چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟

مهمترین دغدغه بانوان معمولا مراقبت از پوست است جوش , لکه و … همگی می تواند زیبایی پوست
صورت را از بین ببرند داشتن پوستی صاف و بدون عیب بیشتر شبیه به رویا می ماند در قسمت زیر در
مورد روش های داشتن پوستی زیبا و تاثیر استرس در زیبایی پوست را قرار داده ایم برای افزایش
اطلاعات در این زمینه نیک صالحی را دنبال کنید.

روش های داشتن پوستی زیبا

شما می توانید پوست خود را حتی در مدت کوتاهی نظیر یک تا دو ماه بهبود ببخشید.
اول با ماساژ کار خود را آغاز کنید.
درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین می برد.
اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود آمدن جوش می شوند.
مولتی ویتامین بخورید.

البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید.
در مرحله سوم قبل از خواب صورت خود را بشوئید.
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید.
اگر سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شوند.
درست پس از دوش گرفتن، وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، این کار به
پوست کمک می کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
مرحله بعدی آرامش است .

توصیه های مهم برای داشتن پوست زیبا

تاثیر استرس در زیبایی پوست

داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می گذارد.
وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود.
استفاده از فنون «مدیتیشن» در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمی و روحی شما مؤثر است.کاری کنید که خونتان
گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد..
وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده
و آن را شاداب تر می کند.

به خالهای صورت توجه کنید .
با استفاده از آینه سر تا پای خود را چک کنید، بخصوص به خالهای جدید خود خوب دقت کنید.
زیرا در اکثر موارد، بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست است از خالها ناشی می شود.
آب بنوشید .
وقتی تشنه هستید پوستتان خشک و تیره به نظر می رسد اما توجه کنید که از نوشیدنیهای ساده به جای
نوشیدنیهای گازدار استفاده کنید.
میوه جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تأمین آب بدن هستند زیرا بسیاری از آنها شامل بیش از ۷۵
درصد آب هستند.
زود بخوابید کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است؛ صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد
و چشمانتان گود می افتد.

روش های ساده داشتن پوستی زیبا

همچنین دلیل دیگری نیز برای اثبات فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارد.
مطالعات نشان می دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده
فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.
به پشت بخوابید خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط
و چین و چروک روی پوستتان می گردد.

پاهای خود را نرم کنید هنگام خواب مقدار زیادی وازلین روی پاهای خود بمالید و جوراب کتان بپوشید، پاهای شما
پس از چند شب نرم و لطیف می شود.
به استخر و شنا بروید گرما فواید زیادی برای زیبایی دارد که از آن جمله می توان به گردش خون
و آرامش اشاره کرد.

اما بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.
به میزان کافی ویتامین ث استفاده کنید ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است.
کلاژن موجب استحکام پوست می شود.
برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید.
از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد.
همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست خود استفاده نمائید.
در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با رنگهای قرمز، نارنجی، زرد و سبز مثل توت فرنگی، فلفل زرد، سیب
زمینی استفاده کنید

روش های طبیعی برای داشتن پوست زیبا

راز داشتن پوست زیبا

حداقل یکبار در روز پوست خود را بشویید. شستن پوست یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید
برای داشتن پوستی زیبا انجام دهید. با گذراندن روز ، انواع آلودگی‌ها و باکتری‌ها را روی پوست خود
ایجاد می‌کنید که می‌تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده ، باعث قرمزی ، خارش و مشکلات دیگر شود.
وقتی پوست خود را می شویید ، این مواد را قبل از اینکه بتوانند مشکل ایجاد کنند ، بردارید.

با شستشوی
پوست خود با آب گرم و تمیز شروع کنید. بعد، با یک صابون که مناسب نوع پوست شما است کف ایجاد کنید.
شما می‌خواهید از صابون های بدون روغن برای صورت خود استفاده کنید ، مگر اینکه پوست خشک داشته
باشید. بدن شما معمولاً با یک صابون مرطوب کننده بهترین کار را می‌‎کند. به آرامی پوست را با استفاده از
یک دستمال ، با حرکات دایره‌ای مالش دهید. پس از اتمام کار ، با آب تمیز و خنک بشویید.

www.pezeshkonline.ir , اقتصاد آنلاین