نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۰۲ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > راه خلاصی از درد سرشانه

راه خلاصی از درد سرشانه

تاریخ بروزرسانی : 2011-05-30
گردآوری : نیک صالحی

گرفتگی‌ها و دردهای ناحیه سرشانه و دست‌ها معمولا بر اثر انجام مکرر کاری ایجاد می‌شود که روی آن ناحیه فشار مداوم وارد می‌کند.معمولا به این‌ گونه علائمی که در این نقطه از بدن بروز می‌کند، سندروم خروجی صدری (TOS) گفته می‌شود.درمان سندروم خروجی صدری معمولا با اندازه گیری‌های دقیق موفقیت‌آمیز خواهد بود، به خصوص زمانی […]

گرفتگی‌ها و دردهای ناحیه سرشانه و دست‌ها معمولا بر اثر انجام مکرر کاری ایجاد می‌شود که روی آن ناحیه فشار
مداوم وارد می‌کند.
معمولا به این‌ گونه علائمی که در این نقطه از بدن بروز می‌کند، سندروم خروجی صدری (TOS) گفته می‌شود.
درمان سندروم خروجی صدری معمولا با اندازه گیری‌های دقیق موفقیت‌آمیز خواهد بود، به خصوص زمانی که این عارضه در مراحل
ابتدایی تشخیص داده شود.
درمان این سندروم شامل حرکات ورزشی مختلفی است که به طور مؤثر بافت‌های خروجی صدری را متسع می‌کنند.
این کار را با وزن دست‌ها یا بدون آن برای کشش خروجی به وضعیت باز و کشیده انجام می‌دهند.
افراد ورزش‌هایی را برای بالا بردن شانه‌های افتاده و نیز برای آرام کردن عضلات اطراف خروجی صدری در خانه یا
محل کار انجام می‌دهند.
اغلب تغییرات موثر و پیوسته وضیعتی همراه با فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و انجام ورزش‌های خاص و استراحت کافی کفایت می‌کند.
دوره بهبودی ممکن است طولانی باشد، ولی مجددا با عدم رعایت حالات بدنی، مجددا عود می‌کند.
درمان‌های سندروم خروجی صدری عبارت است از: ۱) درمان جسمانی : در این روش بیمار می‌آموزد که چگونه برای تقویت
عضلات شانه و باز شدن خروجی صدری حرکات ورزشی را انجام دهد و دامنه حرکات و حالات بدنی خود را
بهبود بخشد.
این حرکات ورزشی، در طول زمان، فشار وارد بر عروق خونی و اعصاب را در خروجی صدری برمی‌دارد.
۲) آرامش : روش ‌هایی که باعث آرامش شما می‌شوند، مانند تنفس عمیق، از کشیدگی شانه‌ها جلوگیری کرده و به
حفظ حالت جسمی در وضعیت ایده‌آل کمک می‌کند.
۳) داروها : پزشک از داروهای مسکن، آرام‌ کننده عضلات و داروهای ضد التهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن برای کاهش
التهاب و آرام کردن عضلات استفاده می‌کند.
کاهش درد شانه ۴) جراحی : چنانچه این نوع درمان‌ها موثر نبود و علائم همچنان باقی بود، و یا فرد
با علائم شدید آسیب عصبی، ضعف عضلانی شدید یا درد ناتوان‌ کننده مواجه شد، پزشک عمل جراحی را توصیه می‌کند.
در عمل جراحی، پزشک دنده اول بیمار را به منظور جلوگیری از گسترش آسیب وارده به اعصاب و عروق خونی
ناشی از فشردگی موجود و یا قسمتی از عضلات گردنی را برمی‌دارند.
۵) استفاده از یخ و گرما : یخ التهاب عضلات آسیب دیده را کاهش می‌دهد.
گرما نیز با افزایش گردش خون، به بهتر شدن زخم عضلات کمک می‌کند.
پیشگیری : بهتر است برای جلوگیری از بروز این مشکل، از انجام یک سری کارها خودداری کنید؛ مثل حرکاتی که
بدن را برای طولانی مدت در یک وضعیت ثابت قرار می‌دهد.
به عنوان مثال قرار دادن دست‌ها در بالای سر به هنگام استراحت به مرور زمان می‌تواند باعث بروز سندروم خروجی
صدری شود.
کاهش وزن نیز در افراد چاق، کمک زیادی به جلوگیری از بروز این مشکل می‌کند.
از خوابیدن روی شکم هم خودداری کنید و از برداشتن اجسام سنگین بپرهیزید.
حرکات نرمشی برای رهایی از گرفتگی بعضی از حرکات نرمشی از جمله حرکات زیر می‌توانند به رفع گرفتگی کمک کنند.
فراموش نکنید با انجام حرکات کششی، عروق خونی و اعصاب از کشش و فشردگی رها می‌شوند.
۱) شانه‌ها را به سمت جلو و سپس به عقب برگردانید.
سپس شانه‌ها را به عقب و بعد به جای اول یعنی وسط برگردانید.
شانه‌ها را بالا و سر جای خود برگردانید.
۲) گردن را بر خلاف قسمت آسیب دیده کج کرده و بکشید.
در این حالت بازوی آسیب دیده را پایین و به سمت عقب نگه دارید.
۳) بازو را به همراه انگشتان به پهلو بکشید و گردن را به سمت دیگر کج کنید و سر را
به سمت دیگر بچرخانید.
در این حالت، در نقطه آسیب‌دیده، احساس کشش می‌کنید.
این حرکات را باید تکرار کنید.
در نهایت چنانچه سندروم خروجی صدری بدون درمان باقی بماند، می‌تواند باعث آسیب دائمی اعصاب شود.
بنابراین بهتر است روش‌های پیشگیری و درمان را انجام دهید.
جام جم
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
شستشوی صورت با لیف
اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
روغن ماساژ
خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
شستشوی صورت با لیف اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
تعیین جنسیت در 5هفتگی تشخیص جنسیت جنین در ۵ هفتگی
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
سردرد هنگام مطالعه سرم درد می گیرد و نمی توانم خوب درس بخوانم
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
درد شکم هنگام گرسنگی دردی که هنگام گرسنگی به سراغتان می‌آید
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
شستشوی صورت با لیف
اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
روغن ماساژ
خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی