مصرف دمنوش نعنا و عسل به جای کافئین در وقت امتحانات

مصرف دمنوش نعنا و عسل به جای کافئین در وقت امتحانات پزشکی

معجون دمنوش نعناع و عسل را برای شب قبل امتحان مصرف کنید. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

دمنوش نعنا و عسل می تواند به جای خانواده قهوه در شب قبل امتحان استفاده شود.
در شب قبل امتحان از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب باید جلوگیری شود و با یک
دمنوش نعنا و عسل به آرامش خود کمک کنید. در ادامه با ما همراه باشید.

دمنوش نعنا و عسل

مریم شیرمستی با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، گفت: لازم است در ایام امتحانات دانش آموزان
و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند.

وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود: این غذاها مدت بیشتری
در معده باقی می‌مانند که این امر خونرسانی به سایر قسمت‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی را کاهش می‌دهد و
خواب آلودگی را نیز در پی خواهد داشت.

دمنوش نعنا و عسل

شیرمستی غذاهای سرخ کردنی، فست فود، کله پاچه و…
را از جمله این غذاها دانست که مصرف آنها برای ایام امتحانات مناسب نیست.
این کارشناس تغذیه معتقد است: استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعده‌های متعدد و با حجم کمتری در
هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و زمان درس خواندن متعادل بماند.

شب قبل از امتحان دمنوش نعنا و عسل بنوشید

وی ادامه داد: در ایام امتحانات لازم است به منظور جلوگیری از افت فشار خون، آب کافی به بدن
فرد برسد و همچنین از بروز گرسنگی پیشگیری شود.

این کارشناس تغذیه خواب کافی را نیز از دیگر اصول مهمی عنوان کرد که افراد باید در ایام امتحانات
مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده
می‌کنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن است در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما
به مرور باعث افت عملکرد سلول‌های مغزی خواهد شد.

دم نوش رقیق نعنا و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی‌تری
بر سلول‌های مغزی دارد.
وی گفت: استفاده از سیب قرمز و فلفل سیاه نیز در ایام امتحانات برای بهبود عملکرد حافظه مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت وعده صبحانه قبل از امتحان نیز، خاطرنشان کرد: استفاده از شیره خرما
و انگور، عسل، حلواشکری یا یک بشقاب فرنی همراه با بادام پودر شده برای این وعده مناسب است.

معجون دمنوش نعناع به منظور افزایش هوشیاری

شیرمستی یادآوری کرد: یک لیوان آب میوه طبیعی و لقمه نان و پنیر و گردو نیز برای وعده صبحانه
قبل از امتحان مفید است.

وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل
از امتحان توصیه نمی‌شود.

دمنوش نعناع

دمنوش نعناع

استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعده‌های متعدد و با حجم کمتری در هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و زمان درس خواندن متعادل بماند.

دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی‌تری بر سلول‌های مغزی دارد.

همشهری، آگاهانه

تاریخ بروزرسانی : 2021-11-27 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :