درمان خانگی تپش قلب و ۸ نکته کاربردی

درمان خانگی تپش قلب و ۸ نکته کاربردیپزشکی

روش های درمان خانگی تپش قلب در درمان و کاهش عوارض تپش قلب بسیار موثر عمل میکنند

تپش قلب به معنی افزایش سرعت ناگهانی ضربان
قلب است همچنین می تواند باث ایجاد لرزش در
قفسه سینه یا فشار قلب به سینه شود. شما می توانید
در کنار داروهایی که برای درمان تپش قلب استفاده
می شود از یک سری نکات و درمان خانگی تپش قلب استفاده کنید.
معمولا عوامل سبک زندگی می تواند باعث تپش قلب
شوند و مشکل یا بیماری جدی ای پشت آن نهفته نیست
تپش قلب می تواند به یکی از دلایل زیر ایجاد شده
باشد :

مشکلات تیروئید

آریتمی قلب

نارسایی قلب در موارد نادر

۸ نکته و درمان خانگی تپش قلب

۱ . تکنیک های آرامش بخش برای درمان تپش قلب

تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن می تواند
به کاهش تپش قلب کمککند. استرس می تواند تاثیرات
زیادی بر سلامت فرد بگذارد از جمله تپش قلب تکنیک
های آرامش بخش از جمله :

مدیتیشن

تنفس عمیق

نگارش اتفاقات روزمره

یوگا

تفریح در طبیعت

ورزش

استراحت کوتاه بعد از اتمام کار

می تواند به کاهش تپش قلب شما کمک کند.

درمان خانگی تپش قلب

مدیتیشن برای درمان تپش قلب

۲ . درمان خانگی تپش قلب با کاهش مصرف مواد تحریک کننده

تنباکو

داروهای مخدر

برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی

کافئین موجود در قهوه، چای یا نوشابه

سرکوب کننده های اشتها

ماریجوانا

برخی داروهای سلامت روان

برخی داروهای فشار خون

میتوانند در برخی افراد ( نه همه ) باعث
تپش قلب شوند.

۳ . درمان خانگی تپش قلب با تحریک عصب واگ vagus

عصب واگ ، مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن
می تواند باعث آرام شدن تپش قلب شود.

روش های تحریک عصب واگ عبارتند از :

نگه داشتن تنفس و فشار هوا به داخل بدن

گذاشتن یخ یا حوله سرد و مرطوب برای چند لحظه
روی صورت

پاشیدن آب سرد به صورت

در آوردن صدای اوم Om

گرفتن دوش آب سرد

۴ . درمان خانگی تپش قلب با حفظ تعادل الکترولیت

درمان خانگی تپش قلب

درمان خانگی تپش قلب با حفظ تعادل الکترولیت

موز و آووکادو پتاسیم زیادی دارند. الکترولیت ها
مولکول هایی هستند که در تمام بدن به انتقال
پیام های الکتریکی کمک می کنند. این پیام ها نقش مهمی
در تنظیم ضربان قلب دارند.

با مصرف غذاهای غنی از سدیم، پتایسم، کلسیم
و منیزیم می تواند الکترولیتهای بدن را به تعادل
برسانید.

رژیم غذایی معمولی می تواند سدیم کافی را به بدن
برساند و از این نظر جای نگرانی وجود ندارد.

مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا

سیب زمینی

موز

آووکادو

اسفناج

محصولات لبنی و سبزیجات با برگ سبز تیره سرشار از
کلسیم هسند.

منیزیم در سبزیجات ، آجیل ها و ماهی یافت می شود.

۵ . برای درمان خانگی تپش قلب هیدراته بمانید

زمانی که آب بدن کم شده و به اصطلاح دهیدراته می شود
قلب برای ایجاد جریان خون باید سخت تر کار کند.
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به شما کمک می کند
تا آب کافی به بدن برسانید.

علایم کمبود آب در بدن

تیره شدن رنگ ادرار

افزایش تپش قلب

خشکی دهان

احساس تشنگی

سردرد

سرگیجه

خشکی پوست

۶ . مصرف الکل را کنار بگذارید

الکل یک ماده سرکوب کننده است و به طور معمول باعث
افزایش تپش قلب نمیشود ولی نوشیدن حتی یک بار الکل
در روز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را
افزایش دهد که تپش قلب یکی از علایم این بیماری است.

۷ . مرتب ورزش کنید

درمان خانگی تپش قلب

برای درمان تپش قلب مرتب ورزش کنید

پیاده روی می تواند به تقویت قلب و کاهش تپش قلب کمک کند.
ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود داده و ریتم
طبیعی قلب را بازیابی کند همچنین می تواند به کاهش استرس و
اضطراب کمک کند.

همچنین بخوانید :  زمستان و بیماری‌های قلبی

ورش های کاردیو به تقویت قلب کمک کرده و مانع از تپش
قلب شده و یا تپش قلب را کاهش می دهند.

ورزش های مفید برای درمان تپش قلب عبارتند از :

پیاده روی

آهسته دویدن

دویدن

دوچرخه سواری

شنا

البته اگر بیماری قلبی دارید قبل از شروع به ایجاد تغییر
در فعالیت بدنی روزانه خود باید با پزشک مشورت کنید.

۸ . برای درمان خانگی تپش قلب از مصرف محرک ها خودداری کنید

بسیاری از مواد وجود دارد که باعث ضربان قلب سریع
شما می شود. اجتناب از مصرف این مواد به صورت
رزمره می تواند علایم شما را کاهش داده یا حتی متوقف
کند از جمله :

نوشیدنی و خورکی های کافئین دار

محصولات تنباکو یا ماریجوانا

مصرف بیش از حد الکل

برخی داروهای سرفه و سرماخوردگی

سرکوب کننده های اشتها

داروهایی که برای درمان بیماری های روانی استفاده می شوند

داروهای فشار خون بالا

مواد مخدر مانند کوکائین یا متافتامین

محرک های تپش قلب در شما می تواند خاص باشد
لیستی موادی که هر روز مصرف می کنید را
یادداشت کنید تا بتوانید عامل تپش قلب خود را
پیدا کنید. به هر موردی شک کردید مصرف آن را
ترک کنید تا ببینید چه تاثیر بر کاهش تپش قلب
شما می گذارد.

علت تپش قلب بعد از غذا خوردن

برخی اوقات بعد از غذا خوردن دچار تپش قلب می شوید
عوامل تپش قلب بعد از غذا خوردن می تواند شامل موارد
زیر باشد.

مکمل های خوراکی عامل تپش قلب

پرتقال تلخ bitter orange که برخی افراد برای سوزش سر دل
کاهش وزن و مشکلات پوستی استفاده می کنند.

افدرا ephedra که برای سرماخوردگی و سردرد و افزایش سطح
انرژی استفاده می شود

جنسینگ که برای افزایش انرژی جسمی و ذهنی استفاده می شود.

هاوتورن hawthorn که برای مشکلات قلبی از جمله آنژین
تجویز می شود.

سنبل الطیب valerian که برای اختلال خواب، اضطراب و
افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد.

تپش قلب بعد از غذاخوردن بیشتر به نوع غذا خوردن شما
مرتبط است تا به غذایی که می خورید. تپش قلب میتواند
در واکنش بع بلعیدن ایجاد شود یا مثلا بلند شدن یکباره
بعد از نشستن برای غذا خوردن.

احساسات هم می تواند عامل تپش قلب باشد به خصوص اگر
در زمان غذا خوردن استرس و اضطراب داشته باشید.

عوامل رژیم غذایی که باعث تپش قلب می شود

سطح پایین پتاسیم

کم بودن قند خون

مصرف مواد غذایی با کربوهیدرات بالا و شکر
تصفیه شده

آلرژی غذایی

سوزش سر دل هنگام مصرف تندی

سدیم بالا به خصوص در کنسروها و غذاهای فراوری شده

نوشیدنی ها و غذاهایی که اسید آمینه تیرامین بالایی دارند
از جمله :

پنیر قدیمی

گوشت فراوری شده

نوشیدنی های الکلی

میوه های خشک یا بیش از حد رسیده

تئوبرومینن که معمولا در شکلات یافت می شود

چه زمانی برای تپش قلب باید به پزشک مراجعه کنید

اگر تپش قلب شما طولانی تر از چند ثانیه باشد باید
به پزشک مراجعه نمایید.

پزشک می تواند تشخیص دهد آیا یک بیماری زمینه ای
باعث ایجاد تپش قلب شده است با خیر.

این بیماری ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

بیماری قلبی

مشکلات تیروئید

اضطراب

نارسایی قلبی

بیمری دریچه قلب

سایر عوامل تپش قلب :

ورزش

استرس

کم آبی بدن

بیماری

برخی دارها

کافئین

مواد مخدر

بارداری

تنباکو

منبع : Medicalnewstoday ، healthline

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-20 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری