نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

تاریخ بروزرسانی : 2018-09-27
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
ساده ترین روش کاهش وزن

شاید شما هم به دنبال ساده ترین روش کاهش وزن باشید .خوشبختانه راههایی وجود دارد که همه ما می توانیم در خانه برای سرعت بخشیدن به این هدف انجام داده و کاهش وزن سریع تری داشته باشیم.

بدون شک کاهش وزن یکی از سخت ترین اهدافی است که یک فرد
تصمیم به انجام آن می گیرد. شاید شما هم به دنبال ساده ترین روش کاهش وزن باشید .خوشبختانه راههایی وجود دارد که همه ما
می توانیم در خانه برای سرعت بخشیدن به این هدف انجام داده و
کاهش وزن سریع تری داشته باشیم.

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خانگی

یکی از این روش ها اسموتی های خانگی است. این نوشیدنی ها به شما
کمک می کند وزن خود را به سادگی کاهش داده ففقط کافیست آن ها را
به صورت روزانه استفاده نمایید.

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی افرادی
که می خواهند وزن کم کنند و در رژیم خود از اسموتی های میوه و
سبزیجات استفاده می کنند ۱۲ درصد کاهش وزن بیشتری دارند.

برخی از این اسموتی ها که حاوی میوه های شیرین هستند کالری
بالایی دارند بنابراین باید جایگزین یکی از وعده های غذایی شما
شوند.

با این حال اگر می خواهید به نتیجه سریع و صد در صد کاهش وزن
برسید باید علاوه بر مصرف این اسموتی ها ۳ عادت سالم را در
زندگی خود رعایت کنید:

ورزش منظم حداقل ۳ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه.

نوشیدن حداق ۶ تا ۸ لیوان آب در روز تا متابولیسم بدنتان فعال بماند.

کاهش مصرف غذاهای شیرین و فراوری شده و چرب.

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های چربی سوز

اسموتی آناناسساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی پاپای و موز برای کاهش وزن

۱ عدد پاپای بزرگ ۲ عدد موز ۳ قاشق غذاخوری یا ۷۵ گرم
عسل ۱ لیوان یا ۲۵۰ میلی لیتر آب
تمام این مواد را در مخلوط کن میکس نموده و میل نمایید در صورت
تمایل می تواند کمی یخ به آن اضافه کنید.

اسموتی سبزساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی سبز برای کاهش وزن

۲ عدد خیاز ۳ عدد سیب سبز ۲ ساقه کرفس ۱ لیوان اسفناج
یا ۳۰ گرم یک چهارم لیوان یا ۵۰ میلی لیتر آب لیمو
تمام مواد را میکس نموده میل نمایید این اسموتی خوشمزه در کمتری
زمان به کاهش وزن شما کمک می کند.

اسموتی اسفناجساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی چربی سوز اسفناج، کرفس و پاپایا

۱ لیوان اسفناج نصف لیوان پاپایا ۴ ساقه کرفس ۲ عدد موز
۴ عدد آلو ۱ قاشق چایخوری یا ۵ گرم بذر کتان ۱ لیوان آب

اسموتی پرتقالساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی پرتقال، کرفس، نعنا و جعفری برای کاهش وزن

۱ مشت نعنا ۳ ساقه کرفس ۱ لیوان آب پرتقال ۱ لیون برگ جعفری
اگر غلظت مواد زیاد بود و مخلوط کن نچرخید می توانید ۱ لیوان آب به آن
اضافه کنید.

تهیه و ترجمه بخش پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: کاهش وزن
اخبار مرتبط:
صدا دادن مفصل صدای ترق هنگام باز و بسته شدن زانو
راه های کاهش وزن سریع بیست و دو کیلوگرم کاهش وزن یک دختر در ۱۰ماه
آموزش پیلاتس آموزش پیلاتس (با این حرکات شگفت انگیز برای خود شکمی تخت بسازیم)
وزن كم كردن با تردميل چرا نباید وزن را با “تردمیل” کم کرد؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه چیست و چرا مدفوع سیاه می شود
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
گرم مزاج یا سرد مزاج گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
درمان سکه سکه ۱۵ راه برای درمان‌ خانگی سکسکه
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
بیماری کهیر زخم معده منجر به بیماری کهیر می شود
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
راههای پیشگیری از وبا چگونه در فصل گرم تابستان وبا نگیریم
میکروب معده و کم خونی ارتباط باکتری معده با کم‌خونی
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو