نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۰۴ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > خوراکی لازم در سه ماه اول بارداری

خوراکی لازم در سه ماه اول بارداری

تاریخ بروزرسانی : 2012-09-23
گردآوری : نیک صالحی

در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ می‌دهد زنان باردار کولین بخورند اگر در دوره بارداری به سر می‌برید از نقش کولین در تغذیه خود و اثراتش بر جنین غافل نمانید.کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار […]

در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ
می‌دهد زنان باردار کولین بخورند اگر در دوره بارداری به سر می‌برید از نقش کولین در تغذیه خود و اثراتش
بر جنین غافل نمانید.کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار می‌رود که در رشد و
بهبود سلول‌ها، همچنین روند تقسیم آنها نقش بسیار دارد.
این ماده مغذی افزون بر بهبود متابولیسم و سوخت‌وساز بویژه در نواحی چربی‌گرفته اطراف کبد مردان و زنان، سبب رشد
و تکامل سلول‌ها، عروق و دستگاه عصبی جنین نیز می‌شود.
بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته، در جنین موش‌هایی که با فقر کولین طی دوران بارداری روبه‌رو بوده‌اند، معمولا شیوع
گسترده نارسایی‌های قلبی و وجود نواقصی در سیستم عصبی و عروق مغز آنها دیده شده است.
در برخی تحقیقات مرتبط، افزایش سطح اسید آمینه‌ای به نام هموسیستئین که به سبب کمبود کولین در خون مادر رخ
می‌دهد نیز حاکی از تشدید التهابات عروقی در فرزند و همچنین افزایش احتمال بیماری‌هایی چون اسکیزوفرنی ، آلزایمر و ضایعات
مغزی در کودکان بوده است.
اثرات غنی بودن این ماده در رژیم غذایی مادران باردار، بر ژن‌های کنترل‌کننده کورتیزول که غلظت آن هورمون استرس را
ترشح می‌کند شگفت‌آور بیان شده؛ به طوری که در آزمایش بر زنان پای گذاشته به سه ماهه سوم بارداری، افزایش
مصرف کولین با کاهش کورتیزول و در پی آن، تغییر علائم اپی‌ژنتیک و روند مناسب شکل‌گیری رفتار نورون‌ها در نوزادان
همراه بوده است.
این مطالعات نشان داده است که فقر کولین در رژیم غذایی مادر تا چهار برابر ضایعات لوله عصبی و آسیب
به کانال مغزی نخاعی را بالا می‌برد.
در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین
رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در
امان بمانند.
نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آنها کمتر از حد لازم بوده
بیانگر افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل آرتریت، نارسایی‌های کبدی و عضلانی، از بین‌رفتگی‌های سلولی و ناتوانی در ایمنی و
همچنین پیری زودرس بوده است.
نتایج به دست آمده از یافته‌های جدید تاکید دارد که عوارض کمبود کولین در مدت بارداری و حتی دوران شیردهی،
نه‌تنها به نقص در یادگیری و کاهش ظرفیت حافظه کودک منجر می‌شود، بلکه بیشترنوزادان متولد شده طی شرایط کمبود کولین،
در مـــراحل آتی رشد خود به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، اضطراب و استرس نیز مبتلا شده‌اند.
به‌رغم همه اینها، لازم است به این نکته توجه کافی شود که نتایج به دست آمده از تحقیقات فوق هنوز
تا تائید اثرات درازمدت ناشی از مصرف کولین راه درازی دارد و نباید به سبب مزایای گفته شده در این
مورد به افراط روی آورد.
کولین را از منابع غذایی گوناگونی چون کلم بروکلی، اسفناج، شیر، تخم‌مرغ، جگر گوساله، جوانه گندم، قلوه، موز، ماهی‌های سالمون
و سفید، سبوس گندم، عدس و سویا می‌توان به بدن رساند.
نیاز روزانه این ماده در زنان باردار ۴۵۰ میلی‌گرم و در زنان غیر باردار، اعم از جوانان بیست ساله تا
کهنسالان، بین ۴۲۰ تا ۴۲۵ میلی‌گرم است منبع : Jamejamonline.ir
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
ماسک زیبایی برای پوست
چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
پیشنهادات ویژه
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
درمان سرفه با روغن زیتون رفع سرفه های خشک با روغن زیتون
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
تسکین دندان درد تسکین دندان درد با گیاهان طبیعی
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
آنفلوآنزا معده وقتی آنفلوآنزا معده می گیریم
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
از نشانه‌های هشداردهنده کمبود اکسیژن در خون
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
علت تغییر رنگ دندان چرا دندان‌های ‌مان زرد می‌شوند؟
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
برای دل درد زن حامله چی خوبه با دل درد های دوران بارداری چه کنیم؟
نارسایی کلیوی علل، علایم و راه‌های درمان نارسایی کلیوی
عوارض تنفس در گرد و غبار
بهترین درمان ترک پا بهترین چرب کننده برای درمان ترک پا
فواید و عوارض گلوتامین فواید و عوارض گلوتامین و نقش مصرف گلوتامین در عضله سازی
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
علت بروز خار پاشنه پا راه‌های پیشگیری و درمان خار پاشنه پا
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست
چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • استخاره با قرآن

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو