نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه, ۸ مهر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
پزشکی > پزشکی

خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟

تاریخ بروزرسانی : 2021-07-07
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
علاج خار پاشنه پا

در این مطلب با علاج خار پاشنه پا آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

علاج خار پاشنه پا را در مقاله زیر بخوانید.
خار پاشنه دردی است که با راه رفتن بر روی پا می تواند بسیار دردناک باشد.
برای آشنایی بیشتر با علاج خار پاشنه پا با ما در نیک صالحی همراه باشید.

علاج خار پاشنه پا

خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می‌شود که این امر سبب درد پاشنه می‌شود.
فاسیای کف پا، یک باند پهن است که در کف پا از پاشنه تا انگشتان پا کشیده می‌شود.
التهاب طولانی مدت فاسیا، می‌تواند باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا شود.
تجمع کلسیم به تنهایی دردناک نیست و درد، ناشی از کشیدگی فاسیا است.
درد در خار پاشنه، به صورت دردی مبهم است اما گاهی به صورت درد تیز حس می‌شود، محل احساس درد
در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است، در برخی موارد خار در عکس ساده رادیولوژی تشخیص داده می‌شود اما
فرد هیچ‌گونه علامتی ندارد.

علاج خار پاشنه پاعلاج خار پاشنه پا

درمان خانگی خار پاشنه به روش آسان و سریع

شدت درد خار پاشنه در ابتدای صبح، بعد از بیدار شدن و نیز بعد از استراحت، بیشتر است و با
راه رفتن کم می شود.
این درد، در اولین قدم بعد از استراحت طولانی مدت، بسیار دردناک است و علاوه بر این راه رفتن روی
سطوح سخت و ناهموار و حمل اشیاء سنگین، منجر به افزایش درد می‌شود.
اضافه وزن، افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری ، صاف بودن کف پا، مشکلات بیومکانیک “ناهنجاری‌هایی که منجر به
راه رفتن غیر عادی می‌شود” نیز از علل مهم التهاب فاسیای کف پا است، التهاب مفاصل، پوشیدن کفش نامناسب با
پاشنه خیلی بلند و تنگ یا کفش بدون پاشنه و صاف از مهمترین علل و عوامل بروز خار پاشنه است.
درمان: اولین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به تنهایی حتی
دردهای شدید را از بین برده است.

خار پاشنه پا: درمان، علت و علائم

از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
همچنین کاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است.
استفاده از پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را از داروخانه تهیه کرده و به طور دائم در کفش خود
استفاده کنید.
پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و موجب بهبود درد پا خواهد شد.
انجام ورزش هایی که در خار پاشنه مؤثر هستند: کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا زیر
انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در در دست گرفته بکشید به طوری که انگشتان پا به
صورت نزدیک شوند.

چطور خار پا را درمان کنیم؟

این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید.
هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار کنید.
کشش تاندون آشیل: باید یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید.
دقت کنید که تماس کف هیچ یک از پاها نباید با زمین قطع شود.
در این حالت باید در پشت ساق، احساس کشش کنید.

این حالت را به مدت سی ثانیه نگه دارید و هفت یا هشت بار در روز انجام دهید.
گرفتن خودکار با پا: یک خودکار را روی زمین قرار دهید و با پاها آن را از زمین بردارید به‌طوری
که کل انگشتان پا اطراف خودکار را بگیرد برای پنج ثانیه خودکار را به همین حالت نگه دارید.
انجام این کار، سه یا چهار بار در روز کافی است.
نوشتن حروف الفبا: با انگشت بزرگ پا، حروف الفبا را در هوا بنویسید.

درمان قطعی خار پاشنه

این کار را سه بار در روز برای هر پا، انجام دهید.
استفاده از آب گرم استفاده از آب گرم بهترین و مؤثرترین روش است، به‌طوری که اگر هر روز عصر یا
صبح یا قبل از بیرون آمدن از رختخواب، به مدت پانزده دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید.
سپس پای خود را خشک کرده و به مدت پنج تا ده دقیقه با گوشت کوب به ملایمت روی پاشنه
پا بکوبید، این در حالی است که مراقب باشید ضربه هایتان محکم نباشد، می‌توان تاثیر آن را مشاهده کرد.
استفاده از یخ در یک لیوان بستنی، آب بریزید و در فریزر قرار دهید .

پس از نیم ساعت یک چوب بستنی در لیوان قرار دهید و بگذارید کاملا یخ ببندد، سپس چوب بستنی را
در دست گرفته و به صورت دایره‌های هم پوشان روی پاشنه پا بکشید به طوری که هر دایره، نصف دایره
قبل را بپوشاند.

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل بروفن، مفنامیک و ایندومتاسین این داروها علایم را از بین برده و درد
را به طور موقت کاهش می دهند اما علت اصلی را از بین نمی‌برند.
تزریق کورتیزون در صورت عدم بهبودی با روش‌های گفته شده قبلی از این دارو استفاده می‌شود.
کورتیزون داروی ضد التهاب است و از طریق کاهش التهاب پاشنه، موجب کاهش درد می‌شود اما تأثیر آن موقت است.
پس از بهبودی از پد پاشنه و ورزش‌های کششی استفاده کنید.
مصرف چربی‌ها را کمتر کنید و ویتامین C بیشتری مصرف کنید، به طوری که می‌توان گفت این فعالیت‌ها از بازگشت
مجدد جلوگیری می‌کند.

درمان خانگی خار پاشنه به روش آسان و سریع درمان خانگی خار پاشنه به روش آسان و سریع
چرا پاشنه پایم درد می‌کند؟

شدت درد خار پاشنه در ابتدای صبح، بعد از بیدار شدن و نیز بعد از استراحت، بیشتر است و با راه رفتن کم می شود. این درد، در اولین قدم بعد از استراحت طولانی مدت، بسیار دردناک است و علاوه بر این راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار و حمل اشیاء سنگین، منجر به افزایش درد می‌شود.

اضافه وزن، افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری، صاف بودن کف پا، مشکلات بیومکانیک ناهنجاری‌هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می‌شود نیز از علل مهم التهاب فاسیای کف پا است، التهاب مفاصل، پوشیدن کفش نامناسب با پاشنه خیلی بلند و تنگ یا کفش بدون پاشنه و صاف از مهمترین علل و عوامل بروز خار پاشنه است.

برنا، همشهری آنلاین

فرصت بی نظیر برای سرمایه گذاری بلندمدت
بدن شما چند سالشه؟ این تست رو انجام بدین !
برچسب ها: خار پاشنه
اخبار مرتبط:
علت بروز خار پاشنه پا راه‌های پیشگیری و درمان خار پاشنه پا
بیماری خار پاشنه ﻧﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎی بیماری خار پاشنه و راه‌های درمان آن
خار پاشنه پا روش های درمانی موثر برای از بین بردن خار پاشنه
لیزر شوک ویو تراپی، درمانی مؤثر برای خارپاشنه لیزر شوک ویو تراپی، درمانی مؤثر برای خارپاشنه
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
رفع خارش بخیه با این روش خارش پوست را درمان کنید
علت تنگی نفس اگر تنگی نفس دارید این مطلب را بخوانید
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
غذاهای حاوی منیزیم خوراکی‌هایی که منیزیم خونتان را می‌خورند
علل و درمان خروپف خرخر در حین خواب عارضه جدى کاهش میزان اکسیژن خون
تعیین جنسیت در 5هفتگی تشخیص جنسیت جنین در ۵ هفتگی
درمان ترک پا ماسک های طبیعی برای درمان ترک پا
ایمونوتراپی در درمان سرطان ایمونوتراپی روشی مکمل برای درمان سرطان
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
آمادگی برای ماه رمضان چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
عفونت زخم عمل جراحی عفونت‌ زخم عمل‌ جراحی‌
جوش نزدن جوش نزنیم و پوست خوبی داشته باشیم
علت درد زیر شکم علت دردهای زیر شکمی چیست؟
نکات قبل جراحی بینی قبل از جراحی بینی باید بدانید
خدمات دندانپزشکی جنس ترکی استفاده کنید، اما خدمات دندانپزشکی آن نه!!
درمان های خانگی اگزما درمان های جدید خانگی برای اگزما
آتونی رحم آتونی رحم ، علایم و درمان جمع نشدن رحم
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
لیزر موهای زائد زیر بغل آیا لیزر موهای زائد برای زیر بغل ایمن است؟ + تصاویر قبل و بعد از لیزر
از بین بردن چربی صورت چکونه می توان چربی صورت را از بین برد؟
رژیم غذایی برای لاغری شکم یک نوع رژیم مناسب برای کوچک کردن شکم
علائم سرطان سینه علائم سرطان سینه دردی خاموش ولی کشنده
علل و درمان قلب ضعیف علل و درمان قلب ضعیف
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
مروری بر گذشته
درمان بیماری مالاریا همه چیز درباره مالاریا
آشنایی با انواع فریم عینک همه چیز درباره ی فریم عینک ها
درمان گرمازدگی این قرص باعث گرمازدگی میشود
رژیم غذایی برای لاغری شکم یک نوع رژیم مناسب برای کوچک کردن شکم
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو