دانه کتان موجود است برای شادابی پوست لازم است.
امگا۳ علاوه بر حفظ لطافت پوست، از بروز چین و چروک پیش گیری و مغز را تقویت می کند، برای
حفظ سلامت قلب مفید است و باعث افزایش عمر می شود.

بد نیست سایر عوامل موثر در پیری را بشناسید

کیفیت پایین خواب

خواب به بدن شما این فرصت را می دهد تا سلول ها را بازتولید و احیا کند. طبق یک تحقیق، کیفیت پایین خواب با بروز علائم پیری و کاهش عملکرد محافظتی پوست مرتبط است.

آلودگی محیطی

آلاینده های زیست محیطی سبب ایجاد لک های پوستی و چین و چروک می شوند. همچنین، شدت آن را افزایش می دهند. از آنجا که پوست به طور مستقیم با هوای اطراف خود در تماس است، هنگامی که هوا آلوده است، سموم و آلاینده ها به پوست نفوذ می کنند و بر آن اثر می گذارند.

استرس

شرایط و سبک زندگی پر استرس ممکن است در بدن شما واکنش التهابی ایجاد کند. افزون بر این، استرس بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. به دنبال آن، پوستتان سلامت خود را از دست می دهد. هورمون های استرس و بروز التهاب، سرعت پیری بدن را افزایش می دهند.

لافارر