شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن

شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن پزشکی

علت اصلی شل شدن عضلات بدن و راههای مناسب برای حفظ سلامت پوست

ممکن است با افزایش سن کم کم عضلات بدن شل و افتاده شود. افرادی که دارای پوست نرمال هستند برای حفظ زیبایی و شادابی پوستشان بهتر است که روزی دوبار با آب سرد و صابون صورتشان را شستشو دهند. همچنین نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست و بدن ضروری و مفید است. در قسمت زیر دلایل شل شدن عضلات بدن را قرار داده ایم. برای آشنایی با راههای درمان افتادگی و درد عضلات ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

دلایل شل شدن عضلات بدن

چه عواملی باعث شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن می شود؟

و از چه سنی؟ آیا برای سفت شدن عضلات درمانی وجود دارد؟ با تشکر

پاسخ : با سلام فکر می کنم منظورتان شل شدن پوست و افتادگی آن است
.
با افزایش سن بافت همبند و چربی زیر پوست تحلیل می رود و قابلیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد .
سبک زندگی فرد ، نوع غذاهایی که مصرف می کند و نیز افزایش سن از جمله مواردی است که بر
روی آن تاثیر دارد .
براى داشتن پوست سالم، زیبا و شاداب به دنبال کرم ها و ماسک هاى معجزه گر نباشید.
اینکه بدانید پوستتان از چه نوع پوستى است و نحوه مراقبت از آن به چه شکل است، قدم اول را
برداشته اید.

علت افتادگی پوست صورت

بهترین نوع مراقبت براى پوست هاى نرمال که نه زیاد خشک و نه زیاد چرب است، روزى دو بار شست
وشو با صابون ملایم و استفاده از مرطوب کننده است.
اگر پوستتان چرب است یعنى منافذ آن بزرگ و قابل رویت است و زیاد جوش مى زند، صورتتان را روزى
۲ بار با آب سرد و صابون هاى فاقد چربى بشوئید.
هر روز مرطوب کننده بمالید و حتماً از لوازم آرایشى فاقد لانولین استفاده کنید.
در صورت داشتن پوست خشک، پوستى که منافذ آن ریز و اغلب پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون
یا صابون هاى زیتون یا گلیسیرین بشوئید.
هر روز پوست خود را با مرطوب کننده، مرطوب نمائید و از کرم هاى آرایش حاوى آلفا هیدروکسى اسید استفاده
کنید که سبب از بین رفتن لایه خشک و مرده خارجى پوست مى شود.
اگر پوستتان جزء انواع فوق نیست یا حساس است یا ترکیبى.

دلایل شل شدن عضلات بدن و روشهای حفظ سلامت پوست

پوست حساس پوستى است که به آسانى تحریک مى شود و ایجاد خارش، سوزش و قرمزى مى کند و فقط
گاهگاهى جوش مى زند.
در این صورت به هیچ وجه از صابون استفاده نکنید و لوسیون هاى شست وشوى ملایم و غیر حساسیت زا
را به کار ببرید.اگر هم پوستتان ترکیبى از نوع چرب و خشک است بدین معنى که در نواحى گونه، دور
چشم و گردن خشک و در قسمت هاى چانه، بینى و پیشانى چرب است، صورتتان را روزى ۲ بار با
صابون هاى ملایم و گلیسیرینه و کم چرب شست وشو دهید.گام بعدى براى حفظ سلامت و طراوت پوست رعایت نکات
زیر است که به کار بردن آنها شما را در داشتن چهره اى زیبا و دلنشین یارى مى کند: ۱-
تا مى توانید آب بنوشید.

نوشیدن حداقل روزى ۸ لیوان آب سموم بدنتان را دفع نموده و در سلامت پوست بسیار مهم است.
۲- مشروبات الکلى و سیگار را قطع کنید.
۳- خواب کافى داشته باشید.
۴- از کرم هاى ضد آفتاب متناسب با پوستتان استفاده کنید.
این تصور که در روز هاى ابرى و بارانى پوستتان نیاز به ضد آفتاب ندارد غلط است.
در این روزها کرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF را بر روى پوستتان بمالید.
۵- استرس و فشار هاى عصبى را از خود دور کنید.
هرچه بیشتر استرس به خود راه دهید، زودتر از سایرین دچار پیرى زودرس و چروک مى شوید.
۶- به آنچه مى خورید، بیشتر اهمیت دهید.
مصرف شکلات و قهوه و سس مایونز را کاهش داده و بیشتر از میوه و سبزى تازه و سویا استفاده
کنید.

همچنین بخوانید :  پیشگیری از گرفتگی عضلات

راههای رسیدن به پوست سالم و صاف

قدم آخر براى رسیدن به پوست سالم و صاف، ورزش کردن است البته نه از نوع دویدن و پیاده روى.
ورزش چهره از نیاز هاى طبیعى پوست است و از پیرى زود رس جلوگیرى مى کند.
نرمش هاى صورت را مى توان در هر زمانى انجام داد ولى بهترین موقع زمانى است که خسته نباشید.
ابتدا پوست صورت و گردنتان را با کرم مرطوب کننده (اگر پوستتان چرب است) و یا کرم چرب (در صورتى
که پوست خشک دارید) بپوشانید.
سپس در کمال آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حرکتى زیر را انجام دهید: ۱- در حالى که به سقف
نگاه مى کنید چشم ها را تا حد ممکن باز کنید و تا ۵ شماره بشمارید.
این حرکت را ده مرتبه، محکم و آهسته انجام دهید.
۲- پنج مرتبه بینى را گرفته و بازدم را از سوراخ هاى آن خارج کنید.

۳- پنج بار نیز دهان را باز نگه دارید.
به طورى که عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و آنگاه لب پایین را تا حد امکان
پایین آورید.
همچنین دهانتان را به سمت چپ متمایل کرده و خمیازه بکشید.
۴- لب ها را به حالت سوت زدن درآورید و به حالت اول برگردانید.
۵- دهان را به حالت فریاد زدن باز کنید و سپس به حال اول برگردانید.
این حرکت را ده بار انجام دهید.

ورزش صورت برای جوانی پوست

تمرینات حرکتی برای سلامت پوست و دلایل شل شدن عضلات بدن

۶- دهان و گونه ها را با هوا پر کنید و تا ۱۰ شماره بشمارید، بعد هوا را خالى کنید.
این تمرین ساده را ۱۰ مرتبه انجام دهید، از پیدایش خط لب ها پیشگیرى مى کند و اگر خطى به
وجود آورده باشد، با انجام مرتب این تمرین از بین مى رود.
۷- هر دو ابرو را تا حد ممکن پایین بیاورید.
بعد ابروها را کاملاً بالا بکشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید.
۸- ده بار نیز با حرکت لب ها، چانه را کاملاً پایین دهید و هر بار پس از چند لحظه
مکث چانه را به حالت اول برگردانید.

بیش تر بدانید : انواع دلایل شل شدن عضلات بدن

میوه و سبزی مصرف نمی کنید
پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید. اما مواد غذایی غنی از
پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر همراه با غلات تصفیه شده و نمک، در بدن اسید
تولید می کند که به مرور زمان می تواند عضله را از بین ببرد. خوشبختانه طبیعت،
درمانی در اختیارمان گذاشته است میوه و سبزی، پتاسیم و منیزیم این اسیدها را
خنثی و از بافت عضلانی محافظت می کند. سعی کنید روزی حداقل ۳ پیمانه سبزی
و ۲ پیمانه میوه مصرف کنید.

پارسینه

تاریخ بروزرسانی : 2019-11-27 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو