برای درمان گودی کمر

درمان گودی کمر را جدی بگیرید و مقاله زیر را بخوانید.
ما در مقاله زیر به ارایه راهکارهایی برای گودی کمر شما پیشنهاد داده ایم که اگر
دچار این مشکل شدید بتوانید آن را برطرف کنید.
برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.

درمان گودی کمر

برای گودی کمر چه ورزشی را پیشنهاد ، و مصرف چه خوراکی هایی را توصیه می کنید؟ پیشاپیش ممنونم.

پاسخ : با سلام در زمان نشستن ، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را
تنظیم کنید، وقتی ایستاده اید ، یک پا را مستقیم روی زمین و دیگری را روی یک پله ، چهار
پایه و یا هر چیز مشابه.این کار حمایت کمرتان را افزایش خواهد داد .
بهترین حالت برای خوابیدن ، وضعیت صورت و شکم رو به بالاست ، در حالیکه بالشی زیر زانوها قرار گیرد
، اما در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید .
نپوشیدن کفش های پاشنه بلند تقویت عضلات شکم برای راهنمایی بیشتر میتوانید با مشاور تربیت بدنی مشورت نمایید.

درمان گودی

آشنایی با بیماری گودی

گودی کمر در بیشتر مردمی که به آن مبتلا هستند، نیاز به درمان ندارد، مگر اینکه خیلی حاد شود و برای فرد مشکل ایجاد کند. درمان گودی‌ وابسته به این امر است که گودی تا چه حد شدید است و اینکه چه علائم دیگری علاوه‌برآن خود را آشکار کرده‌اند.

درمان‌های پیشنهادی برای گودی کمر

درمان دارویی برای کاهش درد ناشی از آن.
فیزیوتراپی به‌صورت روزانه تا قدرت عضلات و گستره حرکت افزایش یابد.
کاهش وزن برای حفظ شکل ظاهری بدن.
استفاده از قوزبند برای کودکان و نوجوانان.
در مواردی که گودی کمر شدید می‌شود و خطر آسیب رسیدن به بافت‌های عصبی وجود دارد اقدام به جراحی می‌شود.
استفاده از مکمل های غذایی تقویتی نظیر ویتامین D.

آشنایی با بیماری گودی

علت ایجاد گودی کمر چیست؟

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آنها در سلامت و نرمال بودن حالت ستون فقرات نقش بسیار مهمی ایفا می کند.

عدم تعادل در عضلات نامبرده یعنی قوی بودن برخی و ضعف یا گرفتگی بعضی دیگر از آنها، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در شکل کلی ستون فقرات خواهد شد.در این میان نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن در ایجاد هیپرلوردوزیس، از سایر عضلات مهمتر است.

منبع: چطور، دلگرم