چگونه نمک زیادی را از بدن دفع کنیم؟

چگونه نمک زیادی را از بدن دفع کنیم؟ پزشکی

در این مطلب به موضوع روش های دفع نمک از بدن پرداخته ایم.

نمک جز موادغذایی می باشد که باید به مقدار کم مصرف شود زیاده روی در مصرف نمک موجب بیماری افزایش فشار خون،حملات قلبی و سکته مغزی و… می شود اما اگر فکر می کنید در مصرف نمک زیاده روی نموده اید بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا روش های دفع نمک از بدن را بیاموزید.

دفع نمک از بدن

هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند.
برخی از این میوه‌ها بدن شما را از شر نمک جذب شده‌ی بیش از اندازه خلاص می‌کند.
حتماً خودتان هم می‌دانید که سدیم یا همان نمک زیاد برای سلامتیتان خوب نیست و نتیجه‌ای جز بیماری‌هایی مانند فشار
خون بالا و غیره ندارد.

همچنین بخوانید :  فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون

بعضی وقت‌ها پیش می‌آید که ناخودآگاه به سمت مصرف زیاد نمک کشیده می‌شویم اما چگونه می‌شود این نمک بیش از
اندازه را از بدن دفع کرد؟ جوابش خیلی ساده است: با مصرف میوه! مصرف میوه بهترین و مناسب‌ترین راه برای
حفظ سلامتی است.
هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند.
برخی از این میوه‌ها بدن شما را از شر نمک جذب شده‌ی بیش از اندازه خلاص می‌کند.
برای نمک زدایی از بدن به آناناس، سیب، هندوانه، دستگاه مخلوط کن و اگر خواستید به مقدار کمی شکر نیاز
دارید.

همچنین بخوانید :  یک درمان دائمی برای فشار خون بالا

برای تهیه‌ی این معجون معجزه گر یک عدد آناناس را با دقت شستشو داده، پوست بگیرید و به چهار قسمت
تقسیم کنید.
سیب را نیز بشویید، پوست بکنید و خرد کنید.
یک تکه هندوانه را نیز قاچ کرده و باز هم خرد کنید.

همچنین بخوانید :  افرادی که فشار خون بالا دارند، آب "نارنج" بخورند

مصرف میوه بهترین و مناسب‌ترین راه برای حفظ سلامتی است.
هیچ ماده‌ی غذایی طبیعی‌تر و مفیدتر از میوه پیدا نمی‌کنید که سلامتیتان را تضمین کند میوه های خرد شده را
داخل مخلوط کن بریزید و میکس کنید.
آب میوه‌ای که به دست آمده است یک نمک زدای فوق‌العاده محسوب می‌شود.
اگر دلتان خواست می‌توانید مقدار خیلی کمی نیز شکر به آن اضافه کنید.
به طور مرتب از این آب میوه بنوشید تا نمک بیش از اندازه‌ی بدنتان دفع شود.

دفع نمک از بدن

آب

بد نیست سایر روش های کاهش نمک را بدانید

فراوان بنوشید

همچنین بخوانید :  نشانه‌های فشار خون بالا از دیدگاه طب سنتی

نوشیدن آب فراوان به تخلیه سدیم اضافی از کلیه ها کمک می کند. آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و به کاهش احساس نفخ و تورم کمک خواهد کرد.

ورزش کنید

ورزش کردن به دفع سدیم از طریق تعریق کمک می کند اما باید نسبت به تامین آب مورد نیاز بدن توجه داشته باشید.

همچنین بخوانید :  فشار خون را چگونه پایین بیاوریم

موز بخورید

پتاسیم به خنثی کردن سدیم کمک می کند. مواد غذایی مانند موز، لوبیا سفید، سبزیجات برگدار و سیب زمینی همگی منابع خوبی برای پتاسیم هستند. مصرف مواد غذایی با محتوای پتاسیم بالا ایده خوبی است زیرا آنها به طور معمول از مواد غذایی کامل محسوب می شوند که سطح سدیم را نیز به طور طبیعی کاهش می دهند. با این وجود افرادی که به بیماری کلیوی مبتلا هستند باید میزان مصرف پتاسیم خود را زیر نظر داشته باشند و در این زمینه با پزشک صحبت کنند.

همچنین بخوانید :  فشارخون بالا در جوانی را جدی بگیرید

با پزشک خود صحبت کنید

برخی افراد با خطر بیشتر حساسیت به نمک مواجه هستند که از آن جمله می توان به افرادی بزرگتر از ۵۱ سال، آفریقایی‌آمریکایی‌تبارها و افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی یا فشار خون بالا اشاره کرد. اگر درباره میزان مصرف نمک خود نگران هستید و فکر می کنید ممکن است حساسیت به نمک داشته باشید، مراجعه به پزشک و صحبت در این زمینه با وی بهترین گزینه است.

همچنین بخوانید :  کاهش فشار خون بالا با روش‌های غیردارویی| پرفشاری خون عامل حملات قلبی

تبیان -ایسنا

آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2021-03-15 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :