نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۵ / ۰۴ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > رفع یبوست با ماساژ شکم ، ماساژ شکم یبوست را برطرف می کند؟

رفع یبوست با ماساژ شکم ، ماساژ شکم یبوست را برطرف می کند؟

تاریخ بروزرسانی : 2016-08-13
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
رفع یبوست با ماساژ شکم

رفع یبوست با ماساژ شکم رفع یبوست با ماساژ شکم ، یبوست معمولا به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته اطلاق می شود.به غیر از استرس، عوامل دیگری می توانند منجر به یبوست شوند، مانند تغذیه کم فیبر، عدم تحرک کافی و ننوشیدن آب کافی.خیلی ها هم در سفر دچار یبوست می شوند. […]

رفع یبوست با ماساژ شکم

رفع یبوست با ماساژ شکم ، یبوست معمولا به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته اطلاق می شود.
به غیر از استرس، عوامل دیگری می توانند منجر به یبوست شوند، مانند تغذیه کم فیبر، عدم تحرک کافی و
ننوشیدن آب کافی.
خیلی ها هم در سفر دچار یبوست می شوند.

پژوهش ها چه می گویند

هر چند ماساژ درمانی، شیوه ای استاندارد برای برطرف کردن یبوست نیست، اما تعدادی از تحقیقات علمی نشان داده اند
که می تواند در تنظیم دفع مزاج موثر باشد، مثلا تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ روی افراد دچار یبوست مزمن
صورت گرفت نشان داد ماساژ شکمی می تواند با تقویت حرکات دودی روده (یک سری انقباضات موج مانندی که به
جلو راندن غذا در سیستم گوارش کمک می نمایند ) تا حدودی یبوست را برطرف کند.
همچنین معلوم شد ماساژ شکمی می تواند زمان ترانزیت کولون را کاهش دهد؛ یعنی زمانی که طول می کشد
تا غذا در روده بزرگ تان حرکت کند.
ضمنا ماساژ شکمی برای تسکین دردها و احساس های ناخوشایند مربوط به یبوست مفید است.
افراد حاضر در این تحقیقات اعلام کردند که بعد از ماساژ درمانی، کیفیت زندگی شان نیز بهتر شد.

تکنیک ماساژ برای رفع یبوست

تکنیک های متعددی از ماساژ برای تسکین یبوست و افزایش حرکات روده مفید هستند.
یکی از تکنیک های متداول این است که کف دست تان را روی شکم تان بگذارید و حرکات دایره ای
کوچک دور ناف انجام دهید.
می توانید به مرور این دایره ها را بزرگ تر کنید، تا جایی که حرکات ماساژ تمام شکم تان را
دربربگیرد.
تکنیک دیگر به این صورت است که دست تان را زیر استخوان جناغ سینه بگذارید.
سپس این دست را در یک حرکت نرم و ناگهانی در طول شکم به سمت پایین بلغزانید.
همین حرکت را فورا با دست دیگرتان تکرار کنید و این چرخه را تا چند دقیقه ادامه دهید.
همیشه ماساژ را با فشارهای سبک و آرام شروع کنید و سپس تدریجا فشار را بیشتر نمایید.
اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، از فشار کم کنید تا به وضعیتی راحت تر برسید.
بهتر است که دو بار در روز ماساژ را انجام دهید و هر بار، بیست دقیقه برای این کار وقت
بگذارید.
حین ماساژ، نفس عمیق را فراموش نکنید.
همیشه قبل از ماساژ و یا هر گونه درمان خانگی با پزشک مشورت کنید.
زنان باردار باید از هر گونه ماساژ در ناحیه شکم شان اجتناب نمایند.
همچنین باید بدانید که گاهی یبوست می تواند علامتی از یک بیماری پنهان باشد که نیاز به درمان های پزشکی
دارد، مثل کم کاری تیروئید.

سایر شیوه های درمان یبوست

یادتان باشد که ماساژ به تنهایی نمی تواند مشکل یبوست را برطرف کند و هدف باید بهبود وضعیت کلی
دستگاه گوارش باشد تا جریان این سیستم به خوبی صورت بگیرد، مثلا به اندازه کافی آب بنوشید، یعنی دست کم
هشت لیوان در روز، غذاهای سرشار از فیبر به وفور مصرف کنید و تحرک بدنی و ورزش را همیشه در
برنامه هایتان داشته باشید.
تبیان

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: ماساژ یبوست
اخبار مرتبط:
روغن ماساژ خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
ماساژ قبل از خواب ماساژ این قسمت از بدن قبل از خواب معجزه می کند
تاثیر ماساژ کف پا اثر شفابخش ماساژ کف پا بر سایر اعضای بدن +عکس
تاثیر سونا در لاغری آیا ماساژ و سونا در لاغری تاثیر دارد
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
لکه های قهوه ای پوست روش های جدید برای درمان لکه های قهوه ای پوست
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
برطرف كردن نفخ معده ناراحتی معده دارم هرچی می خورم زود نفخ میکنه
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
باز شدن گرفتگی رگ قلب چطور می‌توان رگ‌های گرفته قلب را باز کرد
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
افزایش مایع اطراف جنین افزایش مایع اطراف جنین چگونه است
برطرف كردن نفخ معده ناراحتی معده دارم هرچی می خورم زود نفخ میکنه
لاغری با حمام هر روز حمام رفتن ادم را لاغر می کند؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه