بهترین شیوه برای لاغری در فصل پاییز

بهترین شیوه برای لاغری در فصل پاییز پزشکی

بهترین زمان برای کاهش وزن فصل های سرد سال است به همین دلیل فصل پاییز را فصل مناسبی برای لاغری و کم کردن وزن است.شما نیز می توانید با به کار گرفتن روشهای مناسب در این فصل به وزن ایده آل تان برسید.

اکثر افراد چاق به دنبال راهی برای کاهش وزن هستند تا به وزن ایده آل برسند.فصل پاییز فرصت مناسبی برای کاهش دادن وزن است زیرا دمای پایین می‌تواند به بدن کمک کند تا به سوزاندن کالری‌های اضافی بپردازد.همچنین اقامت در یک محیط گرم بویژه در فصل زمستان باعث افزایش وزن و چاقی در افراد می‌شود.در قسمت زیر روشهای مناسب برای لاغری را قرار  داده ایم.برای آشنایی با راههای مناسب کاهش وزن ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

روشهای مناسب برای لاغری در فصل پاییز

کار‌شناسان پزشکی اعتقاد دارند آب و هوای سرد بهترین فرصت برای کم کردن وزن و لاغری در افراد است.
گفتنی است، کار‌شناسان به افرادی که می‌خواهند به سرعت لاغر شوند توصیه می‌کنند از پوشیدن لباس‌های گرم و یا تنظیم
درجه حرارت محیط کاری و منزل با درجه بالا خودداری کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، دمای پایین می‌تواند به بدن کمک کند تا به سوزاندن کالری‌های اضافی بپردازد.
ماندن در آب و هوای سرد و پایین آوردن درجه حرارت بدن باعث سوزاندن چربی‌های سفید و باقی ماندن چربی‌های
قهوه‌ای مفید برای بدن می‌شود.

همچنین بخوانید :  تاثیر ورزش در کم کردن وزن و راهکاری طلایی برای کنترل وزن شگفت انگیز

محققان استرالیایی با انجام آزمایش بر روی داوطلبان در درجه حرارت‌های متفاوت به این نتایج دست یافته‌اند.
اقامت در یک محیط گرم بویژه در فصل زمستان باعث افزایش وزن و چاقی در افراد می‌شود.

بیش تر بدانید : کاهش وزن با رژیم فستینگ

با توجه به کاهش کالری دریافتی در رژیم فستینگ فرد می تواند در آن وزن کم بکند.

مهم‌ترین دلیل تأثیرگذاری رژیم فستینگ در کاهش وزن این است که باعث می‌شود کالری
کمتری مصرف بکنید.

انواع روش‌های رژیم فستینگ بر پایه‌ی غذانخوردن در بازه‌های زمانی خاص است. تا زمانی‌که
نخواهید در زمان‌های دیگر بیشتر از حد معمول غذا بخورید، رژیم فستینگ موجب کاهش کالری
دریافتی‌تان می‌شود.

براساس بررسی اخیر بر روی مطالعاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، رژیم فستینگ می‌تواند
موجب کاهش وزن چشمگیری در افراد بشود. در این بررسی، رژیم فستینگ توانست موجب
کاهش ۳ تا ۸ درصدی وزن افراد بشود. همچنین اندازه دور کمر افراد در این مطالعه ۴-۷ درصد
کاهش یافت که این امر به‌معنای کاهش چربی های شکم است.

سلامت نیوز: ۶ روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری

باشگاه خبرنگاران و سلامت نیوز

تاریخ بروزرسانی : 2019-09-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو