۱۰ خاصیت روغن گل مغربی برای زیبایی و سلامت و روش استفاده

۱۰ خاصیت روغن گل مغربی برای زیبایی و سلامت و روش استفاده پزشکی

استفاده از روغن گل مغربی به صورت موضعی و مکمل خوراکی برای سلامت پوست و مو و سلامت کلی بدن تجویز می شود.

روغن گل مغربی ( به انگلیسی : Evening primrose oil ) یا به اختصار EPO از دانه های
یک گیاه بومی در آمریکای شمالی تهیه می شود. این گیاه به طور سنتی برای درمان کبودی،
هموروئید یا بواسیر، مشکلات هاضمه و گلو درد مورد استفاده قرار می گیرد. مزایای درمانی آن به
دلیل وجود اسید گاما لینوبئیک یک اسید چرب امگا۶ در روغن این گل است. روغن گل مغربی را
معمولا به صورت مکمل یا به صورت موضعی استفاده می شود. در ادامه مقاله با مزایای استفاده
از روغن گل مغربی در بیماری های مختلف و روش استفاده از آن آشنا می شوید.

خواص روغن گل مغربی و روش استفاده

درمان آکنه با روغن گل مغربی

۱ . درمان آکنه

اسید چرب موجود در روغن گل مغربی به کاهش التهاب ایجاد شده روی پوست توسط آکنه و
کاهش تعداد سلول هایی که ضایعه را ایجاد کرده اند کمک می کند. از سویی دیگر در حفظ
رطوبت پوست موثر است.

بر اساس مطالعه ای که سال ۲۰۱۴ انجام شد این روغن به درمان التهاب گوشه لب که در
اثر استفاده از داروی ضد آکنه ایزوترتینوئینن ایجاد می شود، کمک می کند. مطالعه ای
دیگر نشان داد که این روغن هر دو ضیعات آکنه التهابی و غیر لتهابی را کاهش می دهد.

روش استفاده : شرکت کنندگاه که دچار التهاب لب بودند در این مطالعه شش کپسول ۴۵۰
میلی گرمی از این کپسول را سه بار در روز به مدت ۸ هفته مصرف نمودند.

۲ . کاهش اگزما

کشورهای دیگر هم به غیر از ایالات متحده از این روغن برای درمان اگزما که یک
بیماری التهابی پوستی است استفاده می کنند.

بر اساس یک مطالعه قدیمی اسید چرب موجود در روغن گل مغربی می تواند مشکلات
اپیدرم پوست را بهبود دهد یا این حال یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۳ نتیجه گرفت
که مصرف خوراکی مکمل این روغن کمکی به بهبود اگزما نمی کند. البته این مطالعه محدود
بوده و نیاز به بررسی بیشتری دارد.

روش استفاده : در مطالعات یک تا چهار کپسول مکمل این روغن دو بار در روز به مدت
۱۲ هفته مصرف شده است. برای استفاده موضعی می توانید ۱ میلی لیتر روغن ۲۰ درصد
این گل را تا ۴ ماه ، دو بار در روز روی پوست بمالید.

خواص روغن گل مغربی برای پوست

۳ . بهبود سلامت کلی پوست

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ انجام شد مکمل خوراکی روغن گل مغربی به صاف شدن
و بهبود کلی پوست کمک می کند و باعث افزایش قابلیت ارتجاعی ، حفظ رطوبت ، استحکام و
مقاومت بیشتر در مقابل خستگی می شود.

از آنجا که پوست نمی تواند به تنهایی اسید چرب موجود در این روغن را تولید کند و از سویی به
گفته محققان این اسید چرب برای سلامت کلی پوست بسیار مفید است می توانید به مدت ۱۲ هفته
روزی ۳ بار از کپسول های ۵۰۰ میلی گرمی مکمل آن مصرف کنید.

۴ . کاهش علایم سندرم قاعدگی

یکی مطالعه قدیمی معتقد از که روغن گل مغربی در درمان علایم سندرم قاعدگی از جمله ،
افسردگی، تحریک پذیری و نفخ بسیار موثر است.

محققان معتقدند برخی از زنانی که سندرم پیش از قاعدگی دارند به دلیل بالا رفتن طبیعی
سطح پرولاکتین در بدن و در نتیجه ایجاد حساسیت در قسمت های مختلف بدن است. ولی
این روغن به بدن برای پیشگیری از تحریک ایجاد شده توسط پرولاکتین کمک می کند.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ انجام شد مصرف مکمل حاوی ویتامین B6 ،
ویتامین E و روغن گل مغربی در تسکین دردهای پیش از قاعدگی موثر بود. البته این
نکته شایان ذکر است که مصرف این مکمل برای تمام زنان نمی تواند چنین تاثیری
بگذارد و بستگی به علت ایجاد دردهای قاعدگی دارد.

روش استفاده : به مدت بیشتر از ۱۰ ماه روزانه ۶ تا ۱۲ کپسول ۵۰۰ یک تا ۴ بار روزانه
مصرف کنید. مصرف مکمل را در حداقل میزان ممکن شروع کنید و تا جایی که برای درمان
دردتان مورد نیاز است آن را افزایش دهید.

درمان درد سینه با روغن گل مغربی

۵ . کاهش درد سینه

اگر درد سینه شما آنقدر شدید است که مانع از انجام کارهای روزانه تان می شود مصرف
مکمل گل مغربی می تواند به شما کمک کند.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، اسید چرب موجود در این روغن باعث
کاهش التهاب و مهار پروستاگلاندین هایی می شود که باعث درد سینه اند. این مطالعه
نشان داد که مصرف روزانه این روغن به همراه ویتامین E به مدت ۶ ماه شدت در
سینه حلقوی را کاهش می دهد.

همچنین بخوانید :  ۳۰ ترفند زیبایی پوست و مو با روغن نارگیل

روش استفاده : به مدت ۶ ماه روزانه ۱ تا ۳ گرم یا ۲٫۴ میلی لیتر از این روغن را
مصرف کنی. همچنین می توانید به اهمراه آن ۱۲۰۰ میلی گرم مکمل ویتامین E مصرف
کنید.

فواید روغن گل مغربی برای درمان گرگرفتگی و یائسگی

فواید روغن گل مغربی برای درمان گرگرفتگی و یائسگی

۶ . کاهش گرگرفتگی

این روغن می تواند شدت گرگرفتگی که یکی از ناراحت کننده ترین عارضه جانبی یائسگی
است را کاهش دهد.

مطالعه ای که روس زنان انجام شد نشان داد در برخی از آن ها مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم
از مکمل این روغن به مدت ۶ هفته شدت و زمان گرگرفتگی را کاهش می دهد. این زنان گزارش
بهبود فعالیت های اجتماعی ، ارتباط با دیگران و میل جنسی خود را که تحت تاثیر گرگرفتگی کم
شده بود، اعلام نمودند.

خواص روغن گل مغربی کاهش فشار خون

۷ . کاهش فشار خون

شواهد متناقضی در این مورد وجود دارد که نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. مطابق مطالعه ای
معتبر در سال ۲۰۱۳ مصرف این روغن فشار خون سیستولی را کاهش میدهد که به اختلاف
ممعنی دار بالینی تعبیر شده است.

روش استفاده : مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم تحت نظر پزشک.

۸ . بهبود سلامت قلب

سالانه ۶۰۰ هزار نفر در ایالات متحده بر اثر بیماری های قلبی از دنیا می روند و صدها
هزار نفر با این مشکل زندگی می کنند. برخی از این افراد به درمان های طبیعی مانند روغن
گل مغربی روی آورده اند.

مطالعه ای که سال ۲۰۱۴ روی موش صحرایی انجام شد اثرات ضد التهابی و کاهش کلسترول
خون این روغن را اثبات نموده است. بیشتر مبتلایان به بیماری های قلبی دارای التهاب در بدن
هستند. اگرچه هنوز اثبات نشده است که التهاب باعث بیماری های قلبی می شود.

روش استفاده : برای سلامت قلب تحت نظر پزشک می توانید روزانه ۱۰ تا ۳۰ میلیتر روغن
گل مغربی را به مدت ۴ ماه استفاده کنید.

۹ . کاهش درد عصبی

نوروپاتی محیطی یک عارضه جانبی شایع دیابت و سایر بیماری ها است. تحقیقات قدیمی نشان
داده است که مصرف اسید لینولئیک به کاهش علایم نوروپاتی کمک می کند. از جمله حساسیت
به گرما و سرما، بی حسی ، مور مور شدن و ضعف.

روش استفاده : مصرف روزانه یک کپسول ۳۶۰ تا ۴۸۰ میلی گرمی حداکثر به مدت یک سال.

۱۰ . کاهش درد استخوان

درد استخوان اعلب به  دلیل بیماری آرتریت روماتوئید که یک اختلال التهابی مزمن است ایجاد
می شود . طبق بررسی ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد این روغن پتانسیل کاهش درد آرتریت
را بدون عوارض جانبی ناخواسته دارد.

روش استفاده : روزانه ۵۶۰ تا ۶۰۰۰ میلی گرم به مدت ۳ تا ۱۲ ماه

عوارض جانبی روغن گل مغربی

عوارض جانبی روغن گل مغربی

مصرف روغن گل مغربی عموما برای اغلب افراد در کوتاه مدت ایمن است ولی ایمنی طولانی مدت
آن بررسی و مشخص نشده است.

در نظر داشته باشید که تولید مکمل ها از طرف سازمان غذا و دارو از نظر کیفیت کنترل نمی شود
هنگام انتخاب مکمل باید در مورد شرکت تولید کننده و فروشنده اطلاعات کافی داشته باشید.

عوارض جانبی روغن گل مغربی شامل موارد زیر است:

ناراحتی معده

دل درد

سردرد

نرمی مدفوع

مصرف مقدار کمتر می تواند به پیشگیری از عوارض آن کمک کند.

بهتر است برای این که بدن فرصت کافی برای وفق دادن خود به این مکمل را داشته باشد در صورت
مشاهده عوارض از دوزهای پایین تر آن استفاده کنید.

در موارد نادر در برخی افراد می تواند واکنش الرژیک ایجد کند از جمله :

التهاب دست و پا

راش پوستی

مشکل تنفس

خس خس

اگر رقیق کننده خون مصرف میکنید استفاده همزمان این روغن می تواند خونریزی را افزایش
دهد. اگر از داروهای کاهش فشار خون مصرف می کنید این روغن می تواند باعث تشدید اثر
این داروها شود بنابراین باید در مورد مصرف آن احتیاط کنید.

در برخی کشورها از این روغن برای آماده سازی دهانه رحم برای زایمان استفاده می شود ولی
بر اساس گزارش کلینیک مایو مطالعه انجام شده در مورد مصرف خوراکی این مکمل در زنان
باردار نشان داده است که باعث طولانی تر شدن زمان زایمان می شود. البته برای ایمنی مصرف
این مکمل در دوران بارداری و شیردهی تحقیقات کافی وجود ندارد و توصیه نمی شود.

برای کاهش خطرات ناشی از عوارض جانبی همیشه از کمترین دوز ممکن شروع کنید و اگر
عوارض جانبی غیر معمول یا مداوم داشتید مصرف آن را قطع کرده به پزشک مراجعه کنید.

منبع : healthline

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2020-01-18 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :