رشد سریع مو و راهکارهایی برای رشد موی سر
کم مویی و بد رشد بودن مو یکی از مشکلات بین مردم است روش های
جادویی و طبیعی که در رشد موی سر موثر است زیاد است که در قسمت زیر به
چند مورد از آن ها اشاره کرده ایم برای افزایش اطلاعات در
این زمینه نیک صالحی را دنبال کنید.
رشد موی سر
رشد موهای سر و جلوگیری از ریزش مو
ایا این موضوع صحت دارد که روغن نارگیل برای پرپشت شدن مو بسیار مفید است؟
پاسخ : با سلام
دوست گرامی،رشد مو بستگی به رژیم غذائی و اثرات هورمونی در نواحی خاص
( موهای پیشانی سر – زیر بغل – نواحی جنسی و…
) و همچنین به سرشت افراد و سرعت رشد مو در در قسمتهای مختلف بدن دارد
.رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می کند
یا آن را کاهش می دهد.
سبزیجات سبز برگی شکل بخصوص سبزیجات دریایی، منبع غذایی خوبی
از املاح هستند. جوی خام منبع خوبی از سیلیس است.
برگه میوه ها و آب آلبالو منبع غنی از آهن هستند.نازک شدن یا ریزش مو
در می تواند در اثر یک مشکل گوارشی مثل کمبود اسید معده باشد یا
می تواند دراثر کمبود پروتئین، روی و سایر موادمغذی باشد..
راهکارهایی برای درمان کم مویی
سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامتی مو است که ریزش مو
را کاهش می دهد.منابع
غذایی سیلیس شامل: پوست سیب زمینی ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه
حبوبات مثل جوانه لوبیا است.ریزش مو در مردان با مصرف رژیم غذایی کم چرب
کاهش می یابد.
دانشمندان معتقدند در طی دوران بلوغ با افزایش مقدار هورمون تستوسترون
( هورمون مردانه ) در مردان، احتمال طاسی سر
افزایش می یابد.
رژیم غذایی پرچرب و مصرف زیاد گوشت مقدار تستوسترون را افزایش می دهد که
روی فولیکول های مو ( پیاز مو ) تأثیر می گذارد.
شاید مصرف غذاهای کم چرب ریزش مو را متوقف نکند ، ولی آن را کاهش می دهد.ک
م خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است.
غذاهای غنی از آهن مثل جگر ، انواع گوشت، غلات سبوس دار ، سبزیجات سبز
برگی شکل مثل اسفناج، تخم مرغ ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید.
البته در دوران بارداری باید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد ، زیرا جگر
یکی از منابع
غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری ، مادر دچار
هایپرویتامینوز A (
مسمومیت با ویتامین A ) می شود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت ،
استخوان و مغز در نوزاد می گردد.
رشد سریع مو
بیشتر ساختمان مو از پروتئین تشکیل شده است.
برای تسریع رشد مو، رژیمی غنی از پروتئین مصرف کنید.
این رژیم شامل جگر گوساله، مخمر و جوانه گندم است.
این مواد غذایی غیر از پروتئین، حاوی مقادیر زیادی ویتامین های گروه B هستند
که برای رشد مو لازم هستند.بررسی ها نشان می دهد پروتئین سویا
مو را تقویت می کند و رشد آن را افزایش می دهد.
سایر منابع غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب، شیر ، ماست، ماهی ،
حبوبات و مخمر است
رشد موی سر
ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد.
پس به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنید.
ویتامین E نیز برای رشد مو لازم است.
پس در برنامه غذایی روزانه خود از منابع غذایی آن استفاده کنید که شامل آجیل،
دانه های خوراکی و روغن های گیاهی مثل روغن زیتون است.
اگر ریزش مو به دلیل کم کاری تیروئید است، منابع غذایی حاوی ویتامین A و ید را به مقدار
بیشتری مصرف کنید که شامل هویج، اسفناج، روغن دانه ها مثل روغن تخم کتان،
گردو و تخمه کدو و نمک یددار است.
اگر دچار کمبود ید هستید، شلغم ، کلم ، خردل، سویا، بادام زمینی و ارزن را مصرف نکنید.
دریافت کم ویتامین های گروه B به خصوص B۶، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک
و املاحی مانند گوگرد، منیزیم و روی باعث ریزش مو می شود.
ویتامین های گروه B به خصوص B۵ ( اسید پانتوتنیک) و B۳ ( نیاسین) نقش مهمی
در رویش مو دارند.البته این کمبودها را می توان با تغذیه صحیح و مناسب جبران کرد.
دریافت مکمل های ویتامینی در بعضی موارد باعث رشد مو شده است.
مردانی که دچار کمبود B۶ هستند اغلب دچار ریزش مو می شوند.
حتی کمبود اسید فولیک باعث طاسی بعضی مردان می شود.
دریافت دوز بالای ویتامین A ( صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک
مدت طولانی، باعث ریزش مو می شود ، ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند.
بطور کلی اگر کمبود یک ماده مغذی باعث ریزش مو شود، با دریافت مقدار
کافی و لازم آن می توان مشکل را برطرف کرد.
بیشتر بدانید توصیه هایی برای تقویت رشد موی سر
اگر از کم مویی و بد رشد بودن موهایتان ناراضی هستید، پیشنهاد میکنیم از روش
های جادویی و طبیعی که در ادامه به آن اشاره میکنیم امتحان کنید و نتیجه آن را ببینید.
تقویت و رشد موهای سر کار خیلی سختی نیست. در این بخش از سلامت پوست و
موی ما بهترین راه ها را برای مراقبت از موهایتان آورده ایم.
بهترین روش ها و ماسک های طبیعی برای تقویت و رشد مو
تقویت و رشد مو و مراقبت از موهای خشک:
طبق گزارش ها, چندین مورد وجود دارد که می توانند باعث خشک شدن
موهای طبیعی شوند.مانند:شستن زیاد مو با آب شستن با آب داغ
خوردن بیش از حد پروتیین گرمادهی زیاد به مورنگ، آرایش بیش از حد به مو
علاوه بر این, این اتفاقات و خشکی مو اغلب با ریزش مو مرتبط است,
بنابراین اگر ریزش مو هم دارید، باید به این پیشنهادها توجه کنید.
راه تقویت و رشد موهای خشک چیست؟
توصیه های مراقبتی و تقویت و رشد مو:
۱٫شستن با آب ولرم رو به خنک:اگر با آب خیلی داغ موهایتان را می شورید،
آن را خنک کنید!۲٫محافظت در برابر گرما:اگر می خواهید به موهایتان گرما بدهید
تا زیباتر شوند، قبل از اعمال گرما,از موادی برای محافظت موها بزنید.۳٫ درمان خانگی
روغن داغ:یکی از بهترین پاسخ ها به این سوال که چگونه می توان موهای خود
را مرطوب کرد,این گزینه است.روغن بادام, زیتون, جوجوبا و نارگیل را گرم کنید.
سر و موهایتان را با آنها ماساژ دهید
و با یک حوله بپوشانید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس با یک شامپو ملایم
و آب سرد بشویید.
تبیان