یک متخصص تغذیه گفت: خستگی زودرس در کودکان نشانه کم‌خونی است و مصرف منابع غذایی حاوی آهن می‌تواند از کم‌خونی آنها پیشگیری کند.سید ضیاء‌الدین مظهری در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: تغذیه دانش‌آموزان می‌تواند در سلامت آنها مؤثر باشد.وی گفت: دانش‌آموزان باید از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنند همچنین صبحانه‌ای کامل مصرف کنند که صبحانه […]
آنها پیشگیری کند.
سید ضیاء‌الدین مظهری در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: تغذیه دانش‌آموزان می‌تواند در سلامت آنها مؤثر باشد.
وی گفت: دانش‌آموزان باید از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنند همچنین صبحانه‌ای کامل مصرف کنند که صبحانه آنها می‌تواند نان
و پنیر و گردو، کوکوی سیب زمینی، لوبیا، عدسی و حتی میوه‌ها باشد البته مصرف آب مرکبات می‌تواند برای کودکانی
که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند مفید باشد.
این متخصص تغذیه بیان داشت: کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها
تند می‌شود، احتمال بروز کم خونی در آنها وجود دارد.
مظهری اضافه کرد: دختران زودتر از پسران به بلوغ می‌رسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند البته از زمان
تولد تا سن ۱۰ سالگی انباشتگی کلسیم در استخوان‌های کودکان بیشتر است و در این سن والدین می‌توانند رژیم غذایی
فرزندان خود را سرشار از کلیسم و فسفر کنند؛ تغذیه صحیح می‌تواند از بروز بیماری‌ها پیشگیری کند.
تنبلی بیش از حد و خستگی مفرط
خمیرترش یاجوش شیرین کدام بهتراست
قرص آهن مضر یا مفید
چگونه بفهمم کم خونی دارم
پیشنهادات ویژه
