راه‌های پیشگیری و درمان خار پاشنه پا

درمان خار پاشنه پای خود را به ما بسپارید و مقاله زیر را بخوانید.
یکی از بیماری‌ های شایع در میان خانم‌ها و آقایان بیماری خارپاشنه است.
و ممکن است به صورت خود به خود در فرد ایجاد شود. این بیماری
در اثر رسوب کلسیم در پاشنه پا ممکن است به وجود آید. ما در مطلب زیر راهکارهایی را
به شما ارایه داده ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

درمان خار پاشنه

آرش شرافت وزیری گفت: برای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا بهتر است به هنگام دویدن کفش مخصوص به
پا شود و از ایستادن در یک موقعیت به مدت طولانی پرهیز شود.

خار پاشنه

راههای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا

وی، کاهش وزن، عدم انجام فعالیت ورزشی با پای برهنه، جایگزین کردن متناوب ورزشهای هوازی بجای دویدن روزانه مثل
دوچرخه ثابت، افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت ران، ساق و کف پا و استفاده از کفشهایی که قوس کف پا درآنها رعایت شده
است را از راههای پیشگیری از ابتلا به خار پاشنه پا دانست.

این عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی برای درمان خارپاشنه پا گفت: در مراحل ابتدایی از این اختلال توصیه می
شود که از محافظ های ژلاتینی پاشنه استفاده شود. وی ادامه داد: داروهای ضد التهابی خوراکی تحت نظر پزشک
مصرف شود و موارد بوجود آورنده اختلال مثل کفش نامناسب، روش نامناسب ورزشی و چاقی حذف شود.
شرافت وزیری ادامه داد: همچنین بهتر است بعد از انجام حرکات ورزشی و نیز بعد از مسافتهای طولانی از
کمپرس یخ در کف پا استفاده شود. این عضو انجمن جهانی آسیب‌های ورزشی گفت: البته در بعضی مواق
یکی از راههای درمان تزریق کورتن است.

خار پاشنه

خار پاشنه در واقع یک زائده‌ی استخوانی است که در زیر استخوان پاشنه‌ی پا شکل می‌گیرد. در کف پا یک نوار ضخیم از بافت نرم
به نام فاسیت‌پلانتار وجود دارد که به استخوان پاشنه‌ی‌ پا متصل است. این نوار ضخیم و محکم موجب تشکیل قوس کف پا شده و
به حفظ ثبات پا کمک می‌کند. در صورتی که با گذشت زمان به دفعات زیاد به نوار فاسیت‌پلانتار در کف پا فشار وارد شود،

علت بروز خار پاشنه پا

این فشار به نقطه‌ی اتصال فاسیت به استخوان پاشنه منتقل شده و این تنش و فشار‌های مکرر موجب تشکیل خار استخوانی در استخوان
پاشنه می‌شود که به آن خار پاشنه گفته می‌شود هر چند بدون وجود خار پاشنه و صرفا با التهاب فاسیای پلانتار تمام علائم می
تواند برای بیمار ایجاد شود ، بدون اینکه در عکس خار پاشنه دیده شود .

فارس، سلامت نیوز،درمان درد