نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه, ۱ مهر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
پزشکی > پزشکی

خواب های خوب ببینید

تاریخ بروزرسانی : 2022-09-04
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
خواب

خواب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. کیفیت آن بسیار مهم می باشد. خواب خوب باعث شادی و قدرت جسمی می‌شود. در ادامه با ما همراه باشید.

دیدن خواب های خوب آرزوی همه افراد می باشد. خواب یکی از نیاز های انکار ناپذیر زندگی است. خواب است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند، و انرژی انسان را بازسازی
میکند. ما در متن زیر نکاتی را برای شما آورده ایم تا بتوانید خواب های خوب ببینید. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

دیدن خواب های خوب

توصیه هایی برای خوب خوابیدن بسیاری از ما نمی توانیم شب ها خواب راحتی داشته باشیم و اگر هم شب
نتوانیم خوب و راحت بخوابیم، روز خوبی هم نخواهیم داشت.
برای داشتن یک خواب خوب و راحت، یکسری نکات را باید رعایت کنیم.
حتی انجام چند تا از آنها به یک رویای واقعی کمک می کند.
هوای تازه آرامش از پنجره به درون اتاق شما می آید.

خواب خوبخواب خوب

هوای تازه یکی از ارزان ترین داروها برای خواب عمیق و رضایت بخش است.
هرچه اکسیژن بیشتری به بدن برسد، آرامش فیزیکی بیشتری احساس می شود.
کمی پنجره را باز کنید.
حتی در زمستان هم این کار را انجام داده و اجازه دهید که خواب راحت با هوای تازه به اتاق
خواب تان بیاید.

چکار کنیم خواب های خوب ببینیم

راحت دراز بکشید ممکن است که هر شب از نگرانی خواب تان نبرد.
آیا با همین طور نگرانی به جایی می رسید؟ مطمئناً غیر از استرس چیز بیشتری عایدتان نمی شود.
پس در چند ساعتی که فرصت دارید آرام باشید و از اینکه کاری برای انجام دادن ندارید، لذت ببرید و
قدر این لحظات را بدانید.
راحت دراز بکشید حتی اگر نمی خوابید.
تلویزیون تماشا نکنید در حالی که خواندن کتاب هنگام خواب بسیار خوب و آرامش بخش است، تلویزیون اثر معکوس دارد!
حتی اگر موقع دیدن تلویزیون خواب تان برده باشد، ممکن است هنگام رفتن به رختخواب، افکارتان تحریک شده و خواب
تان نبرد.

پای خود را ماساژ دهید در کف پا نقاط بسیاری وجود دارند که لمس کردن آنها برای رهایی از فشار
روانی و رسیدن به آرامش مؤثر است.
با دست چپ کف پای چپ تان را بگیرید و با انگشت دست راست قسمت های بین قوس پا و
بند انگشتان تان را به سمت عقب و جلو ماساژ دهید.
به پشت بخوابید آرامش بخش ترین حالت خواب، خوابیدن به پشت است.
این حالت باعث می شود خر و پف نکنید.

چگونه خواب خوب و با کیفیت داشته باشیم؟

به پشت بخوابید تا بهتر استراحت کنید، آرامش بیشتری داشته باشید و عمیق تر نفس بکشید.
سه ساعت گرسنگی لازم است اگر می خواهید راحت بخوابید، سه ساعت قبل از خواب شام بخورید.
هرچه زودتر غذا بخورید، شب بهتر می خوابید.

قبل از خواب حمام کنید حمام، گرم و لذت بخش قبل از خواب، تمام تنش های روزانه را از بدن
تان دور می کند و شما برای یک خواب راحت مهیا می شوید.
برای تشک خود پول خرج کنید شما با تشک برای خواب بیش از هر وسیله دیگری در ارتباط هستید.
پس برای تشک خود هر قدر که پول لازم است، بپردازید.

هرچه تشک تان بزرگ تر و سفت تر باشد، همان قدر خواب راحت تر می شود.
سیگار نکشید نیکوتین موجود در سیگار نوعی محرک است؛ محرکی که خواب شما را برهم می زند.
دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.

خواب با کیفیتخواب با کیفیت

بالش خود را خنک کنید هیچ چیز مانند یک بالش خنک، آرام بخش و مفید نیست.
یک بالش خنک به کاهش دمای بدن تان کمک می کند و خواب آور خوبی است.
مطالعه قبل از خواب نوشته های روزنامه و مجلات برای کسانی که مشکل بی خوابی دارند خیلی مفید است.
مطالعه فعالیتی آرام و متفکرانه است که کسالت را از بین می برد.

فرایند خواب

فرایند خواب پروسه ای روزمره برای ما می باشد و به همین دلیل طبیعی و عادی جلوه می کند اما اگر بخواهیم نگاهی موشکافانه به آن بیندازیم و در آن دقیق شویم می بینیم که بسیار جالب و در عین حال مرموز است .حتما شنیده اید که می گویند خواب برادر مرگ است بله کاملا درست است ، چرا که هنگام خواب نیز روح انسان از جسم جدا می شود و این وجه تشابه خواب و مرگ است .دیدن خواب جنبه روحی دارد به طوری که ارادی نیست و نمی توان برای خواب های خود تکلیف تعیین نمود چون اغلب خواب ها پیش بینی امور آینده‌ی زندگی مان هستند و همان طور که اتفاقات آتی در حیطه‌ی قدرت ما نیست ، خوابی که می بینیم نیز منشاء ماورائی دارد و غیر قابل کنترل است .

منبع: کوچه ما، توپ تاپ

بدن شما چند سالشه؟ این تست رو انجام بدین !
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: مشکلات خواب
اخبار مرتبط:
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
خواب راحت چگونه به راحتی بخوابیم
ترفند زود خوابیدن جالب ترین و جدیدترین ترفند زود خوابیدن
کمبود ویتامین دی و خواب آلودگی کمبود ویتامین D باعث خواب آلودگی روزانه می‌شود
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خدمات دندانپزشکی جنس ترکی استفاده کنید، اما خدمات دندانپزشکی آن نه!!
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
تأثیر تغذیه بر زیبایی پوست پوستی اتو کشیده با این ۸ ماده‌ی غذایی فوق العاده
غذاهای حاوی منیزیم خوراکی‌هایی که منیزیم خونتان را می‌خورند
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
نوشابه و گلودرد گلودرد و نوشابه
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
شناسایی افراد سیگاری تست تشخیص “سیگاری بودن داماد
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
سردرد هنگام مطالعه سرم درد می گیرد و نمی توانم خوب درس بخوانم
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
مصرف کلسیم بدون ویتامین مصرف کلسیم بدون ویتامین k2 خطرآفرین است
تعیین جنسیت در 5هفتگی تشخیص جنسیت جنین در ۵ هفتگی
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
پیامدهای بلند کردن اجسام سنگین پیامدهای بلند کردن اجسام سنگین
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
مروری بر گذشته
خدمات دندانپزشکی جنس ترکی استفاده کنید، اما خدمات دندانپزشکی آن نه!!
مصرف کلسیم بدون ویتامین مصرف کلسیم بدون ویتامین k2 خطرآفرین است
تقویت حافظه با مسواک تقویت حافظه با مسواک زدن
شناسایی افراد سیگاری تست تشخیص “سیگاری بودن داماد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو