نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۰ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > عوارض منفی حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی کاهش وزن

عوارض منفی حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی کاهش وزن

تاریخ بروزرسانی : 2018-08-15
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی

حذف کامل کربوهیدرات مثل نان، برنج، سیب زمینی و سایر مواد غذایی حاوی قند و نشاسته از رژیم غذایی می تواند باعث چهشی در روند کاهش وزن شما شود ولی اجتناب از مصرف کربوهیدرات بیشتر از ۳ روز می توند منجر به مشکلاتی به مراتب مهم تر از شکم صاف شود.

حذف کامل کربوهیدرات مثل نان، برنج، سیب زمینی و سایر مواد غذایی حاوی قند و نشاسته از رژیم غذایی
برای چند روز یا چند هفته می تواند باعث چهشی در روند کاهش وزن شما شود و مسلما افرادی که تمایل
به کاهش وزن دارند را وسوسه می کند ولی حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی  بیشتر از ۳ روز می توjند
منجر به مشکلاتی به مراتب مهم تر از شکم صاف شود. کربوهیدرات بدن و مغز شما را تغذیه می کند و
ویتامین ها و مواد معدنی ای به بدنتان می رساند که از هیچ منبع دیگری نمی توانید بدستشان بیاورید.

حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی

عوارض جانبی حذف کربوهیدرات ها می تواند منجر به ضعف، سرگیجه، سردرد و یبوست شود.

چرا به کربوهیدرات نیاز دارید

کربوهیدرات ها شامل قندها، نشاسته ها و فیبر هستند که انرژی بدن را تامین می کنند.
مواد غذایی به سه شکل کربوهیدرات، پروتئین و چربی وارد بدن می شوند که هر کدام نقشی خاص
در حفظ عملکرد بدن ایفا می کنند. کربوهیدرات ها خیلی سریعتر از چربی و پروتئین به انرژی تبدیل
می شوند و از سوزاندن پروتئین عضلات در بدن جلوگیری کرده و به متابولیسم چربی کمک می کنند.
کربوهیدرات ها برای عملکرد صحیح مغز ضروری هستند.

 حذف کربوهیدرات از رژیم غذاییکربوهیدرات ها

عوارض فیزیکی قطع مصرف کربوهیدرات

در حالی که در ابتدای یک رژیم کاهش وزن بدون کربوهیدرات شاهد کاهش وزن سرع خواهید بود ولی
خستگی ناشی از این رژیم غذایی روی عملکرد شما در ورزش و فعالیت های روزانه اثرگذار است.
اگر پتاسیم و منیزم کافی که معمولا با میوه ها، سبزیجات، لوبیا و لبنیات دریافت می کنید، به بدن نرسد منجر
به گرفتگی عضلات به خصوص در پاها، ضعف و حالت تهوع می شود.
از آن جا که رژیم غذایی بدون کربوهیدرات، حاوی فیبر نیست ممکن است منجر به یبوست شود.
اجتناب از مصرف میوه ها منجر به کاهش آب بدن خواهد شد مگر این که با مصرف بیشتر آب
آن را جبران کنید.

عوارض ذهنی و فکری رژیم غذایی بدون کربوهیدرات

کربوهیدرات برای عملکرد مغز لازم است، مغز شما عملا با قند فعالیت می کند.
تبدیل گلوکز در عضلات مدت زمان بیشتری نسبت به تبدیل کربوهیدرات به گلوکز طول می کشد.
اجتناب از مصرف کربوهیدرات ممکن است شما vh از لحاظ ذهنی تحریک پذیر، گیج و حساس کند.
توانایی شما را در انتخاب کلمات و بیان افکارتان کاهش دهد و باعث سردرد و سرگیجه شود.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: رژیم غذایی
اخبار مرتبط:
انواع مشکلات ناباروری دو نمونه از موانع رایج بارداری خانم ها
انواع تنوع غذایی راهکارهایی ساده برای تنوع غذایی
تغذیه در تالاسمی تغذیه در مبتلایان به تالاسمی
رژیم غذایی برای کرونا بهترین رژیم غذایی برای کرونا
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
عفونت قرنیه خطر ابتلا به عفونت قرنیه
کمردرد چند توصیه برای افراد مبتلا به کمردرد
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
شلیک به دندان برای تسکین درد!
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
لکه های قهوه ای روی پوست لکه‌های قهوه‌ای پوست که به تدریج ظاهر می‌شوند
احتمال انتقال هپاتیت سی هپاتیت c و روش انتقال بیماری
درمان خانگی شقاق مقعدی درمان خانگی شقاق مقعدی با راهکارها و تغذیه درست
راه های جلوگیری از پر خوابی چگونه از زیاد خوابیدن خود جلوگیری کنم
علائم سرطان رحم آشنایی با علل و علائم سرطان رحم ، پیشگیری و درمان
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
داروی ضد چاقی داروهای ضد چاقی
جلوگیری از سرفه های مکرر ۴ پیشنهاد برای پیشگیری از سرفه های مکرر
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
زخمی در ناحیه کانال آنال لیزر، شقاق را درمان نمی کند
عوارض سرفه مزمن سرفه مزمن چطور به شما آسیب می زند و روش های درمان خانگی
دلایل ابتلا به اسهال عوامل ابتلا به اسهال های مسافرتی
درمان شوره سر درمان شوره سر در کوتاه ترین زمان ممکن
واسکولیت واسکولیت؛ ورم رگ‌های خونی
افزایش میل جنسی افزایش میل جنسی و باوری زنان با ریشه ماکا + خواص ریشه ماکا
نگهداری حیوانات در خانه مضرات نگهداری حیوانات در خانه برای کودکان
قند خون عصبی قند خون عصبی:قند خونی که با گرسنگی و عصبانیت پایین می اید
علایم ابتلا به بیماری ام اس علائم بیماری ام اس در کودکان
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
زنان کمر باریک زنان کمر باریک این مشکل زنانه را ندارند
دلایل شل شدن عضلات بدن شل شدن و افتاده شدن عضلات بدن
مالیدن روغن زیتون به کف پا مالیدن روغن زیتون به کف پا معجزه می کند
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
هورمون عشق و احساسات هورمون اکسی‌توسین یا هورمون عشق
علایم ابتلا به بیماری ام اس علائم بیماری ام اس در کودکان
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو