دریافت کافی ویتامین D برای پیشگیری از بیماری ها

دریافت کافی ویتامین D برای پیشگیری از بیماری ها پزشکی

دریافت کافی ویتامین D , سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است.

دریافت کافی ویتامین D

دریافت کافی ویتامین D , نورخورشید ویتامین D موردنیاز بدن را تامین می کند اما باید از خود در
مقابل آسیب نور خورشید و سرطان پوست مراقبت نمایید.

دریافت کافی ویتامین D
دریافت ویتامین D

محققان چندین شیوه را برای دریافت ویتامین D توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود: –
مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛ – سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D
شامل زرده تخم مرغ ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است؛ – برخی نوشیدنی ها نظیر اب پرتقال
و شیر با ویتامین D فرآوری شده اند؛ – روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده
روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛ – در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک تان مشورت کنید.
مهر

همچنین بخوانید :  مصرف کلسیم بدون ویتامین k2 خطرآفرین است
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2017-05-03 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :