جلوگیری از سنگ کلیه در تابستان

جلوگیری از سنگ کلیه در تابستان پزشکی

از نوشیدن آب معدنی خودداری کنید زیرا میزان املاح بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سنگ کلیه سریع‌تر تشکیل شود و پیشرفت کند.

ممکن است برخی افراد دچار سنگ کلیه شوند و دنبال راههایی برای از بین بردن سنگ کلیه باشند.می توان قبل از ابتلا به بیماری سنگ کلیه با رعایت چند مورد از آن جلوگیری کرد.مثلا سعی کنید آب بیشتری بنوشید و مصرف شیر را ترک نکنید.در متن زیر روشهای جلوگیری از سنگ کلیه را قرار داده ایم.برای افزایش اطلاعاتتان در این زمینه ما را در سایت نیک صالحی  دنبال کنید.

انواع روشهای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ‌های کلیوی در دستگاه جمع کننده ادرار در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند.
این سنگ‌ها هنگامی که غلظت بعضی از مواد به قدری بالا می‌رود که قابلیت حل شدن خود را از دست
می‌دهند ، به صورت بلورهای کوچک شروع به رسوب کردن در ادرار می‌کنند.
نوشیدن آب زیاد سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شود که بدن نتواند به درستی املاح و مواد جذب شده مثل کلسیم،
فسفات، اسیداوریک و اگزالات را دفع کند.
این سنگ‌ها باعث ایجاد درد در کلیه می‌شوند و اگر خیلی بزرگ شوند، ممکن است شما را بیمار کنند.
آب، این سنگ‌ها را از بدن خارج می‌کند.
با عمل به توصیه‌های زیر می‌توانید احتمال تشکیل سنگ را کاهش دهید: ۱- به مقدار کافی آب بنوشید.

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سنگ کلیه

نوشیدن آب زیاد یکی از روشهای جلوگیری از سنگ کلیه

۶ تا ۸ لیوان و حتی بیشتر در روز آب بنوشید.
اگر بیرون کار می‌کنید یا در منطقه خیلی گرم زندگی می‌کنید حتی باید بیشتر از این هم آب بنوشید.
این مقدار آب را در طی روز کم کم مصرف کنید، نه این که یک مرتبه مقدار زیادی آب بنوشید؛
مثلا یک لیوان ساعت ۸ صبح، یک لیوان ۱۰ صبح و به همین ترتیب بنوشید، نه این که یک دفعه
۳ لیوان آب بنوشید، چون در این صورت ممکن است از این کار زده شوید و میلتان به آب نکشد.
کلسیم موجود در شیر، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد، اما مصرف قرص‌های کلسیم در تشکیل سنگ موثرند

همچنین بخوانید :  سنگ کلیه تان را دور نیندازید

۲-غذاهای شور را کمتر مصرف کنید تا دریافت سدیم کم شود.
گوشت‌های ادویه دار (مثل سوسیس و کالباس) را خیلی کم مصرف کنید، خصوصاً وقتی هوا خیلی گرم است.
۳- شربت آب‌لیمو بنوشید.
پزشکان معتقدند اسید سیتریک و آب موجود در شربت آب لیمو از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کنند.
۴- به جای نوشابه گازدار از آب یا شربت آب لیمو استفاده کنید.
نوشابه‌های سیاه (کولا) حاوی اگزالات و اسید هستند که منجر به تشکیل سنگ می‌شوند.
۵- مرتب ورزش کنید.

نوشیدن آب زیاد برای جلوگیری از سنگ کلیه

مصرف شیر یکی دیگر از روشهای جلوگیری از سنگ کلیه

ورزش منظم باعث می‌شود، بدن شما غذا و مایعات مصرفی را مورد استفاده قرار دهد.
حفظ عملکرد صحیح تمامی اندام‌های بدن از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
* هشدارها: ۱- آب معدنی ننوشید.
این آب‌ها میزان املاح بدن را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند سنگ کلیه سریع‌تر تشکیل شود و پیشرفت کند.

۲- مصرف شیر را ترک نکنید.
کلسیم موجود در شیر، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد، اما مصرف قرص‌های کلسیم در تشکیل سنگ موثرند، لذا
قبل از مصرف این قرص‌ها با پزشک مشورت کنید.

بیش تر بدانید : روشهای سریع درمان سنگ کلیه

شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه‌ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین می‌تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می‌تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود.

بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می‌دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد.

بخش سلامت تبیان و باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-10 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو