۶ راه‌حل طبیعی برای تسکین سردرد

یکی از مشکلات رایج سردرد می باشد کمتر کسی وجود دارد که در طول عمرش سردرد را تجربه نکرده باشد.سردردها انواع مختلف و علل متفاوتی دارند اغلب نیز به وسیله مسکن ها تسکین می یابند اما روش های طبیعی زیادی برای درمان سردرد وجود دارد که بدون عوارض موادشیمیایی سردرد شما را تسکین می دهند در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره درمان خانگی سردرد بیشتر بخوانید.

درمان خانگی سردرد

بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد به مصرف انواع داروهای مسکن روی می‌آورند در حالی که روش‌های درمانی
طبیعی‌ با عوارض جانبی بسیار کمتر برای بهبود این قبیل دردها وجود دارد.

به گزارش ایسنا، مجله «ریدرز دایجست» در مقاله‌ جدیدی به شرح شش راه‌حل طبیعی برای درمان سردرد پرداخته که
عبارتند از:

– کافئین: یکی از شیوه‌های درمانی برای تسکین سردرد ، مصرف قهوه است.
بررسی‌های کلینیکی در «ایلی‌نوی» آمریکا نشان می‌دهد که کافئین نه تنها تورم و التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد بلکه
از شدت سردرد نیز می‌کاهد.

در یک مطالعه در همین رابطه معلوم شد گروهی که در هنگام سردرد کافئین مصرف کرده بودند، حدود ۵۸
درصد درد آنها تسکین پیدا کرد.

– کمپرس آب گرم یا سرد: برای درمان سردرد های شدید لیفی را داخل آب گرم قرار دهید و
سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا ماهیچه‌ها آرام شوند.
برای سردرد های میگرنی نیز می‌توانید لیفی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان
بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین پیدا می‌کند.

– ماساژ: با استفاده از انگشت میانی، صورتتان را در نقاط هم‌سطح سوراخ‌های بینی‌ خود ماساژ دهید.
همچنین دو یا سه دقیقه در جهت حرکت عقربه‌های ساعت عملیات ماساژ را ادامه دهید.

– آب درمانی: تجمع خون در قسمت‌های پایینی بدن از فشار رگ‌های خونی در سر می‌کاهد به همین دلیل توصیه
می‌شود که هنگام سردرد ، پاهای خود را داخل آب گرم همراه با پودر خردل قرار دهید و پس
از نیم ساعت یا بیشتر پاها را از آب درآورده و خشک کنید.

– چای زنجبیل و سردرد

مصرف زنجبیل برای درمان سردرد های میگرنی توصیه می‌شود.
مقداری آب و زنجبیل تازه را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید چهار تا پنج دقیقه خیس بخورد سپس
آن را صاف کنید و بنوشید.
– هدبند: هنگام ابتلا به سردرد هدبند و یا حتی یک روسری یا باندی را دور سر خود ببندید
تا از جریان خون در پوست سر کاسته شود.
این کار به کاهش سردرد کمک می‌کند.

بد نیست سایر درمان های خانگی سردرد را بدانید

اسطوخودوس

اسطوخودوس حاوی ۱۵۰ عامل فعال و خاصیت‌های ضد التهابی است و یکی از بهترین مواد برای درمان سردرد است.
اسطوخدوس علاوه بر درمان سردرد، علل ایجاد سردرد مانند بی‌خوابی یا بدخوابی، افسردگی و استرس را از بین می‌برد.

برای رفع سردرد چند قطره روغن اسطوخودوس را در به دو فنجان آب اضافه کنید سپس بخار آن را استنشاق کنید.
۱ فنجان عسل، ۱۲ فنجان آب و ۲ الی ۱۰ قطره اسانس اسطوخدوس را داخل مخلوط کن بریزید.
با این کار معجون درمان سردرد آماده می‌شود. افزودن چند شاخه گل یاس و پوست لیمو نیز توصیه می‌شود.

دارچین و کاهش سردرد

طبق تحقیقات انجام شده، داریچن اثر فوق العاده‌ای در کاهش انواع دردها به‌ویژه سردرد دارد؛ به طوری که بسیاری از افراد اثر ضد درد دارچین را برابر با داروهای بروفن می‌دانند!

پودر دارچین را با آب مخلوط‌ کنید تا خمیر به دست آید؛ سپس آن را روی پیشانی خود بمالید.
می‌توانید خمیر درمان سردرد را پس از ۳۰ دقیقه با آب ملایم شستشو دهید.
چای دارچین برای سردردهای ناشی از خستگی یا استرس به شدت توصیه می‌شود. برای درست کردن چای دارچین، به چای دم کرده یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کرده و چند دقیقه‌ای صبر کنید تا دم بکشد.
رفع سردرد با مخلوط شیر گرم و دارچین روشی عالی و آسان است. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و بنوشید و منتظر رفع سردرد خود باشید

ایسنا -دکترنیم