نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۵ / ۰۴ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس

خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس

تاریخ بروزرسانی : 2018-06-23
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
درد کمر و گردن

روش های زیادی برای بهبود درد کمر و گردن پیشنهاد می شود اما بهترین روش رفع این دردها می تواند یک ماساژ خانگی درست و اصولی باشد

عادت های بد روزانه باعث شده تا مردم درهای زیاد و جدیدی را تجربه کنند مخصوصا کسانی که روزانه وقت زیادی را پشت میز می نشینند در این مطلب با یک ماساژ فوق العاده می توانید درد کمر و گردن را بهبود بخشیده و تسکین یابید این دردها در میان افراد مسن شایع تر بوده اما با روش های غلط زندگی شهر نشینی امروز باعث شده که افراد در سنین پایین تر نیز به درد های طاقت فرسایی عضلانی گرفتار شوند در ادامه با ورش های درمان دردهای کمر و گردن آشنا شوید

درد کمر و گردن

درد گردن و کمر نوعی نارسایی مزمن تلقی می‌شود که اغلب مردم به دلیل عادت‌های نادرست و بالاخص پشت میز نشینی در زندگی مردن در تمام طول روز با آن مواجه‌اند. بیشتر افراد برای تسکین این نوع دردها مسکن مصرف می کنند؛ این در حالی است که این تسکین دهنده های درد عوارض و تبعات جدی در پی دارند.

دردهای خفیف عمدتاً به قسمت تحتانی، فوقانی و میانی کمر و دردهای گردن به شانه ها و ستون فقرات و خود گردن انتشار پیدا می‌کند.

حوادث و سوانح، کشش عضلانی و آسیب های ورزشی، مشکلات عصبی و عضلانی، بیماری دژنراتیو دیسک و آرتریت ممکن است منجر به بروز درد در ناحیه گردن، کمر و ستون فقرات شود.

کمر درد در میان افراد مسن شایع تر بوده اما ممکن است برای اولین بار این دردها در فاصله سنی ۳۰ تا ۴۰ سالگی بروز پیدا کنند.

افرادی که تناسب اندام ندارند و از مشکل اضافه وزن رنج می‌برند، بیشتر به دردهای مزمن کمر و گردن گرفتار شده و بعضاً در اثر استرس، درد شدیدی در قسمت پشت احساس می‌کنند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی بیماری ژنتیکی است که موجب ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر می شود. این عارضه روماتیسم مزمن کمر به شمار رفته و موجب جوش خوردن مهره ها در ستون فقرات می شود.

درد کمر و گردندرمان درد کمر و گردن با ماساژ درمانی

سرطان و برخی آرتریت‌ها نیز می تواند با کمردرد همراه باشند

بلند کردن اجسام سنگین، هل دادن یا کشیدن آنها سبب چرخش ستون فقرات و درد کمر و گردن می‌شود.

در صورتی که بدن قادر به انتقال مواد مغذی لازم به دیسک نباشد، ممکن است از کمر درد مزمن را در پی داشته باشد. سیگار کشیدن یکی از مهمترین دلایلی است که مانع لنتقال مواد مغذی به بدن شده و درمان این عارضه را طولانی و سخت می‌کند.

ماساژ درمانی به روشی که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید درد نواحی گردن و کمر را به طور معجزه‌ آسایی التیام می‌دهد.

بهترین روش‌های درمان درد کمر و گردن

از این گذشته افراد می‌توانند از راهکارهای زیر برای بهبود چنین دردهایی بهره ببرند:

مصرف ویتامین D

استراحت به مقدار کافی

ورزش روزانه

کمپرس سرد و گرم

ترک سیگار

کاهش وزن

تنفس عمیق

مبارزه با استرس

انجام یوگا

انجام کشش های عضلانی

انجام ورزش پیلاتز

همچنین راهکارهای زیر به عنوان روش‌های طبیعی درمان دردهای گردن پیشنهاد می‌شوند:

انجام ورزش های عضلات گردن به آرامی

دوش گرفتن

استفاده از کمپرس سرد

قرار دادن یک بالش گرم در قسمت گردن

اصلاح مدل خوابیدن

آنچه باید بدانید :روش‌هایی برای تسکین درد کمر و گردن

رضا سلمان روغنی فوق تخصص ستون فقرات، مفاصل و عضلات گفت: بیش از ۸۵ درصد دردهای حاد کمر و گردن نیاز به جراحی ندارند و با انجام حرکات ورزشی خاص می‌توان مانع از عود مشکل شد.

وی اظهار داشت: افرادی که دچار کمر و گردن درد حاد و شدید می‌شوند در ابتدا نیاز نیست که به پزشک مراجعه کنند و تنها باید در سه روز اول از مسکن خوراکی یا پماد به صورت موضعی استفاده کنند ولی اگر پس از گذشت سه روز همچنان درد ادامه داشت باید نزد پزشک بروند و طبق نظر وی ابتدا دارو درمانی و سپس درمان فیزیکی بر روی آنها صورت بگیرد.

این فوق تخصص ستون فقرات، مفاصل و عضلات در خصوص روش‌های مختلف درمان فیزیکی عنوان کرد:
درمان فیزیکی می‌تواند به وسیله دستگاه‌های مختلف مانند لیزر، مگنت و الکتریکال استیمولیشن انجام شود،
همچنین انجام ورزش و تمرینات خاص احتمال ابتلای مجدد به کمر و گردن درد را کاهش می‌دهد.

درد کمر و گردنرفع درد کمر و گردن با یک ماساژ خانگی

وی توصیه کرد: اگر دارو درمانی و درمان فیزیکی پس از گذشت سه ماه موثر واقع نشود، باید از درمان‌های دیگری به غیر از جراحی مانند تزریق کنار ریشه عصب که اصطلاحا به آن بلوک عصب گفته می‌شود، کمک گرفت.

سلمان روغنی افزود: در تزریق اپیدورال داروهایی به طور موضعی داخل ستون فقرات تزریق می‌شود که این کار با کمک دستگاه هایی مانند فلورسکوپی یا سونوگرافی انجام می‌شود.

وی تاکید کرد: جراحی بسته تنها در موارد محدودی به وسیله ایجاد سوراخ‌های کوچکی توسط دستگاه لاپاراسکوپ
در داخل شکم یا آرتروسکوپ در درون مفصل انجام می‌شود و درون ستون فقرات برای رفع مشکل پارگی دیسک
از دستگاه آندوسکوپ کمک گرفته می‌شود که این کار به وسیله تعداد کمی از پزشکان برجسته و مجرب
این رشته قابل انجام است.

این فوق تخصص ستون فقرات، مفاصل و عضلات تصریح کرد: تزریق ناحیه ستون فقرات کنار ریشه عصب عضله دارای التهاب به تعداد یک تا حداکثر سه بار انجام می‌شود و پس از تزریق انجام تمرینات ورزشی به مدت ۲ تا سه ماه و تغییر در نحوه سبک زندگی برای جلوگیری از عود مشکل ضروری است.

سلمان روغنی در خصوص سن شایع کمر و گردن درد یادآور شد: کمر درد بیشتر در سنین ۳۰ تا ۵۰
سالگی اتفاق می‌افتد، اما امروزه گردن درد به دلیل کار کردن زیاد با موبایل، رایانه و کارهای اداری و دفتری
در سنین پایین‌تر از ۳۰ سالگی مشاهده می‌شود و در دوران سالمندی تنگی‌های کانال نخاع جز مشکلات شایع
ستون فقرات محسوب می‌شود.

تابناک , باشگاه خبرنگاران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: کمر درد گردن درد ماساژ
اخبار مرتبط:
روغن ماساژ خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
درمان غیردارویی کمردرد درمان غیردارویی برای کمردرد
ماساژ قبل از خواب ماساژ این قسمت از بدن قبل از خواب معجزه می کند
حرکات اصلاحی درد گردن گردن درد را اینگونه تسکین دهید
پیشنهادات ویژه
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
برطرف كردن نفخ معده ناراحتی معده دارم هرچی می خورم زود نفخ میکنه
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
لکه های قهوه ای پوست روش های جدید برای درمان لکه های قهوه ای پوست
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
باز شدن گرفتگی رگ قلب چطور می‌توان رگ‌های گرفته قلب را باز کرد
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
افزایش مایع اطراف جنین افزایش مایع اطراف جنین چگونه است
برطرف كردن نفخ معده ناراحتی معده دارم هرچی می خورم زود نفخ میکنه
لاغری با حمام هر روز حمام رفتن ادم را لاغر می کند؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه