نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > درمان های مختلف برای کم آب شدن بدن

درمان های مختلف برای کم آب شدن بدن

تاریخ بروزرسانی : 2016-06-15
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

درمان کم آب شدن بدن کم آب شدن بدن با چه عواملی ایجاد می شود چگونه می توانیم مانع بروز آن شویم علائم و هشدارهای بدن برای کم آب شدن به چه صورت هستند نوشیدن آب کمتر از ۲.۵ تا ۳.۵ لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند.اما به غیر از […]

درمان کم آب شدن بدن

کم آب شدن بدن با چه عواملی ایجاد می شود چگونه می توانیم مانع
بروز آن شویم علائم و هشدارهای بدن برای کم آب شدن به چه صورت هستند

نوشیدن آب کمتر از ۲.۵
تا ۳.۵ لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند.
اما به غیر از مقدار مصرف آب موارد دیگری نیز هستند که به صورت مخفی باعث کم آبی بدن می
شوند.
در این مقاله شما را با آنها آشنا می کنیم.

پیش بینی هوا را نادیده می گیرید

تغییرات آب و هوایی می تواند روی مقدار آب بدنتان تاثیر بگذارد.
اگر هوا از خیلی خشک به مرطوب تغییر کند، می تواند روی مقدار تعریق بدن تاثیر بگذارد، بنابراین روی مقدار
آبی که در روز نیاز دارید نیز تاثیر دارد.
هرچه بیشتر عرق کنید آب بیشتری هم از دست می دهید، بعلاوه تغییر در کیفیت هوا روی چگونگی تنفستان نیز
تاثیر می گذارد و می تواند باعث شود آب بیشتری تنفس کنید و بدنتان سریعتر کم آب شود.

از پوست خود مراقبت نمی کنید

پوست یک ارگان و سدی است در برابر از دست دادن آب، هر بار که در معرض آفتاب سوختگی قرار
می گیرید ممکن است سطح آب مناسب بدنتان دچار مشکل شود.
پیری طبیعی نیز ممکن است کار پوست برای مرطوب ماندن را سخت کند.
پس بهتر است در برابر نور خورشید پوست را مرطوب نگه دارید و از ضد آفتاب استفاده کنید.

برنامه غذایی متعادلی ندارید

یک برنامه غذایی متعادل – غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، و مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، کلید داشتن
بدنی کاملا سالم است.
اما می تواند از عوامل تامین آب بدن در روز نیز باشد.
میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه.
اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد.
استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود.
غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند.
پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود.

زیاد به مسافرت می روید

به مسافرت رفتن ممکن است شما را در خطر کم آب شدن بدن قرار دهد.
وقتی روتین روزانه تان بهم می خورد، عادات غذایی تان ممکن است آسیب ببیند: ممکن است در طول مسیر انتخاب
های نامناسب غذایی داشته باشید و یا زیاد میوه و سبزیجات گیرتان نیاید.
حتی ممکن است بدون اینکه بخواهید مقدار مصرف آبتان را کاهش دهید.
در مسافرت ها افراد معمولا کمتر آب می خورند تا زیاد به دستشویی احتیاج پیدا نکنند.
و البته هنگام سفر مانند خانه یا محل کار همیشه یک منبع آب کنارتان نیست.
در مسافرت ادرار خود را چک کنید، اگر زرد تیره یا قهوه ای بود بدان معناست که باید آب بیشتری
بنوشید.

از سندرم پیش قاعدگی رنج می برید

قاعدگی کاری می کند که دوست دارید به رخت خواب خود بخزید و تا خوب نشدید بیرون نیایید، اما در
این دوره بیش از همه چیز درست خوردن و آشامیدن بسیار مهم است.
استروژن و پروژسترون هر دو در سطح آب بدن دخالت دارند.
پس هنگام قاعدگی وقتی این هورمون ها بالا و پایین می شوند ممکن است سطح مایعات بدنتان را پایین بیاورند.

اطلاعات روی دارو را نخوانده اید

بسیاری از داروها می توانند مانند دیورتیک عمل کنند، به این معنا که باعث بالا رفتن تعداد دفعات ادرار و
کم آب شدن بدن می شوند.
بدانید که چه چیزهایی در قفسه داروهایتان است.
بسیار مهم است که اطلاعات روی هر دارو را بخوانید و از عوارض جانبی اش مطلع باشید.
دیگر عوارض جانبی مانند اسهال و استفراغ نیز می توانند به شدت سطح مایعات بدن را پایین بیاورند.

همیشه استرس دارید

استرس روی غدد آدرنال که درست بالای کلیه ها ایستاده اند تاثیر می گذارد، تا هورمون های آلدوسترون بیشتری آزاد
کند.
آلدوسترون سطح مایعات و مواد معدنی را در بدن تنظیم می کند.
آلدوسترون بیشتر به کلیه ها این سیگنال را ارسال می کند تا سدیم بیشتری بگیرد، بنابراین در حالت استرس تعداد
دفعات ادرار بالا می رود و بدن کم آب می شود.

هر روز ساندویچ می خورید

قطعات گوشت ( مخصوصا فر آوری شده ) سرشار از نمک هستند، اما متاسفانه بسیاری از مردم این را نمی
دانند.
فکر می کنند با خوردن یک ساندویچ که حاوی گوشت و سبزیجات است به سلامت خود کمک هم کرده اند!
اما در واقع بدن خود را با نمک و مواد نگهدارنده پر می کنند.
تا جای ممکن از خوردن غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید و به جای آنها غذاهای تازه میل کنید.

باردار یا شیرده هستید

بارداری و شیردهی از بهترین مراحل مادری است، اما ممکن است در حالی که به فرزندتان آب می رسانید بدن
خود را کم آب کنید.
مادر از بدن خودش آب، پروتئین و مواد معدنی به فرزندش منتقل می کند ( چه در رحم چه هنگام
شیردهی ).
پس ممکن است بدن مادر کم آب شود، به همین دلیل نوشیدن آب و خوردن غذاهای سالم که حاوی آب
هستند برای مادرها بسیار مهم است.

نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده می کنید

نوشیدن یک یا دو فنجان چای یا قهوه در روز هیچ ایرادی ندارد، اما بیشتر از این مقدار می تواند
باعث بالا رفتن تعداد دفعات ادرار شود، بنابراین آب بیشتری از دست می دهید و بدنتان کم آب می شود.
با مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین هم در واقع مایعات نوشیده اید اما نه مایعاتی که به درد تامین آب
بدنتان بخورد.

سایت دکتر کرمانی

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: آفتاب سوختگی
اخبار مرتبط:
درمان عرق سوز درمان‌ عرق سوز و راهکار های ساده و قطعی
آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است راه های موثر درمان و پیشگیری از آفتاب سوختگی در تابستان
درمان آفتاب سوختگی شدید اصلی ترین درمان آفتاب سوختگی!
خواص آلوئه ورا با آلوئه ورا بهترین دوست تابستانی آشنا شوید
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
بیماری کهیر زخم معده منجر به بیماری کهیر می شود
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
اهمیت ماموگرافی خانم ها ماموگرافی را جدی بگیرید!
خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه چیست و چرا مدفوع سیاه می شود
مضرات خواب بعد از ظهر خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو