۵ نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل

۵ نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل پزشکی

نوشیدن آب و قهوه تاثیر به سزایی در کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل دارد شما نیز می توانید به کمک انواع نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن به وزن ایده آل ودل خواه خود برسید.

بیشتر افراد به دنبال کاهش وزن خود و تناسب اندام هستند به همین
منظور از رژیم غذایی مخصوص استفاده کرده و بصورت پی در پی ورزش
می کنند.یک روش دیگر برای کم کردن وزن که در قسمت زیر بیان کرده ایم
استفاده از ۵ نوع نوشیدنی است که برای کم کردن وزن
و رسیدن به وزن ایده آل تاثیر شگفت انگیزی دارد.می توانید برای آشنایی
با نوشیدنی ها برای کاهش وزنتان ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

رسیدن به وزن ایده آل با نوشیدنی ها

همانطور که انتخاب نوشیدنی هایی با کربوهیدرات و قند فراوان رسیدن به وزن ایده
آل را غیر ممکن می کند، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز کاملا روند را معکوس کرده و بهترین استراتژی برای
کاهش وزن محسوب می شود:

آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است.
اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان
نشود، آب گزینه ای عالی است.
می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید.
حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.

استفاده از دمنوش سبزیجات برای وزن ایده آل

رسیدن به وزن ایده آل با مصرف آب سبزیجات

آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش
سوخت و ساز بدن و کاهش
وزن ، به حساب می آید.
آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های
تند و مخصوص، حس چشایی
شما را در جهت مثبت، تحریک کند.

چای سبز بدون شکر: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک
به کم کردن وزن،
ثابت شده است.
می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند
کمی دارد، بنوشید.
البته دیگر انواع چای هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که
می توانند علاوه بر کمک به
کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

همچنین بخوانید :  با این معجون شگفت انگیز لاغری ۴ کیلو در یک هفته کم کنید + دستورالعمل

قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود.
البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما در کل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می
کند.

نوشیدن قهوه برای کاهش وزن

رسیدن به وزن ایده آل با نوشیدن شیر کم چرب

شیر کم چرب: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است.
منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی
نماید.
البته شیر کم چرب و بدون خامه.
اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو
مصرف کنید.
شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است.

بیش تر بدانید : کاهش وزن با ورزش شنا

میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری در هر ساعت است
. شنا کردن دارای این مزیت اصلی است که کمترین تاثیر نامناسب را بر وضعیت
مفاصل داشته و بطور همزمان نقش موثر در بهبود عملکرد عضلات دارد.

به این ترتیب در صورتی که امکان استفاده از استخر شنا برای شما وجود دارد،
بخشی از زمان خود را برای شنا کردن اختصاص دهید.

در این شرایط احتمالاً از سرعت زیاد خسته شدن خود تعجب خواهید کرد، اما
این ورزش می‌تواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد.

آوای سلامت و باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-27 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو