نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه, ۷ آذر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
پزشکی > پزشکی

برای درمان گودی کمر

تاریخ بروزرسانی : 2021-07-25
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
درمان گودی کمر

در این مطلب با درمان گودی کمر آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

درمان گودی کمر را جدی بگیرید و مقاله زیر را بخوانید.
ما در مقاله زیر به ارایه راهکارهایی برای گودی کمر شما پیشنهاد داده ایم که اگر
دچار این مشکل شدید بتوانید آن را برطرف کنید.
برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.

درمان گودی کمر

برای گودی کمر چه ورزشی را پیشنهاد ، و مصرف چه خوراکی هایی را توصیه می کنید؟ پیشاپیش ممنونم.

پاسخ : با سلام در زمان نشستن ، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را
تنظیم کنید، وقتی ایستاده اید ، یک پا را مستقیم روی زمین و دیگری را روی یک پله ، چهار
پایه و یا هر چیز مشابه.این کار حمایت کمرتان را افزایش خواهد داد .
بهترین حالت برای خوابیدن ، وضعیت صورت و شکم رو به بالاست ، در حالیکه بالشی زیر زانوها قرار گیرد
، اما در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید .
نپوشیدن کفش های پاشنه بلند تقویت عضلات شکم برای راهنمایی بیشتر میتوانید با مشاور تربیت بدنی مشورت نمایید.

درمان گودی کمردرمان گودی

آشنایی با بیماری گودی

گودی کمر در بیشتر مردمی که به آن مبتلا هستند، نیاز به درمان ندارد، مگر اینکه خیلی حاد شود و برای فرد مشکل ایجاد کند. درمان گودی‌ وابسته به این امر است که گودی تا چه حد شدید است و اینکه چه علائم دیگری علاوه‌برآن خود را آشکار کرده‌اند.

درمان‌های پیشنهادی برای گودی کمر

درمان دارویی برای کاهش درد ناشی از آن.
فیزیوتراپی به‌صورت روزانه تا قدرت عضلات و گستره حرکت افزایش یابد.
کاهش وزن برای حفظ شکل ظاهری بدن.
استفاده از قوزبند برای کودکان و نوجوانان.
در مواردی که گودی کمر شدید می‌شود و خطر آسیب رسیدن به بافت‌های عصبی وجود دارد اقدام به جراحی می‌شود.
استفاده از مکمل های غذایی تقویتی نظیر ویتامین D.

آشنایی با بیماری گودی کمرآشنایی با بیماری گودی
علت ایجاد گودی کمر چیست؟

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آنها در سلامت و نرمال بودن حالت ستون فقرات نقش بسیار مهمی ایفا می کند.

عدم تعادل در عضلات نامبرده یعنی قوی بودن برخی و ضعف یا گرفتگی بعضی دیگر از آنها، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در شکل کلی ستون فقرات خواهد شد.در این میان نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن در ایجاد هیپرلوردوزیس، از سایر عضلات مهمتر است.

منبع: چطور، دلگرم

بستری برای معامله گران با تفکر حرفه ای
فرصت بی نظیر برای سرمایه گذاری بلندمدت
برچسب ها: گودی کمر
اخبار مرتبط:
انحنای ستون فقرات چرا گودی کمر افزایش می یابد؟
جلوگیری از گودی کمر راه های جلوگیری از گودی کمر
گودی کمر و راههای درمان بواسیر و گودی کمر و راههای درمان انها
چرا گودی کمر در بین دختران جوان شیوع بالای دارد + پیشگیری
پیشنهادات ویژه
مروری بر گذشته
نشانه‌های اولیه سرطان روده مراقب نشانه‌های اولیه سرطان روده باشید
کاهش چربی خون چه کنیم تا دچار افزایش چربی خون نشویم؟
درمان حساسیت در طب سنتی با غلبه بر مزاج سردی و تری حساسیت خود را درمان کنید!
ضدعفونی کردن روده ضدعفونی کردن روده و دستگاه گوارشی با این ترفند معجزه آسا
دانستنی‌های بهداشت قاعدگی ۹ واقعیتی که قاعدگی از سلامت زنان برملا می کند
درمان سریع سردرد درمان سردرد در ۳۰ ثانیه بدون نیاز به دارو
  • هم اکنون دیگران می خوانند
افسانه جومونگ خلاقیت جالب ایرانی ها ؛ کارت عروسی خنده دار جومونگ و سوسانو سوژه شد
فیلم عروسی سوسانو فیلم عروسی سوسانو و همسر فوتبالیستش که هشت سال از او کوچکتر است
فرشته حسینی گریم عجیب فرشته حسینی برای فیلم بی سر و صدا که شوکه می شوید!
سریال جومونگ گذر زمان ۱۷ ساله بازیگران سریال جومونگ ،به نظرتون تغییر کردن؟؟؟
جشن ختنه سوران مراسم ختنه سوران پسر بچه اردبیلی با تم شاهانه خبرساز شد!
بیتا فرهی شییع پیکر «بیتا فرهی» با حضور بازیگران از لیلا حاتمی تا ستاره اسکندری و دخترش
بیتا فرهی عکس یادگاری مرحوم بیتا فرهی در کنار دخترش مهسا قریشی و نوه اش
پروانه معصومی تصاویر مراسم بدرقه زنده یاد پروانه معصومی با حضور فرزندش در رشت
زلیخای چشم رنگی آیا یوزارسیف توان نه گفتن به این زلیخای چشم رنگی تپل را دارد ؟
فوت پروانه معصومی پروانه معصومی بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون درگذشت
لیلا اوتادی لیلا اوتادی در حال پرو لباس عروس رویایی که همه انگشت به دهن ماندند!
پروانه معصومی شباهت زیاد پسر مرحومه پروانه معصومی به پدر مرحومش مسعود معصومی
بیهوش کردن زنان بیهوش کردن زنان با فشردن گلو و تعرض بین شمشادها توسط این تبعه خارجی
بهاره رهنما جشن تولد عجیب خانم بازیگر بر مزار شهدا ؛ متفاوت ترین تولد عمرم بود
یوسف پیامبر بفرما، انقدر یوزارسیف رو پخش کردین که مردم دیگه رد دادن !
سقوط سالار عقیلی از روی سن ویدیو شوک آور از لحظه سقوط عجیب سالار عقیلی از روی استیج
بهاره رهنما بهاره رهنما به مناسبت تولدش این ویدیوی خاص را به زنان آذر ماهی هدیه داد
فرشته حسینی استایل خاص و متفاوت پاییزی بازیگر جوان «بی سر و صدا» در آنکارا
بیتا فرهی اعلام مکان و زمان خاکسپاری مرحوم بیتا فرهی ؛ وصیت جالب خانم بازیگر
مراسم تشییع بیتا فرهی ساره بیات , لیلا حاتمی و بهاره افشاری در مراسم تشییع بیتا فرهی
فرزند شاهرخ استخری پاسخ بامزه نبات استخری به خانم چشم پزشک بخاطر عشق به عینک
دانش آموزان پسر رقص با حال پسر دانش آموز دبستانی در جمع دوستانش پربازدید شد
محسن کیایی لحظات شاد و عاشقانه محسن کیایی با دختر بانمکش
آناشید حسینی و فرزندش ویدیو احساسی آناشید حسینی از فرزند تازه متولد شده اش با دلنوشته مادرانه
امدادخودرو تقلبی امداد خودرو بار دیگر جان مسافران را به خطر انداخت + عکس
دیگ زودپز ویدیوی وحشتناک از انفجار دیگ زودپز در صورت سرآشپز
بازیگران سریال آئینه بازیگران سریال آئینه بعد از گذشت ۳۷ سال / قسمت اول سریال محبوب دوشنبه ها
منوچهر هادی دعـوای ناموسی زن و شوهری منوچهر هادی و یکتا ناصر
بیژن بنفشه خواه دکوراسیون شیک آشپزخانه منزل بیژن بنفشه خواه بازیگر “نارگیل ۲”
دختران مجرد خبر ویژه و باورنکردنی برای دختران مجرد بالای ٣٠ سال
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
ویدئو