تاثیر این روش ها بر سلامت دهان و دندان

تاثیر این روش ها بر سلامت دهان و دندان پزشکی

راه های مفید و موثر برای دست یابی به سلامت دهان و دندان ها را در ادامه این مطلب می خوانید.

از کودکی درمورد حفظ بهداشت دهان و دندان ها بسیار شنیده‌ ایم. همه ما به خوبی می‌ دانیم سلامت دهان انسان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است به اندازه‌ ای که پزشکان سلامت دهان و دندان ها را کلید سلامتی تمام اعضای بدن انسان می‌ دانند. راه های سلامت دهان و دندان متعدد می باشد. ما در این نوشتار راه های سلامت دهان و دندان را برای شما آورده ایم. برای خواندن این راه ها با نیک صالحی همراه باشید.

معرفی راه های سلامت دهان و دندان

دندانپزشکان برای آن که دندان های سالمی داشته باشیم، یکسری توصیه هایی
به شرح موارد زیر را پیشنهاد می نمایند:

زیاد آدامس نجویید

دندانپزشکان توصیه می کنند، تا جایی که امکان دارد آدامس را به
مدت زیادی نجویید، چون که زیاد جویدن آدامس باعث سائیدگی دندان ها می شود.
در نتیجه حتی الامکان سعی کنید فقط برای تغییر بو و طعم دهان از آدامس در مدت زمان کوتاهی استفاده
نمایید.

آب های حاوی فلوراید بنوشید

فلوراید موجود در آب می تواند با استحکام بافت دندان ها مانع از تخریب و پوسیدگی دندان آنها شود.
به همین دلیل توصیه می شود از آب های بطری که حاوی فلوراید هستند، بیشتر استفاده نمایید.
به همین منظور قبل از تهیه آب های بطری، برچسب آن را برای وجود فلوراید بررسی نمایید.

از مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین پرهیز نمایید

از آنجایی که این نوشیدنی ها حاوی قند و گاز فسفات هستند، مصرف مداوم آنها می تواند باعث تشکیل پلاک
(رسوب) بر روی دندان ها شود و همین امر در طول زمان باعث افزایش پوسیدگی دندان ها می شود.

راه های سلامت دهان و دندان ها

هرگز از دندان ها به عنوان یک ابزار کمکی استفاده نکنید

وظیفه اصلی دندان ها جویدن و خردکردن مواد غذایی می باشد.
بنابراین هرگز از آنها برای بازکردن درب بطری ها، بریدن نخ و یا جداکردن چسب نواری استفاده نشود.
چون که این اعمال باعث پریدگی و لق شدن دندان ها و آسیب به بافت لثه ها می شود.

مصرف مواد غذایی شیرین و پرنشاسته محدود شود

مشاهدات دندانپزشکان نشان داده افرادی که رژیم غذایی بر پایه مواد نشاسته ای و کربوهیدراتی دارند، دندان های پوسیده و
آسیب دیده بیشتر دارند.
به همین دلیل توصیه می شود که برای داشتن دندان های سالم سعی نمایید از یک رژیم غذایی با
مواد نشاسته ای متعادل و مقادیر کمی مواد شیرین پیروی نمایید.

برای سلامت دندان ها، مسواک خود را بدون محافظ رها نکنید

یکی از مشکلاتی که در دهان و دندان بروز می کند، ورود میکروب ها و باکتری ها به دهان و
تجمع آنها در داخل دهان می باشد.

راه های سلامت دهان و دندان ها

در این مورد توصیه می شود که برای جلوگیری از تجمع باکتری ها بر روی مسواک، هرگز مسواک را بدون
سرپوش در کنار سایر مسواک ها در دستشویی قرار ندهید.
بهتر است از مسواک هایی که حاوی سرپوش می باشند استفاده نمایید و مسواک را در یک محل سربسته و
به دور از حضور باکتری ها در داخل دستشویی قرار دهید.

همچنین بخوانید :  راه حل درمان پوسیدگی دندان در خانه

بررسی راه های سلامت دهان و دندان

استفاده از دهان شویه ها

دندانپزشکان توصیه می کنند که اگر شما مواد قندی و یا اسیدی (ترش مزه) زیاد استفاده می کنید یا دندان
های حساس دارید که در اثر یک محرک دچار درد می شوند، حتما از دهان شویه های مناسب بعد از
مسواک زدن استفاده نمایید.

بهترین زمان مسواک کردن

بعد از غذاخوردن و قبل از خواب مهمترین زمان ها برای مسواک زدن می باشند.
چون که بعد از غذا و در هنگام خواب باکتری های موجود در دهان از مواد غذایی باقیمانده در دهان
اسیدی تولید می کنند که این اسید می تواند باعث تخریب سطح دندان ها شود؛ ولیکن با مسواک کردن و
استفاده از خمیردندان های ضد پوسیدگی می توان از بروز این اسیدها بر روی دندان ها جلوگیری نمود.

زمان کافی برای مسواک کردن قرار دهید

قرار دادن زمان کوتاه برای مسواک کردن از جمله عواملی است که می تواند باعث بروز پوسیدگی دندان ها شود.
به همین دلیل توصیه می شود که برای سلامت دندان ها حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه به مسواک زدن
کامل دندان ها در هر نوبت بپردازید و سعی کنید حرکت های مسواک بر روی دندان ها کامل و محکم
باشد تا رسوب موجود بر روی دندان ها به طور کامل برداشته شود.

معاینه دوره ای دندان ها را فراموش نکنید

دندانپزشکان توصیه می کنند که هر شش ماه یکبار باید برای معاینه دوره ای دندان های خود به دندانپزشک مراجعه
نمایید، تا اگر احیانا دچار مشکلی در دندان های خود بودید، قبل از وخیم شدن وضعیت آن، تشخیص و درمان
شوند.

خوب است بدانید: توصیه ها و راه های سلامت دهان و دندان

– مصرف دخانیات را ترک کنید. کشیدن سیگار یا استفاده از تنباکو خطر ابتلا به سرطان دهان و پوسیدگی دندان ها را افزایش می دهد. استعمال دخانیات می تواند موجب بوی بد دهان و زرد شدن دندان ها هم بشود.

راه های سلامت دهان و دندان ها

– مواد غذایی شیرین را کم مصرف کنید. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان به تشکیل لایه میکروبی (پلاک) در دندان منجر می‌شود. دو تا پنج دقیقه بعد از استفاده از مواد قندی و غذا، اسیدهای مخربی در اثر فعالیت میکروب‌های موجود در لایه میکروبی تولید می شوند و به مدت ۲۰ دقیقه تا یک ساعت در دهان باقی می‌مانند. تولید مکرر این اسیدها موجب فرسایش سطح مینای دندان ها شده و موجب تشکیل حفره بر روی آن می‌شود. پس سعی کنید تا حد امکان خوراکی های شیرین را کم بخورید یا بعد از مصرف آنها حتما مسواک بزنید.

– رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. کمبود موادمعدنی و ویتامین ها می تواند سلامت دهان و دندان شما را همانند سلامت عمومی‌ بدنتان، تحت تاثیر قرار دهد.

سیمرغ و تبیان

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-06 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو