نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۰۵ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خوشمزه

تاریخ بروزرسانی : 2018-09-27
گردآوری : نیک صالحی
ساده ترین روش کاهش وزن

شاید شما هم به دنبال ساده ترین روش کاهش وزن باشید .خوشبختانه راههایی وجود دارد که همه ما می توانیم در خانه برای سرعت بخشیدن به این هدف انجام داده و کاهش وزن سریع تری داشته باشیم.

بدون شک کاهش وزن یکی از سخت ترین اهدافی است که یک فرد
تصمیم به انجام آن می گیرد. شاید شما هم به دنبال ساده ترین روش کاهش وزن باشید .خوشبختانه راههایی وجود دارد که همه ما
می توانیم در خانه برای سرعت بخشیدن به این هدف انجام داده و
کاهش وزن سریع تری داشته باشیم.

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های خانگی

یکی از این روش ها اسموتی های خانگی است. این نوشیدنی ها به شما
کمک می کند وزن خود را به سادگی کاهش داده ففقط کافیست آن ها را
به صورت روزانه استفاده نمایید.

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی افرادی
که می خواهند وزن کم کنند و در رژیم خود از اسموتی های میوه و
سبزیجات استفاده می کنند ۱۲ درصد کاهش وزن بیشتری دارند.

برخی از این اسموتی ها که حاوی میوه های شیرین هستند کالری
بالایی دارند بنابراین باید جایگزین یکی از وعده های غذایی شما
شوند.

با این حال اگر می خواهید به نتیجه سریع و صد در صد کاهش وزن
برسید باید علاوه بر مصرف این اسموتی ها ۳ عادت سالم را در
زندگی خود رعایت کنید:

ورزش منظم حداقل ۳ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه.

نوشیدن حداق ۶ تا ۸ لیوان آب در روز تا متابولیسم بدنتان فعال بماند.

کاهش مصرف غذاهای شیرین و فراوری شده و چرب.

ساده ترین روش کاهش وزن با اسموتی های چربی سوز

اسموتی آناناسساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی پاپای و موز برای کاهش وزن

۱ عدد پاپای بزرگ ۲ عدد موز ۳ قاشق غذاخوری یا ۷۵ گرم
عسل ۱ لیوان یا ۲۵۰ میلی لیتر آب
تمام این مواد را در مخلوط کن میکس نموده و میل نمایید در صورت
تمایل می تواند کمی یخ به آن اضافه کنید.

اسموتی سبزساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی سبز برای کاهش وزن

۲ عدد خیاز ۳ عدد سیب سبز ۲ ساقه کرفس ۱ لیوان اسفناج
یا ۳۰ گرم یک چهارم لیوان یا ۵۰ میلی لیتر آب لیمو
تمام مواد را میکس نموده میل نمایید این اسموتی خوشمزه در کمتری
زمان به کاهش وزن شما کمک می کند.

اسموتی اسفناجساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی چربی سوز اسفناج، کرفس و پاپایا

۱ لیوان اسفناج نصف لیوان پاپایا ۴ ساقه کرفس ۲ عدد موز
۴ عدد آلو ۱ قاشق چایخوری یا ۵ گرم بذر کتان ۱ لیوان آب

اسموتی پرتقالساده ترین روش کاهش وزن

اسموتی پرتقال، کرفس، نعنا و جعفری برای کاهش وزن

۱ مشت نعنا ۳ ساقه کرفس ۱ لیوان آب پرتقال ۱ لیون برگ جعفری
اگر غلظت مواد زیاد بود و مخلوط کن نچرخید می توانید ۱ لیوان آب به آن
اضافه کنید.

تهیه و ترجمه بخش پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها: کاهش وزن
اخبار مرتبط:
راه های کاهش وزن سریع بیست و دو کیلوگرم کاهش وزن یک دختر در ۱۰ماه
آموزش پیلاتس آموزش پیلاتس (با این حرکات شگفت انگیز برای خود شکمی تخت بسازیم)
وزن كم كردن با تردميل چرا نباید وزن را با “تردمیل” کم کرد؟
علل تجمع چربی در شکم دلایل تجمع چربی در شکم زنان و روش های برای رفع آن
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
تلخی روی زبان احساس تلخی روی زبان و دهان
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
پسوریازیس خفیف پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
شستشوی صورت با لیف اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
دلایل شل شدن عضلات بدن شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو