با این روش های موثر طبیعی سرفه را از بین ببرید

با این روش های موثر طبیعی سرفه را از بین ببریدپزشکی

سرفه‌ کردن در پاکسازی بدن از محرک‌ها و عفونت‌ها نقش مهمی دارد اما سرفه‌های مداوم می‌تواند آزاردهنده باشد ، روش های از بین بردن سرفه را در مطلب زیر بخوانید.

سرفه یک واکنش طبیعی، مفید و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو در برابر عوامل تحریک‌کننده است. اما حالت مزمن، مکرر و ادامه‌دار آن که به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، آزاردهنده است، مخصوصا در موقع خواب شخص بیمار را خیلی اذیت می کند. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای مصرف داروهای شیمیایی برای از بین بردن سرفه شان، از روش‌های درمان خانگی سرفه استفاده کنند، که در اغلب موارد نتایج خوبی دارد. برای آشنایی با روش های طبیعی از بین بردن سرفه با نیک صالحی همراه باشید.

روش های طبیعی برای از بین بردن سرفه

سرفه به نوعی از واکنش دفاعی بدن (رفلکس) گفته میشود که علل آن میتواند آلودگی هوا، دفع ترشحات در هنگام
بیماری ، عفونت ، ریفلاکس معده ، حساسیت ، علل روانی ، سینوزیت و… باشد.
سرفه و گلو درد گاهی اوقات میتواند بسیار آزار دهنده باشد و فرد را از انجام کارهای روزمره بازدارد.
در ادامه بهترین روش های طبیعی از بین بردن سرفه و گلو درد را به شما معرفی میکنیم.

از بین بردن سرفه با عسل و لیمو

مقدار ۳ قاشق عسل را به همراه ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو در یک
لیوان آب جوش حل کنید تا یک محلول جادویی برای تسکین سرفه و گلودرد در خانه بسازید.فلفل سیاه و عسل

۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه را به همراه ۲ قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب جوش حل
کنید و میل بفرمائید البته باید بدانید که این محلول برای سرفه های خلط دار و تر تجویز می شود.

از بین بردن سرفه

از بین بردن سرفه با درمان خانگی

مصرف غذاهای ملین مثل حریره، آش کدو و میوه های پخته شده برای تسکین سرفه موثر دانست و افزود: همچنین
مصرف آش سبزی و سوپ سبزیجات حاوی گشنیز، جعفری و اسفناج مفید است.

از بین بردن سرفه با گیاهان دارویی

مصرف برخی گیاهان در درمان سرفه توصیه شده است.

جوشانده گل ختمی

گل ختمی که گیاهی با طبع سرد است اثرات ضدالتهابی و ضدسرفه قوی دارد و مصرف جوشانده گل ختمی نیز
به دلیل داشتن ترکیبات نرم‌کننده می‌تواند برای درمان سرفه‌های خشک و مزمن مفید باشد.

جوشانده آویشن

همچنین جوشانده آویشن نیز در درمان سرفه بسیار مفید است.
البته این جوشانده را می‌توان با عسل و لیمو نیز مصرف کرد چون آویشن برای درمان سرماخوردگی و سرفه‌های شدید
موثر است.

چهار تخم دم کنید

به جرات می توان گفت چهار تخم بهترین داروی گیاهی برای درمان سرفه و گلودرد های شدید است.
به دانه ی موجود در این ترکیب موجود در عطاری ها برای از بین بردن خلط مفید است.

بسیار جالب است که مصرف این دمنوش ها در کشورهای خارجی به خصوص در اروپا به طور گسترده مصرف می
شوند و از آنها به جای داروها و شربت های شیمیایی مصرف می کنند.

بادام و آب پرتقال را برای از بین بردن سرفه فراموش نکنید

بسیاری از مردمان آسیایی این محلول را موثر در درمان و تسکین گلودرد و سرفه می دانند.
بادام ها را پودر کرده و در یک لیوان آب پرتقال طبیعی مخلوط کنید و بنوشید فقط آب پزتقال نباید
زیاد ترش باشد.

توجه

از خوردن مایعات سرد به خصوص پس از خواب باید خودداری کرد و بهتر است مصرف غذاهای سرخ شده و
با ترکیبات اسیدی مثل ترشی در زمانی که فرد دچار سرفه است خودداری شود.

بیشتر بدانید : ۱۲ درمان طبیعی برای از بین بردن سرفه

طیف مختلفی از درمان‌های طبیعی وجود دارد که می‌توان برای از بین بردن سرفه های مداوم استفاده کرد. در اینجا ۱۲ مورد از
این روش‌ها را به صورت دقیق‌تر بررسی می‌کنیم:

۱) چای عسل:

بر اساس برخی تحقیقات عسل ممکن است سرفه‌ را تسکین دهد. یک مطالعه روی درمان سرفه شبانه در کودکان به مقایسه
تاثیر عسل تیره با داروی تسکین سرفه دکسترومتورفان پرداخت. نتایج نشان داد تاثیر درمانی عسل روی سرفه بیشتر از
داروی دکسترومتورفان است. گرچه تاثیرات عسل به میزان اندکی از دکسترومتورفان بیشتر است اما والدین همگی استفاده
از این درمان طبیعی را ترجیح می‌دادند.

برای استفاده از عسل به عنوان درمان و از بین بردن سرفه ، دو قاشق چایخوری عسل را با آب گرم یا یک چای گیاهی مخلوط کنید و این مخلوط را روزی یک یا دو بار بنوشید. توجه داشته باشید به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.

۲) زنجبیل برای از بین بردن سرفه

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی می‌تواند سرفه‌های خشک و مربوط به آسم را کاهش دهد. همچنین به از بین بردن حالت تهوع و درد نیز کمک می‌کند. یک مطالعه نشان می‌دهد برخی از ترکیبات ضد التهابی زنجبیل می‌تواند غشای مجاری تنفسی را تسکین دهد که به کاهش سرفه می‌انجامد.

چای زنجبیل را با اضافه کردن ۲۰ تا ۴۰ گرم تکه‌های زنجبیل ساده در یک فنجان آب داغ دم کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه پیش از نوشیدن چای، زنجبیل‌ها در آب خیس بخورند. می‌توانید با افزودن عسل با آبلیمو به چای به خوش طعم شدن و افزایش تاثیرات آن کمک کنید.

از بین بردن سرفه

زنجبیل برای از بین بردن سرفه

توجه داشته باشید که در برخی موارد چای زنجبیل می‌تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود.

۳) مایعات:

مصرف مایعات کافی برای افرادی که سرما خورده‌اند یا سرفه می‌کنند، حیاتی است.
بر اساس تحقیقات نوشیدن مایعات با دمای اتاق می‌تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش دهد.
با این حال افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را دارند

ممکن است بهتر باشد نوشیدنی‌هایشان را گرم کنند، چرا که نوشیدنی‌های گرم علائم بیشتری از جمله گلودرد،

لرز و کوفتگی را تسکین می‌دهند. از نوشیدنی‌های گرمی که می‌توانند موثر باشند

می‌توان آب گوشت، چای‌های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب میوه‌های گرم را نام برد.

این نوشیدنی‌ها علائم سرماخوردگی را فورا تسکین می‌دهند.

۴) بخار آب برای از بین بردن سرفه

سرفه‌های مرطوب که باعث تولید ماده مخاطی یا خلط می‌شوند با بخار بهبود می‌یابند.

حمام را از بخار پر کرده و دوش آب داغ بگیرید. چند دقیقه در بخار حمام باقی بمانید تا علائم فروکش کند.
پس از حمام یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

همچنین می‌توانید یک کاسه بخور درست کنید.
برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان و اسانس‌هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری
را به آب اضافه کنید که باعث افزایش اثرات درمانی بخور می‌شوند. یک حوله روی سرتان بگذارید
و روی کاسه خم شوید به شکلی که بخار بین صورت شما و حوله به دام بیفتد.
این عمل را به مدت پنج دقیقه ادامه دهید. اگر داغی بخار پوستتان را اذیت می‌کند،
کمی وقفه ایجاد کنید تا پوستتان خنک شود و سپس دوباره به عمل بخور ادامه دهید.

همچنین بخوانید :  خواص دارویی و شگفت انگیز آویشن

بر اساس توصیه‌های موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا (NHLBI) افراد مبتلا به سرفه‌های مرطوب و گرفتگی قفسه سینه بهتر است از دستگاه بخور در فضای خانه استفاده کنند.

۵) گل ختمی:

گیاه گل ختمی سابقه طولانی در استفاده برای درمان سرفه و گلودرد دارد. این گیاه به دلیل محتوای بالای لعابی که دارد می‌تواند گلو را پوشش داده و باعث تسکین تحریکات ناشی از سرفه شود. یک مطالعه نشان داد شربت سرفه گیاهی شامل گل ختمی، آویشن و “عَشَقه” به طور موثر سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی را از بین می‌برد. به طوری که پس از ۱۲ روز مصرف این شربت ۹۰ درصد از شرکت کنندگان اثربخشی آن را بسیار خوب اعلام کردند. گل ختمی به شکل گیاه خشک شده یا چای کیسه‌ای نیز موجود است. آن را به آب داغ اضافه کنید و بنوشید. هر میزان که این گیاه بیشتر در آب خیس بخورد، لعاب بیشتری تولید می‌کند و تاثیر بیشتری دارد. از عوارض جانبی آن نیز می‌توان به ناراحتی معده اشاره کرد که البته با نوشیدن مایعات اضافی می‌توان آن را جبران کرد.

۶) غرغره آب نمک برای از بین بردن سرفه

این درمان ساده یکی از موثرترین درمان‌های گلودرد و سرفه‌های مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط پشت گلو و در نهایت منجر به کاهش سرفه می‌شود. نصف قاشق چایخوری نمک را در آب گرم حل کنید. اجازه دهید تا محلول به آرامی خنک شود. به هنگام غرغره آب نمک را چند لحظه در گلو نگه دارید و سپس بیرون بریزید. عمل غرغره آب نمک را روزی چند بار تا زمان بهبود سرفه انجام دهید. از دادن آب نمک به کودکان خردسال اجتناب کنید چرا که ممکن است قادر به غرغره درست آب نمک نباشند و بلعیدن آن نیز می‌تواند خطرناک باشد.

۷) بروملین:

بروملین آنزیمی است که در آناناس و به ویژه در مغز آن به وفور یافت می‌شود. بروملین خواص ضد التهابی داشته و ممکن است خواص خلط آور نیز داشته باشد و خلط را از بین برده و از بدن خارج کند. برخی افراد برای کاهش خلط گلو و سرکوب سرفه روزانه آب آناناس می‌نوشند اما بروملین کافی در آب آناناس برای کاهش عوارض سرفه وجود ندارد. به همین منظور مکمل‌های بروملین در دسترس بوده و می‌توانند در از بین بردن سرفه موثر باشند. با این حال بهتر است پیش از استفاده از مکمل‌های جدید با پزشک مشورت کنید. همچنین احتمال آلرژی به بروملین وجود داشته و این ماده می‌تواند عوارض جانبی ایجاد یا با برخی داروها تداخل پیدا کند. همچنین افرادی که از رقیق کننده‌های خون یا آنتی بیوتیک‌های خاص استفاده می‌کنند نباید بروملین مصرف کنند.

۸) آویشن برای از بین بردن سرفه

آویشن علاوه بر استفاده‌های آشپزی، استفاده درمانی نیز داشته و به عنوان درمانی مشترک برای سرفه، گلودرد، برونشیت و مشکلات گوارشی به کار می‌رود. یک مطالعه نشان داد شربت سرفه حاوی برگ آویشن و عَشَقه در افراد مبتلا به برونشیت حاد از شربت‌های دارونما موثرتر است. اثرات شفابخش آویشن احتمالا به دلیل آنتی اکسیدان‌های این گیاه است. می‌توانید شربت‌هایی که حاوی آویشن هستند را برای درمان سرفه‌های خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید با افزودن دو قاشق چایخوری برگ آویشن خشک به یک فنجان آب داغ، چای آویشن درست کنید و پس از ۱۰ دقیقه آن را بنوشید.

از بین بردن سرفه

آویشن برای از بین بردن سرفه

۹) تغییر رژیم غذایی برای درمان ریفلاکس اسید معده:

ریفلاکس اسید معده یکی از دلایل شایع سرفه است. اجتناب از غذاهایی که می‌تواند باعث ریفلاکس معده شود، یکی از بهترین راه‌های کنترل این بیماری و کاهش سرفه‌های ناشی از آن است. محرک‌های ریفلاکس در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. افرادی که مطمئن نیستید چه چیزی باعث ریفلاکس اسید معده آنها می‌شود، می‌توانند با حذف رایج‌ترین محرک‌ها از رژیم غذایی و نظارت بر علائم خود، بیماری‌شان را کنترل کنند.

از غذاها و نوشیدنی‌هایی که به طور معمول باعث ریفلاکس اسید معده می‌شوند می‌توان به الکل، کافئین، شکلات، مرکبات، غذاهای سرخ شده و چرب، سیر و پیاز، نعناع، ادویه جات و غذاهای تند و گوجه فرنگی و محصولات تولید شده از گوجه فرنگی اشاره کرد.

۱۰) نارون قرمز:

بومیان آمریکایی به طور سنتی از پوست درخت نارون قرمز برای درمان سرفه و مشکلات گوارشی استفاده می‌کنند. نارون قرمز شبیه گل ختمی است چرا که میزان بالایی لعاب داشته که به تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند. یک قاشق چایخوری گیاه خشک شده نارون قرمز را به آب داغ اضافه کرده و حداقل ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس چای نارون قرمز را بنوشید. اما توجه داشته باشید که گیاه نارون قرمز می‌تواند در جذب داروها تداخل ایجاد کند.

۱۱) استیل سیستئین (NAC) از بین بردن سرفه

استیل سیستئین مکملی است که از اسید آمینه ال – سیستئین درست می‌شود. مصرف میزان مشخص به طور روزانه می‌تواند با کاهش مواد مخاطی در مجاری تنفسی، شدت و تکرار سرفه‌های مرطوب را کاهش دهد. بررسی چندین مطالعه نشان می‌دهد استیل سیستئین می‌تواند به طور قابل توجه و مداومی باعث کاهش علائم در افراد مبتلا به برونشیت مزمن شود. برونشیت مزمن یک التهاب طولانی مدت در مجاری تنفسی است که باعث تجمع مواد مخاطی و ایجاد سرفه و دیگر علائم می‌شود. توصیه محققان استفاده روزانه میزان ۶۰۰ میلی گرم استیل سیستئین در افرادی که مجاری تنفسی‌شان مسدود نیست و میزان ۱۲۰۰ میلی گرم در افرادی که در مجاری تنفسی آنها انسداد وجود دارد، است. البته لازم به ذکر است که استیل سیستئین می‌تواند عوارض جانبی شدیدی از جمله کهیر، ورم، تب و تنگی نفس ایجاد کند. در صورت بروز هر یک از این عوارض با پزشک مشورت کنید.

۱۲) پروبیوتیک‌ها:

اگرچه پروبیوتیک‌ها به طور مستقیم سرفه را کاهش نمی‌دهند اما با تقویت باکتری‌های روده منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها یا آلرژی‌هایی که باعث سرفه می‌شوند بهتر عمل کند. طبق تحقیقات نوعی پروبیوتیک، باکتری‌ای به نام لاکتوباسیلوس، مزایای معتدلی در جلوگیری از سرماخوردگی دارد. مکمل‌های حاوی لاکتوباسیلوس و سایر پروبیوتیک‌ها را می‌توان از داروخانه‌ها تهیه کرد. برخی از غذاها نیز به طور طبیعی از پروبیوتیک‌ها غنی هستند که از آنها می‌توان سوپ “میسو” (یا میسوشیرو که یک سوپ ژاپنی است)، ماست طبیعی، کیمچی و کلم ترش را نام برد. با این حال تعداد و تنوع واحدهای پروبیوتیکی در غذاها به شدت متفاوت است. پس بهتر است علاوه بر خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک از مکمل‌های پروبیوتیک نیز استفاده کنید.
دکتر سلام و ایسنا

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2018-12-02 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
سرطان معده، سرطانی بدون درد
سرطان معده، سرطانی بدون درد
نوشیدنی جادویی برای درمان سرفه
نوشیدنی جادویی برای درمان سرفه
ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر
ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر
۱۰ درمان طبیعی سرفه
۱۰ درمان طبیعی سرفه
رفع آبریزش از بینی با سرکه سیب
رفع آبریزش از بینی با سرکه سیب
سرفه خشک شبانه نشانه چیست؟
سرفه خشک شبانه نشانه چیست؟
مصرف بابونه و درمان زخم معده
مصرف بابونه و درمان زخم معده
اسهال کودکان هنگام مسافرت
اسهال کودکان هنگام مسافرت