نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۹ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > خوراکی لازم در سه ماه اول بارداری

خوراکی لازم در سه ماه اول بارداری

تاریخ بروزرسانی : 2012-09-23
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ می‌دهد زنان باردار کولین بخورند اگر در دوره بارداری به سر می‌برید از نقش کولین در تغذیه خود و اثراتش بر جنین غافل نمانید.کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار […]

در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ
می‌دهد زنان باردار کولین بخورند اگر در دوره بارداری به سر می‌برید از نقش کولین در تغذیه خود و اثراتش
بر جنین غافل نمانید.کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار می‌رود که در رشد و
بهبود سلول‌ها، همچنین روند تقسیم آنها نقش بسیار دارد.
این ماده مغذی افزون بر بهبود متابولیسم و سوخت‌وساز بویژه در نواحی چربی‌گرفته اطراف کبد مردان و زنان، سبب رشد
و تکامل سلول‌ها، عروق و دستگاه عصبی جنین نیز می‌شود.
بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته، در جنین موش‌هایی که با فقر کولین طی دوران بارداری روبه‌رو بوده‌اند، معمولا شیوع
گسترده نارسایی‌های قلبی و وجود نواقصی در سیستم عصبی و عروق مغز آنها دیده شده است.
در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ
می‌دهد نیز حاکی از تشدید التهابات عروقی در فرزند و همچنین افزایش احتمال بیماری‌هایی چون اسکیزوفرنی ، آلزایمر و ضایعات
مغزی در کودکان بوده است.
اثرات غنی بودن این ماده در رژیم غذایی مادران باردار، بر ژن‌های کنترل‌کننده کورتیزول که غلظت آن هورمون استرس را
ترشح می‌کند شگفت‌آور بیان شده؛ به طوری که در آزمایش بر زنان پای گذاشته به سه ماهه سوم بارداری، افزایش
مصرف کولین با کاهش کورتیزول و در پی آن، تغییر علائم اپی‌ژنتیک و روند مناسب شکل‌گیری رفتار نورون‌ها در نوزادان
همراه بوده است.
این مطالعات نشان داده است که فقر کولین در رژیم غذایی مادر تا چهار برابر ضایعات لوله عصبی و آسیب
به کانال مغزی نخاعی را بالا می‌برد.
در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین
رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در
امان بمانند.
نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آنها کمتر از حد لازم بوده
بیانگر افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل آرتریت، نارسایی‌های کبدی و عضلانی، از بین‌رفتگی‌های سلولی و ناتوانی در ایمنی و
همچنین پیری زودرس بوده است.
نتایج به دست آمده از یافته‌های جدید تاکید دارد که عوارض کمبود کولین در مدت بارداری و حتی دوران شیردهی،
نه‌تنها به نقص در یادگیری و کاهش ظرفیت حافظه کودک منجر می‌شود، بلکه بیشترنوزادان متولد شده طی شرایط کمبود کولین،
در مـــراحل آتی رشد خود به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، اضطراب و استرس نیز مبتلا شده‌اند.
به‌رغم همه اینها، لازم است به این نکته توجه کافی شود که نتایج به دست آمده از تحقیقات فوق هنوز
تا تائید اثرات درازمدت ناشی از مصرف کولین راه درازی دارد و نباید به سبب مزایای گفته شده در این
مورد به افراط روی آورد.
کولین را از منابع غذایی گوناگونی چون کلم بروکلی، اسفناج، شیر، تخم‌مرغ، جگر گوساله، جوانه گندم، قلوه، موز، ماهی‌های سالمون
و سفید، سبوس گندم، عدس و سویا می‌توان به بدن رساند.
نیاز روزانه این ماده در زنان باردار ۴۵۰ میلی‌گرم و در زنان غیر باردار، اعم از جوانان بیست ساله تا
کهنسالان، بین ۴۲۰ تا ۴۲۵ میلی‌گرم است منبع : Jamejamonline.ir
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
مهارت و فوت فن های مبارزه با استرس و اضطراب چگونه استرس خود را کاهش دهیم
درمان روماتیسم مفصلی کشف شیوه جدید درمان روماتیسم مفصلی
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
درمان طبیعی سرفه ۱۰ درمان طبیعی سرفه
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
اهمیت ماموگرافی خانم ها ماموگرافی را جدی بگیرید!
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
علائم سوء‌هاضمه سوء‌هاضمه ، علائم و نشانه ها
میکروب معده و کم خونی ارتباط باکتری معده با کم‌خونی
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
مضرات خواب بعد از ظهر خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
بیماری کهیر زخم معده منجر به بیماری کهیر می شود
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
علل و درمان قلب ضعیف علل و درمان قلب ضعیف
خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه چیست و چرا مدفوع سیاه می شود
راههای پیشگیری از وبا چگونه در فصل گرم تابستان وبا نگیریم
نکات قرص سرماخوردگی ۱۰ نکته درباره قرص سرماخوردگی بزرگسالان
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
مهارت و فوت فن های مبارزه با استرس و اضطراب چگونه استرس خود را کاهش دهیم
درمان روماتیسم مفصلی کشف شیوه جدید درمان روماتیسم مفصلی
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو