راز لاغری و تناسب اندام زنان ژاپنی چیست؟

یکی از گزینه ها و راز لاغری مردم ژاپنی استفاده زیاد از چای سبز است زیبایی پوست
و تناسب اندام مردمان ژاپنی , رژیم غذایی و خوراکی هایی می باشد که هم زیبا می مانند
و هم عمر طولانی تری دارند تغذیه و ورزش هم دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب
اندام ژاپنی ها می باشد در قسمت زیر در مورد راز لاغری زنان ژاپنی و مهم ترین
وعده غذایی ژاپنی ها را قرار داده ایم برای افزایش اطلاعات در این زمیه نیک صالحی را دنبال کنید.

راز لاغری زنان ژاپنی

خانم های ژاپنی زیاد شیرینی جات نمی خورند ویا به مقدار کم غذای شیرین مصرف می کنند.
واقعیت این است که آنها خوردن شیرینی جات مثل شکلات ، آبنبات وبستنی را خیلی دوست دارند ولی در عین
حال مراقب سلامتی خود نیز هستند.

رکورد طول عمر زنان ژاپنی در دنیا طی ۲۵ سال گذ شته ،۸۴ سا ل بوده است ،واقعیت مهمی که
در مورد خانم های ژاپنی وجود دارد این است که آنهالاغرند.
یک نویسنده ژاپنی در کتابی درمورد زنان ژاپنی توضیح داده که خانمهای ژاپنی بهترین مواد غذ ایی را مصرف
می کنند .

راز تناسب اندام ژاپنی ها

وی همچنین نوشته است که غذای روزانه آنها عبارتند از ماهی ،سبزیجات ،سویا ،میوه وچای سبز .
اما غذای سنتی در ژاپن ،ماهی کباب شده ، یک کاسه برنج ، سبزیجات پخته ، سوپ ، چای سبز
ومیوه های خرد شده است .
ژاپنی ها حدود ۱۰ درصد کل ماهی های دنیا رامصرف می کنند در حالی که جمعیت آنها تنها ۲ درصد
کل جمعیت دنیا است.

راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن

ژاپنی ها هرگز یک بشقاب پر غذا نمی خورند وهر غذایی را جدا سرو می کنند.
نویسنده این کتاب در ادامه گفته است :

اشپزخانه ژاپنی ها ساده است وپخت غذا در آن به آرامی صورت
می گیرد.
بیشتر غذاهای آنها آب پز وبخار پز است ویا اینکه غذا را خیلی سریع در تابه هایی بزرگ به نام
وُک سرخ می کنند .
ژاپنی ها در هر وعده غذایی به جای نان ،برنج می خورند واین تفاوت در شیوه غذا خودرن شرق
وغرب است.

مهمترین وعده غذایی ژاپنی ها

در ژاپن صبحانه مهمترین ومفصل ترین وعده غذایی است چرا که صبحانه از غذاها و نوشیدنی هایی مانند چای سبز
، برنج بخار پز ، سوپ ، پنیر سویا ، پیازچه ، جلبک دریایی ، املت ویا یک تکه ماهی
تشکیل شده است.

رژیم غذایی سالم ژاپنی ها

ژاپنی ها بندرت دسرهای شیرین می خورند از این رو اگر در لیست غذایی دسر شیرین موجود باشد ، معمولا”
در بشقاب بسیار کوچک سرو می شود.
این به آن معنی نیست که خانمهای ژاپنی خوردن شکلات ، کلوچه وبستنی وکیک را دوست نداشته باشند ولی می
دانندکه این نوع مواد غذایی تا چه حد برای سلامتی آنها مضر است.

در این کتاب آمده، ورزش روزانه جز ء برنامه اصلی دختران ژاپنی است.
ورزشهای متعدد مانند ،دوچرخه سواری ، پیاده روی وکوهنوردی.

راز جالب ژاپنی ها برای داشتن شکم صاف و تخت

حتما شنیده اید و یا اینکه دیده اید که مردم ژاپن مردمی فعال و کوشا هستند.
کار کردن زیاد وطاقت فرسا برای آنان یک ارزش والا و در حد تقدس به حساب می آید.

در حقیقت داشتن سبک زندگی فعال برابر است با کالری سوزی بیشتر و در نتیجه داشتن اندامی موزون.
به همین سبب تحرک زیاد آنها باعث شده است که شکمی تخت و صافی داشته باشند. کالری سوزی
بالای آنان به کاهش وزن و لاغری آنها کمک می کند. از طرفی به نظر می رسد چون زمان بیشتری
مشغول فعالیت و کار هستند، کمتر وقت ناخنک زدن و هله هوله خوردن دارند.

۲۴ آنلاین , لاغرفیت