شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن

شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن پزشکی

علت اصلی شل شدن عضلات بدن و راههای مناسب برای حفظ سلامت پوست

ممکن است با افزایش سن کم کم عضلات بدن شل و افتاده شود. افرادی که دارای پوست نرمال هستند برای حفظ زیبایی و شادابی پوستشان بهتر است که روزی دوبار با آب سرد و صابون صورتشان را شستشو دهند. همچنین نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست و بدن ضروری و مفید است. در قسمت زیر دلایل شل شدن عضلات بدن را قرار داده ایم. برای آشنایی با راههای درمان افتادگی و درد عضلات ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

دلایل شل شدن عضلات بدن

چه عواملی باعث شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن می شود؟

و از چه سنی؟ آیا برای سفت شدن عضلات درمانی وجود دارد؟ با تشکر

پاسخ : با سلام فکر می کنم منظورتان شل شدن پوست و افتادگی آن است
.
با افزایش سن بافت همبند و چربی زیر پوست تحلیل می رود و قابلیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد .
سبک زندگی فرد ، نوع غذاهایی که مصرف می کند و نیز افزایش سن از جمله مواردی است که بر
روی آن تاثیر دارد .
براى داشتن پوست سالم، زیبا و شاداب به دنبال کرم ها و ماسک هاى معجزه گر نباشید.
اینکه بدانید پوستتان از چه نوع پوستى است و نحوه مراقبت از آن به چه شکل است، قدم اول را
برداشته اید.

دلایل شل شدن عضلات بدن

علت افتادگی پوست صورت

بهترین نوع مراقبت براى پوست هاى نرمال که نه زیاد خشک و نه زیاد چرب است، روزى دو بار شست
وشو با صابون ملایم و استفاده از مرطوب کننده است.
اگر پوستتان چرب است یعنى منافذ آن بزرگ و قابل رویت است و زیاد جوش مى زند، صورتتان را روزى
۲ بار با آب سرد و صابون هاى فاقد چربى بشوئید.
هر روز مرطوب کننده بمالید و حتماً از لوازم آرایشى فاقد لانولین استفاده کنید.
در صورت داشتن پوست خشک، پوستى که منافذ آن ریز و اغلب پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون
یا صابون هاى زیتون یا گلیسیرین بشوئید.
هر روز پوست خود را با مرطوب کننده، مرطوب نمائید و از کرم هاى آرایش حاوى آلفا هیدروکسى اسید استفاده
کنید که سبب از بین رفتن لایه خشک و مرده خارجى پوست مى شود.
اگر پوستتان جزء انواع فوق نیست یا حساس است یا ترکیبى.

دلایل شل شدن عضلات بدن و روشهای حفظ سلامت پوست

پوست حساس پوستى است که به آسانى تحریک مى شود و ایجاد خارش، سوزش و قرمزى مى کند و فقط
گاهگاهى جوش مى زند.
در این صورت به هیچ وجه از صابون استفاده نکنید و لوسیون هاى شست وشوى ملایم و غیر حساسیت زا
را به کار ببرید.اگر هم پوستتان ترکیبى از نوع چرب و خشک است بدین معنى که در نواحى گونه، دور
چشم و گردن خشک و در قسمت هاى چانه، بینى و پیشانى چرب است، صورتتان را روزى ۲ بار با
صابون هاى ملایم و گلیسیرینه و کم چرب شست وشو دهید.گام بعدى براى حفظ سلامت و طراوت پوست رعایت نکات
زیر است که به کار بردن آنها شما را در داشتن چهره اى زیبا و دلنشین یارى مى کند: ۱-
تا مى توانید آب بنوشید.

نوشیدن حداقل روزى ۸ لیوان آب سموم بدنتان را دفع نموده و در سلامت پوست بسیار مهم است.
۲- مشروبات الکلى و سیگار را قطع کنید.
۳- خواب کافى داشته باشید.
۴- از کرم هاى ضد آفتاب متناسب با پوستتان استفاده کنید.
این تصور که در روز هاى ابرى و بارانى پوستتان نیاز به ضد آفتاب ندارد غلط است.
در این روزها کرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF را بر روى پوستتان بمالید.
۵- استرس و فشار هاى عصبى را از خود دور کنید.
هرچه بیشتر استرس به خود راه دهید، زودتر از سایرین دچار پیرى زودرس و چروک مى شوید.
۶- به آنچه مى خورید، بیشتر اهمیت دهید.
مصرف شکلات و قهوه و سس مایونز را کاهش داده و بیشتر از میوه و سبزى تازه و سویا استفاده
کنید.

راههای رسیدن به پوست سالم و صاف

قدم آخر براى رسیدن به پوست سالم و صاف، ورزش کردن است البته نه از نوع دویدن و پیاده روى.
ورزش چهره از نیاز هاى طبیعى پوست است و از پیرى زود رس جلوگیرى مى کند.
نرمش هاى صورت را مى توان در هر زمانى انجام داد ولى بهترین موقع زمانى است که خسته نباشید.
ابتدا پوست صورت و گردنتان را با کرم مرطوب کننده (اگر پوستتان چرب است) و یا کرم چرب (در صورتى
که پوست خشک دارید) بپوشانید.
سپس در کمال آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حرکتى زیر را انجام دهید: ۱- در حالى که به سقف
نگاه مى کنید چشم ها را تا حد ممکن باز کنید و تا ۵ شماره بشمارید.
این حرکت را ده مرتبه، محکم و آهسته انجام دهید.
۲- پنج مرتبه بینى را گرفته و بازدم را از سوراخ هاى آن خارج کنید.

۳- پنج بار نیز دهان را باز نگه دارید.
به طورى که عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و آنگاه لب پایین را تا حد امکان
پایین آورید.
همچنین دهانتان را به سمت چپ متمایل کرده و خمیازه بکشید.
۴- لب ها را به حالت سوت زدن درآورید و به حالت اول برگردانید.
۵- دهان را به حالت فریاد زدن باز کنید و سپس به حال اول برگردانید.
این حرکت را ده بار انجام دهید.

دلایل شل شدن عضلات بدن

ورزش صورت برای جوانی پوست

تمرینات حرکتی برای سلامت پوست و دلایل شل شدن عضلات بدن

۶- دهان و گونه ها را با هوا پر کنید و تا ۱۰ شماره بشمارید، بعد هوا را خالى کنید.
این تمرین ساده را ۱۰ مرتبه انجام دهید، از پیدایش خط لب ها پیشگیرى مى کند و اگر خطى به
وجود آورده باشد، با انجام مرتب این تمرین از بین مى رود.
۷- هر دو ابرو را تا حد ممکن پایین بیاورید.
بعد ابروها را کاملاً بالا بکشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید.
۸- ده بار نیز با حرکت لب ها، چانه را کاملاً پایین دهید و هر بار پس از چند لحظه
مکث چانه را به حالت اول برگردانید.

بیش تر بدانید : انواع دلایل شل شدن عضلات بدن

میوه و سبزی مصرف نمی کنید
پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید. اما مواد غذایی غنی از
پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر همراه با غلات تصفیه شده و نمک، در بدن اسید
تولید می کند که به مرور زمان می تواند عضله را از بین ببرد. خوشبختانه طبیعت،
درمانی در اختیارمان گذاشته است میوه و سبزی، پتاسیم و منیزیم این اسیدها را
خنثی و از بافت عضلانی محافظت می کند. سعی کنید روزی حداقل ۳ پیمانه سبزی
و ۲ پیمانه میوه مصرف کنید.

پارسینه

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟
تاریخ بروزرسانی : 2019-11-27 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :