نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۱۵ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > علایم کمبود منیزیم در بدن تان که بسیار خطرناک است

علایم کمبود منیزیم در بدن تان که بسیار خطرناک است

تاریخ بروزرسانی : 2016-11-23
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

همان‌طور که حتما از اهمیت و ضرورت وجود منیزیوم برای بدن خبر دارید مطمئنا می‌دانید که کمبود منیزیم برای بدن بسیار خطرناک است. در این نوشتار از علائم کمبود منیزیم در بدن صحبت می‌شود

علایم کمبود منیزیم در بدن
منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن

علایم کمبود منیزیم ،بدن یک انسان معمولی تقریبا یک یا دو اونس منیزیم دارد .
که عمدتا در استخوان‌ها و دندان‌ها، قلب و مغز و حتی مقدار کمی در خون یافت می‌شود.
یعنی هرکدام از سلول­های بدن برای انجام درست وظیفه­‌ی خود به منیزیم نیاز دارد.
منیزیم هم­چنین دومین درون یاخته‌ی (یون مثبت) فراوان بدن­تان به شمار می‌آید و در بیش از سیصد عملیات سوخت وساز
بدن نقش حیاتی دارد.
وجود این ماده­ ی معدنی کاملا ضروری است، بر اساس مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده امریکا، نصف جمعیت امریکا در
وعده ها­‌ی غذایی خود مقدار کافی منیزیم مصرف نمی‌کنند.
سوال این است، چرا؟ امروزه همه ما سبک زندگی پرمشغله و اغلب گیج کننده‌ای داریم، از این رو بدن‌مان هنگام
دست و پنجه نرم کردن با فشار‌های روحی و جسمی ذخیره‌اش را مصرف می‌کند و دچار علایم کمبود منیزیم می
شویم.
ما این ماده معدنی انرژی ­زا را سریع­تر ازآن­که بتوانیم دریافت کنیم، مصرف می‌کنیم – و باید روزانه میزان ۵۰۰-۱۰۰۰
میلی گرم منیزیم دریافت کنیم.

علایم کمبود منیزیم
علایم کمبود منیزیم را بشناسید

لیست طولانی علایم کمبود منیزیم شامل انقباضات صورت، لخته­ های خونی، گرفتگی پا، میگرن، اضطراب، زودرنجی، افسردگی، بیماری‌های قلبی،
قند خون ناپایدار، خستگی‌ مزمن، پوکی استخوان و بی­خوابی است و فقط به این‌ها محدود نمی‌شود.
دریافت مقدار کافی منیزیم حتی می‌تواند به بهبود آلزایمر کمک کند، این نظریه بر پایه­ی توانایی منیزیم در بهبود میزان
دریافت اکسیژن در مغز است.
هم­چنین پس از آن­که مطالعات سطوح پایین منیزیم را در مغز افراد مبتلا به پارکینسون نشان داد، تصور می‌شود که
با تشنج‌های بیماری پارکنیسون هم در ارتباط باشد.
به علاوه کمبود منیزیم با بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع دوم و سندروم‌های متابولیک درارتباط است.
یعنی فقر منیزیم باعث تولید بیش از حد انسولین شده و سپس این گلوکز اضافه وارد سلول‌ها می­شود و التهاب
ایجاد می­کند.
توقف این روند بسیار دشوار است.
به همین خاطر است که اکیدا به شما توصیه می‌کنیم امشب منیزیم را در فهرست غذای خود قرار دهید.
منابع غذایی سرشار از منیزیم در سبزیجات برگ­دار سبز (اسفناج و کلم )، ماهی، آووکادو، شکلات‌ تلخ، غلات سبوس­دار، حبوبات،
آجیل و بسیاری از تخم‌ها ( چیا، کتان، آفتابگردان، کدو تنبل و ارزن و تعدادی دیگر) جای دارند.
بهتر است مکملی با کیفیت استفاده کنید و خواهش می­کنم وقتی می‌گوییم همه مکمل‌ها یکسان نیستند به ما اعتماد کنید.
باید کوفاکتورهای منیزیم گلیسینات، مالات، تائورینات و اوروتات را داشته باشد.
زیرا نسبت به سایر شکل­های آن برای تقویت سیستم­های اعضای بدن و عملکرد جسمانی، بهتر جذب می‌شوند.

در ادامه به فواید این چهار کوفاکتور اشاره می‌کنیم:
منیزیم گلیسینات برای ذهن

استرس، زودرنجی، بی‌خوابی، تمرکز و تشنج را کنترل می‌کند.
تاثیرات ملین را به حداقل می‌رساند و کم­ترین احتمال را دارد که باعث اسهال می‌شود.
بی‌حسی، گریستن و افسردگی را کاهش می‌دهد.
آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد.

منیزیم اوروتات برای بدن

عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد.
تشکیل دی ان ای و ترمیم و عملکرد قلب را تقویت می‌کند.

منیزیم مالات برای ماهیچه‌ها

فیبرومیالژیا را درمان می‌کند.
کوفتگی ماهیچه‌ها را تسکین می‌دهد.
سندروم پیش از قاعدگی را مدیریت می‌کند.
به عمل گوارش کمک می‌کند (پس همراه غذا استفاده شود).
تولید انرژی را افزایش می‌هد.

منیزیم تائورینات

به عملکرد سالم قلب را کمک می‌کند.
از میگرن پیشگیری می‌کند.
تپش قلب و آریتمی را متوقف می‌کند.
سلامت نیوز

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: سلامت بدن
اخبار مرتبط:
ساعت خوردن صبحانه زمان صحیح خوردن صبحانه چه وقت است؟!
موهای زائد چانه موهای زائد چانه از نشانه‌های چه بیماری است؟
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
راه درمان زردی زردی چیست و راههای درمان
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
مسافرت نوزاد با ماشین نوزادان را به مسافرت نبرید
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
بیماری ام اس و درمان آن تفاوت سکته مغزی و ام اس
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
نوشابه و گلودرد گلودرد و نوشابه
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
درمان تنبلی معده روشی جدید برای درمان تنبلی معده
تحریک غده هیپوفیز ۶ نکته باعث افزایش ترشح هورمون رشد
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
'پیوند رحم شدنی است' پیوند رحم امکان پذیر است
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو