از امروز پوکی استخوان فردا رامتوقف کنید

از امروز پوکی استخوان فردا رامتوقف کنید پزشکی

برای درمان پوکی استخوان باید از لبنیات بیشتری استفاده کنیم زیرا باعث جذب کلسیم می شوند و از زیادروی کردن در مصرف نمک خودداری کنید زیرا باعث دفع کلسیم می شود.

بیشتر افراد در سن بالا دچار پوکی اسخوان می شوند که طبق تشخیص
متخصصان پوکی استخوان نشانه ی کم شدن تراکم استخوان است
که به مرور قدرت استخوان ها کمتر شده و شکننده می شوند.
همچنین پوکی استخوان در زنان در دوران یائسگی بسیار شایع است.
در متن زیر راههای جلوگیری از پوکی استخوان را قرار داده ایم.
می توانید برای آشنایی با راههای درمان پوکی استخوان ما را در
سایت نیک صالحی دنبال کنید.

راههای جلوگیری از پوکی استخوان

صحبت از پوکی استخوان است ، بیماری خاموشی که معمولا در سنین بالا
خود را نشان می
دهد

دکتر ماندانا رضازاده ، فوق تخصص روماتولوژی افزود: پوکی استخوان به معنی
کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال
آن قدرت استخوان کم و شکننده می شود و شکننده شدن استخوان
موجب می شود احتمال بروز شکستگی در آن
بیشتر شود

راههای جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان در قسمت های مختلف بدن

وی افزود: پوکی استخوان معمولاٌ بتدریج پیشرفت می کند و هیچ علامتی
از خود بروز نمی دهد تا
وقتی که شکستگی بوجود می آید

این فوق تخصص خاطر نشان کرد: پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از
بدن ایجاد شود ولی معمولا در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها ب
یشتر دیده می شود

وی تصریح
کرد: این بیماری در دوران یائسگی زنان بسیار شایع است زیرا در این دوران
استروژن بسیار در بدن زنان کم
می‌شود

دکتر رضازاده با اشاره به اینکه پوکی استخوان سراغ همه ما می آید و هیچکدام
از انسان ها جان
سالمی از این بیماری به در نمی برند، یادآورشد: در واقع این بیماری به عنوان
بیماری خاموش از آن یاد
می شودو به مرور زمان با افزایش سن بوجود می آید

شاید این سوال به ذهن بیاید که چه کسانی
در معرض بیماری پوکی استخوان هستند وآیا می توان تدبیری برای رهایی از این
بیماری اندیشید این سوالی است که
در صحبت های متخصصان شاید بتوان جوابی برای آن یافت

وی گفت: برخی از بیمارانی که بیماری هایی ‌ مثل
پرکاری تیروئید، کم‌کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید، بیماری کوشینگ و دیابت
و کسانی که یکبار شکستگی استخوان در اثر ابتلا
به پوکی را تجربه کرده اند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند

جلوگیری از پوکی استخوان و دلایل ابتلا به آن

مصرف برخی داروها مثل کورتن و لووتیروکسین فورزماید،
هپارین ،فنیتوئین نیز در طول زمان باعث پوکی استخوان می‌شوند

وی افزود: خوشبختانه با پیشرفت های علم پزشکی پوکی استخوان
هم مانند سایر بیماری ها قابل تشخیص و درمان است

دکتررضا زاده خاطر نشان کرد: ۴۰ درصد خانم های بالای
۵۰ سال و ۱۳ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ریسک شکستگی استخوان هستند

وی افزود: برای پوکی استخوان آزمایش
هایی صورت می گیرد که مهم ترین آنها ازمایش تراکم استخوان است.

سنجش تراکم استخوان چیست ؟
حمیدرضا فصیحی هرندی رادیولوژیست گفت: سنجش تراکم استخوان
یا دانسیتومتری استخوان نام روشی است که با استفاده از آن می
توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین
کردوی افرود: با استفاده از این دستگاه
از دو قسمت اصلی کمر و سر استخوان ران عکس برداری می شود

همچنین بخوانید :  دردهایی که نشانه" پوکی استخوان" است

فصیحی هرندی با بیان اینکه با این
دستگاه تراکم استخوان اندازه گیری می شود ، خاطر نشان کرد: همه افراد
می توانند در همه رده های سنی
از این روش برای عکسبرداری تراکم استخوان استفاده کنند و هیچ ضرری هم ندارد

وی تصریح کرد: افرادی که به
پوکی استخوان مبتلا هستند هر دو سال یکبار می توانند با مراجعه از عدد تراکم استخوان خود باخبر شوندسعید گوهری
کارشناس تغذیه کرمان نیزدر خصوص پیشگیری از پوکی استخوان گفت: عوامل غذایی زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند
که به دو دسته تقسیم می شوند، عوامل مواد غذایی که باعث جذب کلسیم و مواد غذایی که باعث دفع
کلسیم می شوند

جلوگیری از پوکی استخوان با لبنیات

این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: لبنیات باعث جذب کلسیم و خوردن
نمک زیاد باعث دفع کلسیم
می شودکه خوردن نمک زیاد علاوه بر دفع کلسیم باعث بروز بیماری ابتلا
به فشار خون و بیماری های قلبی
و عروقی می شودسعید گوهری بر کاهش خوردن نمک و گوشت قرمز و افزایش
دریافتی ویتامین دی تاکید کرد

کارشناس
تغذیه به سن مصرف لبنیات اشاره کرد و گفت: کسانی که در سنین بلوغ هستند
از منابع کلسیم بیشتری استفاده
کنندوی توصیه کرد: در صورت عدم رعایت و کاهش مصرف کلسیم در رژیم روزانه
خود احتمال ابتلا به پوکی استخوان
حتی در سنین پایین امکان پذیر است

درمان پوکی استخوان با لبنیات

پوکی استخوان به تدریج و طی چندین سال به وجود می آید، هیچ
هشداری را نباید بی اهمیت گرفت از امروز با دریافت کلسیم کافی و ویتامین دی
و حذف نمک از رژیم
غذایی به جنگ پوکی استخوان بروید، امروز برای فردای میانسالی مان قدم
برداریم فردا پای رفتن نیست.

آمار کمبود کلسیم و پوکی استخوان در ایران

بیش تر بدانید :کمبود مصرف کلسیم در ایران

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با یادآوری این که میزان مصرف
کلسیم روزانه در کشور ما حدود ۶۰ درصد توصیه های جهانی است، افزود:
میزان مصرف کلسیم در ایران در ۲۰ سال گذشته افزایش لازم را نداشته است؛
در سال ۱۹۹۰ حدود ۱۱ درصد جمعیت و اکنون حدود ۳۰ درصد جمعیت،
مصرف کلسیم ناکافی دارند.

لاریجانی گفت: البته اکنون میزان مصرف شیر در کشور روبه افزایش گذاشته
اما اشکالی که وجود دارد این است که میزان کلسیم شیرهایی که کلسیم
به آنها افزوده نشده، بسیار کم است و مصرف آنها به تنهایی نمی تواند کمبود
کلسیم افراد را جبران کند.

وی افزود: فعالیت فیزیکی نیز در ایران بسیار محدود است و ۶۰ درصد افراد
در شهرهای بزرگ فعالیت فیزیکی کافی ندارند؛ در سال ۱۹۹۰ تعداد ۲۶۰ نفر
از هر ۱۰۰ هزار نفر در کشور ما فعالیت فیزیکی کم داشتند اما اکنون ۳۳۳ نفر
از هر ۱۰۰ هزار نفر این مشکل را دارند.

باشگاه خبرنگاران و اقتصاد نیوز

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-15 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو